烟民最爱找4个借口(专家呼声)
每次出门诊都会有患者或家属询问有关吸烟、戒烟的问题，我发现仍有很多人在戒烟问题上存在误区，有些问题还具有普遍性，因此总结了吸烟者最常找的4个借口，希望对大家有所帮助。
借口一：我们村的刘大爷今年70岁了，每天都抽烟活得还挺好，我邻居戒烟后反而得了癌症。
解释：上述这些例子都是个案，并不能代表总体人群的情况。要得出吸烟与癌症之间的关系，需要做长时间、大规模的流行病学调查，这样的结论才可信。事实上，美国在上个世纪20～50年代调查发现，吸烟人群不断增加，肺癌的发病率也随着增加。直到80年代，由于控烟工作的有效开展，吸烟人群大幅减少，肺癌的发生率也随着显著降低。
吸烟与癌症的发生是一个日积月累的过程，同时从抽烟到发生癌症有一个滞后期，戒烟后得癌不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果。此外，烟草中的有害物质，不仅引起癌症，还会诱发冠心病、慢性阻塞性肺病等多种严重疾病。
借口二：我知道吸烟有害健康，但我得靠它提神、思考问题。
解释：如果将吸烟的弊和所谓的“利”放在天平的两端，孰轻孰重一目了然。何况吸烟者所说的“好处”，完全可以通过喝茶、运动、听音乐等其他方法代替，而不是用生命和健康作为代价。
借口三：我抽的是过滤嘴烟，对健康危害没有那么大。听说今后有减毒香烟，危害就更小了。
解释：很多吸烟的人认为，吸过滤嘴香烟可以减少毒物进入体内，对人体健康影响不大。其实不然，只要烟雾吸入体内，就会把有毒物质摄入体内，同样危害健康。
“减害降焦”的意图是在烟草中加入中草药，降低卷烟燃烧过程中的焦油含量。但事实并非如此。首先，虽然烟草中焦油含量减少了，但其他物质包括亚硝胺、稠环芳烃等致癌物质并未减少。其次，该研究并未进行长期、大规模临床研究，没有针对慢性病和致癌情况进行人群试验，它的所谓“减害”结果已被国内外的研究所否定。再者，由于采用降焦、膨化等技术，卷烟抽起来感觉“没劲”，部分吸烟者可能会抽得更多。
借口四：我就是抽着玩，等哪天不想抽了我会戒掉。
解释：很多吸烟者刚开始抽烟时会觉得戒烟很简单，认为靠毅力就能戒掉，低估了难度，结果反复几次都没成功，产生挫败感，觉得成功戒烟不可能，干脆一吸到底。事实上，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，是一种慢性、高复发性疾病。一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现戒断症状，如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠等，这让吸烟者很难受，会通过再次吸烟来缓解。
戒烟前一定要深思熟虑，切忌在心理准备不充分的情况下戒烟。要在专业医师的指导下制订周密的计划，吸烟者的意志力+专业医师的指导+药物辅助可能会大大提高戒烟成功率。许多医院都开设了戒烟门诊，建议吸烟者前往正规医院科学治疗。▲, 百拇医药(上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主任 时国朝)
借口一：我们村的刘大爷今年70岁了，每天都抽烟活得还挺好，我邻居戒烟后反而得了癌症。
解释：上述这些例子都是个案，并不能代表总体人群的情况。要得出吸烟与癌症之间的关系，需要做长时间、大规模的流行病学调查，这样的结论才可信。事实上，美国在上个世纪20～50年代调查发现，吸烟人群不断增加，肺癌的发病率也随着增加。直到80年代，由于控烟工作的有效开展，吸烟人群大幅减少，肺癌的发生率也随着显著降低。
吸烟与癌症的发生是一个日积月累的过程，同时从抽烟到发生癌症有一个滞后期，戒烟后得癌不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果。此外，烟草中的有害物质，不仅引起癌症，还会诱发冠心病、慢性阻塞性肺病等多种严重疾病。
借口二：我知道吸烟有害健康，但我得靠它提神、思考问题。
解释：如果将吸烟的弊和所谓的“利”放在天平的两端，孰轻孰重一目了然。何况吸烟者所说的“好处”，完全可以通过喝茶、运动、听音乐等其他方法代替，而不是用生命和健康作为代价。
借口三：我抽的是过滤嘴烟，对健康危害没有那么大。听说今后有减毒香烟，危害就更小了。
解释：很多吸烟的人认为，吸过滤嘴香烟可以减少毒物进入体内，对人体健康影响不大。其实不然，只要烟雾吸入体内，就会把有毒物质摄入体内，同样危害健康。
“减害降焦”的意图是在烟草中加入中草药，降低卷烟燃烧过程中的焦油含量。但事实并非如此。首先，虽然烟草中焦油含量减少了，但其他物质包括亚硝胺、稠环芳烃等致癌物质并未减少。其次，该研究并未进行长期、大规模临床研究，没有针对慢性病和致癌情况进行人群试验，它的所谓“减害”结果已被国内外的研究所否定。再者，由于采用降焦、膨化等技术，卷烟抽起来感觉“没劲”，部分吸烟者可能会抽得更多。
借口四：我就是抽着玩，等哪天不想抽了我会戒掉。
解释：很多吸烟者刚开始抽烟时会觉得戒烟很简单，认为靠毅力就能戒掉，低估了难度，结果反复几次都没成功，产生挫败感，觉得成功戒烟不可能，干脆一吸到底。事实上，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，是一种慢性、高复发性疾病。一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现戒断症状，如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠等，这让吸烟者很难受，会通过再次吸烟来缓解。
戒烟前一定要深思熟虑，切忌在心理准备不充分的情况下戒烟。要在专业医师的指导下制订周密的计划，吸烟者的意志力+专业医师的指导+药物辅助可能会大大提高戒烟成功率。许多医院都开设了戒烟门诊，建议吸烟者前往正规医院科学治疗。▲, 百拇医药(上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主任 时国朝)