防面瘫不只要防寒 等
 |
防面瘫不只要防寒
早晨起来，小明的妈妈发现，儿子一只眼睛睁不开，嘴巴合不起来，开始还以为是他在做鬼脸，后来才明白，孩子患上面瘫了。连日来，随着“桑拿天”的持续，很多人身体不适，除了中暑高发，面瘫患者也骤然增多，以青壮年为主，也有几岁的小孩，有时一个上午同时来5个面瘫的小病人。
夏天之所以面瘫高发，一是为了“战高温”，人们贪凉，把空调温度调得过低，而且常常冷气直吹人，面部受寒；二是学生放暑假后，喜欢熬夜、饮食不节制，抵抗力下降，再加上室内外温差大，容易诱发面瘫。需要注意的是，胸闷、气短、心情烦躁等“情绪中暑”也是诱发面瘫的重要因素。烦躁情绪不会直接引起面瘫，但会影响睡眠、降低机体免疫力，和外界因素一叠加，人极易中招。因此，酷暑时节身体要纳凉，情绪也要降温。在具体方法上，可以通过按揉以下3个穴位来改善情绪，如百会穴(头顶正中)、太阳穴、风池穴(耳垂水平线与发际交点)。
, 百拇医药
面瘫的中医康复手段较多，包括针灸、推拿、拔火罐、理疗等，婴幼儿患者可采用点刺和手法按摩等方法。只要正确治疗，可以收到不错的效果。▲ (南京市中医院针灸科主任医师 陆瑾)
夏日生姜4种吃法(药膳养生)
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜是家常调味品，也是常用中药。炎热的天气里吃姜能发汗解表、温胃止呕，治疗多种疾病。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。这里主要介绍4种吃法。
夏季，人的消化功能减弱，再加上空调吹冷风，胃肠功能易紊乱，可喝姜红茶、姜汁牛奶调理肠胃。姜红茶的做法是：取红茶1～3克、鲜姜3片，放茶杯里用沸水冲泡，加盖焖3～5分钟，每天喝1～2次。姜汁牛奶的做法是：姜汁1汤匙、鲜牛奶200毫升、红糖适量，将姜汁、牛奶和红糖混匀，隔水炖熟饮用。
, 百拇医药
夏天受凉引起风寒感冒，可趁热喝上一碗红糖姜汤或可乐姜汤，有助于散寒解表。红糖姜汤的做法是：取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。可乐姜汤的做法是：3～5片姜切成丝，加入锅里，再倒入1小瓶可乐，沸腾时关火。
需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3～5片为宜；阴虚的人(表现为手脚心发热，经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。糖尿病患者不宜喝红糖姜汤或可乐姜汤。▲ (天津药物研究院副研究员 李红珠)
胃热肠寒要补脾
生活中常会碰到这样一类人，他们到了夏天特别爱吃冷饮，冰棍、雪糕一次能吃七八根。可他们的肠道却特别脆弱，稍微受凉，或吃了辛辣刺激的食物，就会拉稀跑肚。民间称之为“胃热肠寒”。中医认为，这属于寒热错杂证，即寒证与热证在身上同时出现。
, 百拇医药
胃热又叫“胃火”，多由邪热犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣、过食肥甘厚味，助火生热；有的是因气滞、血淤、痰、湿、食积等郁结化热、化火；肝胆之火也可引起胃热。胃热的人往往表现为易饿、爱吃、口苦、口渴等。由于过多嗜食生冷，损伤了脾土的阳气，消化不良，生痰生湿，就会出现腹痛腹泻、大便黏腻不畅等。如果中焦阳气受损严重，还会出现大便稀薄、四肢冰凉等症状。
对这类胃热肠寒的患者，平时一定要注意合理膳食，饮食宜清淡，少荤多素，少吃高蛋白、高热量、高脂肪及辛辣刺激之品；同时，应尽量少吃寒凉食物或生冷瓜果，以免损伤脾胃、助湿生痰。偶尔吃了肥甘厚味之物后，最好冲一杯普洱茶，以解油腻、助消化。平时也可用一些健胃消食的中成药来调理，如香砂和胃丸、香砂养胃颗粒等。▲ (中华中医药学会医学博士 厍宇)
, 百拇医药
穿对颜色养五脏
人分金、木、水、火、土5种体质
古人崇尚“天人合一”的观念，并将它贯穿在中医养生当中。根据《易经》和《黄帝内经》的论述，人的生理体质可以按照五行分类：从天来说，分为风、寒、湿、燥、火；从人来说，分别对应木型人、水型人、土型人、金型人、火型人。每种体质都有自己的独特之处。
木型人：对应的是“风”。这类人个性随缘、灵活、开放，喜欢社交，身材往往苗条。他们喜欢穿高雅、流行的时装，尤其喜欢穿绿色，由于风性善变，衣服的样式、色彩常换来换去。因为金克木，不大喜欢穿白色。这类人易患感冒、过敏，由于风气通于肝，还容易患肝及神经系统方面的疾病，如肝郁、失眠、神经官能症等。
水型人：对应的是“寒”。这型人个性深沉、自信、不张扬、高度内向，平时喜欢穿黑、蓝、紫等深色，不大喜欢穿黄色。他们喜欢穿长衣长裤，不爱穿短裤。多为寒性体质，容易阳虚肾虚，衣服应护住腰腿，不能穿低腰裤、超短裙。
, http://www.100md.com
土型人：对应的是“湿”。土型人个性比较敦厚、平和。平时喜欢穿黄色，不爱穿绿色。土通于脾，因此土型人湿气重，容易出现多汗、恶心、肚胀、腹泻等湿气困脾的表现。这类人穿衣要选透气的，不要穿露脐装，注意肚子的保暖。
金型人：对应的是“燥”。这类人性格坚韧、自制力强、心胸宽阔，适合穿白色、宽松且体面的服装，不喜欢紧身的衣服。由于火克金，他们不大喜欢穿红色的衣服。燥气通于肺，这类人易患呼吸系统疾病，如咳、痰、喘。为了保护肺，这类人的衣服从里到外都应宽松，尤其是胸背部不要受到束缚。
火型人：对应的是“火”。这类人性格往往高度外向、热情、奔放、易激动，喜欢穿红色的，因为水克火，不大喜欢穿黑色衣服。火通于心，他们往往血流速度快，到了夏天心跳加快，因此衣服要少穿，以免加重心火。这类人中的老人和高血压患者，夏天外出一定要戴遮阳帽，避免阳光直射，以免发生脑出血；糖尿病患者外出要戴墨镜，避免眼底出血。
穿衣除了针对个人的体质外，也要根据四季变换。例如：春天适合穿颜色鲜艳的衣服；夏天适合穿得清新淡雅；秋天，颜色可较为随意；冬天，颜色最好偏深偏暗。▲ (中国中医科学院研究生院教授 杨力)
, http://www.100md.com