科学防暑 避开错误防暑招数
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夜晚别在树下乘凉 室内不宜泼水降温
时值盛夏，高温天气增多，医院急诊科中暑患者也增多。专家介绍，户外作业人员、业务员和厨房工作人员是夏日中暑的三大高危人群，中暑患者，轻则头晕、乏力，重则昏迷、痉挛，甚至会有生命危险。值得注意的是，不少人通常以为的防中暑“妙招”其实是错招，不仅不防暑，反而容易导致中暑。专家提醒，防暑的第一要务是：避免长时间处于高温、高湿、曝晒或封闭的环境。
错招1：密封的室内泼水降温
用泼水的方法，的确会使水汽蒸发，带走一些热量，因此，刚泼完水时，室内气温会暂时下降，但是，如果室内通风透气不好，空气不流通，在地面上泼水，蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中，就会使室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内气温又会上升，这时，就会使人感到室内更闷热，从而引发中暑。此外，由于夏季温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃随着水汽进入空气中，使空气比泼水前更混浊。
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正确做法：在室内泼适量的水进行降温的时候，要打开门窗，使得空气流通，最好打开风扇加快空气流通。或者，可采取用脸盆置水的方法进行空气增湿降温。
错招2：洗冷水澡降温
大汗淋漓时用冷水冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。
正确做法：选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
错招3：夜晚在大树底下乘凉
在气候闷热的盛夏，白天树下的温度的确要比空地的温度低3℃多，因为树冠能反射和吸收大气中的一部分热量，而且，树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。
因此，白天在树阴凉处乘凉或走路，会使人感到凉快、舒适。
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但是，到了夜晚，情况就完全不同，树下反而比空旷的地方要闷热。原因是太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻挡，散热的速度更慢，而且，二氧化碳较多。
正确做法：盛夏的夜晚，人们应到空旷的场地乘凉。
错招4：中暑后大量喝白开水
虽然在中暑时喝白开水可以补充水分，但是，人在失水状态下，喝下太多的白开水，就会产生排出去的反应，结果反而又回到失水状态。
正确做法：喝些淡盐水或者鲜果汁。
错招5：室内空调保持低恒温
很多人认为，在高温天气，在室内把空调开得越低越舒服，因此，不管外面温度多高，室内温度一直保持在很低的一个恒温。可是，事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，容易使人中暑。
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正确做法：不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其他疾病。居室温度的变化幅度，应控制在3℃到5℃之间。
错招6：防晒霜擦太厚
很多人误以为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一层。其实，这种做法不仅不防暑，反而会导致人中暑。
正确做法：厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。赵寄祥
防暑贴士
中暑后少吃生冷瓜果
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果进补过早的话，会使暑热不易消退。, 百拇医药