美国多位医学专家最新总结

    人体是一个有机体，由200多块骨骼、600块肌肉、数十个器官和近16万千米长的血管组成。在众多器官中，哪些器官发挥着最不可或缺的功能，并且能帮我们延年益寿呢？近日，美国《女性健康》杂志最新载文，刊出多位医学专家总结出的“人体五大明星器官”。 就此采访国内权威专家，帮您进一步解读，并开出一份全方位的护理清单。

    大脑是人体总司令

    大脑位于我们身体最上方、约两斤半重，它80%以上的部分都由水组成，包含了1000亿个神经细胞，而且每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系，因此大脑被比喻为人体“总司令”。

    美国底特律韦恩州立大学神经病学教授罗恩纳·沙茨博士认为，保护大脑最好的方法是维持充足睡眠。如果每晚睡眠不足7小时，很容易导致“记忆短路”。在深度睡眠过程中，大脑会强化和储存记忆。美国坦普尔大学神经病学教授奥斯姆·阿斯斯博士表示，多项研究表明，有氧运动可促进大脑记忆区域新细胞的生长，增加可调节神经系统的大脑灰质。每天锻炼15分钟，每周锻炼三次，即有益大脑健康。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师王玉平告诉记者，要保持大脑健康，还应该注意合理饮食，建议生活中多吃些含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等抗氧化剂的食物，如菠菜、韭菜、葱、西红柿、胡萝卜、大豆、蒜等 ......