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女人经期做13件傻事 要命痛经+不孕
http://www.100md.com 2013年8月2日 中新网
    

    月经是女性特有的一种生理现象。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳、不吃生冷等。但是以下13个经期绝对不能做的事,却常常被一些女性所忽视,请一定要多加注意哦!

    经期不适宜做的事:

    1、剧烈运动和重体力劳动

    月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

    2、饮咖啡、浓茶
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    很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

    3、吃得太咸

    月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

    4、贪食生冷

    这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

    5、饮酒

    研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

    6、活血化淤类药物
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    有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。

    7、紧身衣裤

    会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。

    8、游泳和盆浴

    月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

    9、捶打腰背

    月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
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    10、贸然拔牙

    月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。

    11、高声唱歌

    月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。

    12、情绪失控

    很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。

    13、性生活

    经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
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    经期适合做的事:

    1、做补水面膜

    在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人。

    2、喝碳酸饮料

    由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙。

    但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
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    3、读本好书

    在月经期,你的记忆力有显着提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。

    建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多。

    4、美美地被按摩

    轻柔的舒缓按摩能放松肌肉,减少经痛。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。

    5、做足部SPA

    双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。, http://www.100md.com