睡眠不足加速皮肤老化 等
睡眠不足加速皮肤老化
想要皮肤年轻、好看，睡眠一定要充足，睡眠质量也要好。最近，一项新的研究显示，睡眠不足、晚上睡眠质量不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化。
美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员对60名年龄介于30~49岁女性进行了研究，这些女性还没有到更年期，其中有一半的女性晚上睡眠质量不好。研究人员对她们的肌肤状况进行了评估。
研究结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肌肤色素不均、肌肤失去弹性等问题。睡眠不足的人肌肤容易出现肌肤老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害，或出现伤口，修复过程也会拖慢许多，皮肤状况自然也比较差。而睡眠质量良好的人皮肤修复更有效率。举例来说，同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况较好。
研究人员指出，世界各地有许多人面临睡眠不足的窘境，长时间睡眠不足不仅会造成肥胖、糖尿病、癌症、免疫功能缺陷等疾病，还会损害肌肤功能，这是首个关于“睡眠不足、睡眠质量欠佳会影响肌肤健康、加速皮肤老化“的研究。(曹淑芬)
, 百拇医药
睡眠不足的青少年更爱吃垃圾食物
你睡得够吗？熬夜不仅会伤神、伤身，甚至会改变一个人的饮食习惯，吃下更多的垃圾食物。最近，来自美国的一项研究称，睡眠不足的青少年会变得更爱吃快餐，对蔬菜和水果等健康食物的食欲则会降低。
美国石溪大学医学院的研究人员对1.3万余名平均年龄为16岁的青少年进行了抽样调查，研究发现，青少年睡眠习惯与饮食习惯具有关联性，有18%的青少年睡眠时间不足7小时，而这些青少年每周要吃两次以上的快餐，且较少摄取蔬菜和水果。
睡眠不足不仅会影响青少年的身体健康，上个月公布的一项研究显示，澳大利亚的研究人员发现，如果驾车者睡眠不足，开车时易发生车祸。他们对2万名18岁到24岁的年轻驾驶者的睡眠状况进行了2年的跟踪调查。研究结果显示，那些每天睡眠时间少于6小时的人，易发生撞车事故。
, 百拇医药
在此之前，有两项来自国际数学与科学教育成就趋势调查和国际阅读素养评比组织的研究称，研究数据显示，睡眠充足的孩子在数学、科学与阅读方面有更优异的表现。
尽管每人所需的睡眠时间因体质而异，甚至会受到社经地位、家庭结构、种族等因素影响，但美国小儿科医学会建议，平均而言，一般青少年每天应睡足8小时为最佳。(曹淑芬)
三手烟加速人体DNA损伤
我们都知道一手烟是不好的，二手烟也不好。现在，科研人员又发现，三手烟也在危险健康。所谓三手烟，即二手烟留在物体表面的烟灰，科研人员发现，他们会损伤我们的DNA。
, http://www.100md.com
“这是首次发现三手烟会诱导突变的研究结果。”研究作者劳拉·季德尔是劳伦斯伯克利国家实验室的一名科学家。她在一份声明中说，“三手烟里的亚硝胺是已知的最主要的致癌物之一。它们留在布料、地毯等物体的表面，对于儿童的潜在威胁尤其大。”
实验中，研究者将纸条暴露于烟雾浓度不同的房间里，一段时间后，这两种纸条分别与人体细胞置于同一环境下，24小时后，他们发现烟雾导致了DNA氧化破裂，以及DNA链条断裂。
这项研究成果发布在最近的《突变》期刊上，它不仅显示三手烟可以破坏细胞，也显示了这种破坏随时间流逝可以变得愈来愈糟糕。
“这个研究首次表明三手烟暴露对人体细胞而言是有基因毒性的。”研究者解释，这种基因毒性是吸烟导致肿瘤等其他疾病的一个重要原因。(文慧)
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抽烟酗酒会引起大脑早衰
一项新研究发现，抽烟同时酗酒会加速大脑衰老进程，大大降低脑力技能。
新研究由英国伦敦大学学院科学家完成，涉及近6500名45~69岁的参试者。参试者回答了有关吸烟习惯和饮酒量方面的问题，并在为期10年的研究中接受了3次大脑功能测试，测试内容主要包括：语言和数学推理能力、语言流利程度以及短时语言记忆能力等。结果发现，酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%。而且饮酒量越大，大脑衰退速度就越快。在酗酒且吸烟人群中，年龄增加10岁，其大脑衰老12年，即大脑功能会早衰两年。而不酗酒不吸烟的人群在步入中老年之后，其大脑衰退速度相对较慢。
新研究负责人加里思·哈杰尔·约翰逊博士表示，目前健康建议是，吸烟者应该戒烟或少吸烟，应避免过量饮酒。新研究表明，吸烟和酗酒不要同时发生，特别是中年之后。中年保持健康的生活方式有助于预防老年认知能力下降。(陈宗伦)
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想要皮肤年轻、好看，睡眠一定要充足，睡眠质量也要好。最近，一项新的研究显示，睡眠不足、晚上睡眠质量不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化。
美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员对60名年龄介于30~49岁女性进行了研究，这些女性还没有到更年期，其中有一半的女性晚上睡眠质量不好。研究人员对她们的肌肤状况进行了评估。
研究结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肌肤色素不均、肌肤失去弹性等问题。睡眠不足的人肌肤容易出现肌肤老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害，或出现伤口，修复过程也会拖慢许多，皮肤状况自然也比较差。而睡眠质量良好的人皮肤修复更有效率。举例来说，同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况较好。
研究人员指出，世界各地有许多人面临睡眠不足的窘境，长时间睡眠不足不仅会造成肥胖、糖尿病、癌症、免疫功能缺陷等疾病，还会损害肌肤功能，这是首个关于“睡眠不足、睡眠质量欠佳会影响肌肤健康、加速皮肤老化“的研究。(曹淑芬)
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睡眠不足的青少年更爱吃垃圾食物
你睡得够吗？熬夜不仅会伤神、伤身，甚至会改变一个人的饮食习惯，吃下更多的垃圾食物。最近，来自美国的一项研究称，睡眠不足的青少年会变得更爱吃快餐，对蔬菜和水果等健康食物的食欲则会降低。
美国石溪大学医学院的研究人员对1.3万余名平均年龄为16岁的青少年进行了抽样调查，研究发现，青少年睡眠习惯与饮食习惯具有关联性，有18%的青少年睡眠时间不足7小时，而这些青少年每周要吃两次以上的快餐，且较少摄取蔬菜和水果。
睡眠不足不仅会影响青少年的身体健康，上个月公布的一项研究显示，澳大利亚的研究人员发现，如果驾车者睡眠不足，开车时易发生车祸。他们对2万名18岁到24岁的年轻驾驶者的睡眠状况进行了2年的跟踪调查。研究结果显示，那些每天睡眠时间少于6小时的人，易发生撞车事故。
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在此之前，有两项来自国际数学与科学教育成就趋势调查和国际阅读素养评比组织的研究称，研究数据显示，睡眠充足的孩子在数学、科学与阅读方面有更优异的表现。
尽管每人所需的睡眠时间因体质而异，甚至会受到社经地位、家庭结构、种族等因素影响，但美国小儿科医学会建议，平均而言，一般青少年每天应睡足8小时为最佳。(曹淑芬)
三手烟加速人体DNA损伤
我们都知道一手烟是不好的，二手烟也不好。现在，科研人员又发现，三手烟也在危险健康。所谓三手烟，即二手烟留在物体表面的烟灰，科研人员发现，他们会损伤我们的DNA。
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“这是首次发现三手烟会诱导突变的研究结果。”研究作者劳拉·季德尔是劳伦斯伯克利国家实验室的一名科学家。她在一份声明中说，“三手烟里的亚硝胺是已知的最主要的致癌物之一。它们留在布料、地毯等物体的表面，对于儿童的潜在威胁尤其大。”
实验中，研究者将纸条暴露于烟雾浓度不同的房间里，一段时间后，这两种纸条分别与人体细胞置于同一环境下，24小时后，他们发现烟雾导致了DNA氧化破裂，以及DNA链条断裂。
这项研究成果发布在最近的《突变》期刊上，它不仅显示三手烟可以破坏细胞，也显示了这种破坏随时间流逝可以变得愈来愈糟糕。
“这个研究首次表明三手烟暴露对人体细胞而言是有基因毒性的。”研究者解释，这种基因毒性是吸烟导致肿瘤等其他疾病的一个重要原因。(文慧)
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抽烟酗酒会引起大脑早衰
一项新研究发现，抽烟同时酗酒会加速大脑衰老进程，大大降低脑力技能。
新研究由英国伦敦大学学院科学家完成，涉及近6500名45~69岁的参试者。参试者回答了有关吸烟习惯和饮酒量方面的问题，并在为期10年的研究中接受了3次大脑功能测试，测试内容主要包括：语言和数学推理能力、语言流利程度以及短时语言记忆能力等。结果发现，酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%。而且饮酒量越大，大脑衰退速度就越快。在酗酒且吸烟人群中，年龄增加10岁，其大脑衰老12年，即大脑功能会早衰两年。而不酗酒不吸烟的人群在步入中老年之后，其大脑衰退速度相对较慢。
新研究负责人加里思·哈杰尔·约翰逊博士表示，目前健康建议是，吸烟者应该戒烟或少吸烟，应避免过量饮酒。新研究表明，吸烟和酗酒不要同时发生，特别是中年之后。中年保持健康的生活方式有助于预防老年认知能力下降。(陈宗伦)
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