网传多种解暑法是否科学
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专家点评：
点评专家：江苏省外治法研究中心副主任中医师 夏公旭
南京市中西医结合医院皮肤科主任 杜长明
南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员 王城生
我国大部分地区的高温天气已连续多日。高温，让人们不得不寻找各种消暑的方法。收集网络上较为典型的几种消暑方法，请专家点评。
●抱冬瓜
抱着冬瓜睡觉，1小时能降体温3℃!这则微博成为今夏最火的微博之一。实际上，这不是什么新闻，抱冬瓜降温这种消暑的土方法在民间由来已久。那么，抱冬瓜降温真的靠谱吗？
【专家点评】冬瓜被用来降温，原理在于它的含水量达到96%。冬瓜的含水量较高，有利于给身体降温。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者及老人等，不要用这种方法降温，以免被寒凉所伤。
●水果代正餐
夏季炎热的天气让很多人没了胃口，很多女性习惯用吃水果代替正餐的方法消暑。
【专家点评】这样的消暑方法是不健康的，水果含水分85%以上，虽然有营养，但无法维持人体营养平衡。主食的摄入是必需的，蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋要适当补充，水果在两餐之间食用较为合适。
●凉茶代替白开水
夏季许多人习惯喝凉茶饮料来代替喝茶水、白开水消暑。
【专家点评】凉茶一般都含有中药成分，性味偏凉，多喝寒凉的凉茶饮料会损伤肠胃。不少凉茶饮料为了追求较好的口感会增加糖分的配比量，多喝容易增加糖分的摄入，导致肥胖，对身体健康不利。天热时节最好的解暑饮料就是白开水。
●多餐少食
夏季很多读者朋友吃饭后会感觉到很热，不少人尝试多餐少食，这样会感觉更凉爽一点，利于消暑。
【专家点评】这样的饮食习惯虽然会觉得凉快一些，但如果控制不当，反而会越吃越多。与其改变频率，不如改变饮食种类，夏季应适量多吃一些绿豆汤、冬瓜汤之类的汤食。
●吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。我国湖南、重庆等喜欢吃辣的地方，夏季也有不少人照样吃辣消暑。
【专家点评】辛辣食物的辣椒素可让人出汗，从而达到降低体温的目的。如果皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。但是对于肠胃不好的人不适合，补水降火也是要注意的。
●酒精擦身
一些人在夏天会尝试用酒精擦身来消暑，虽然是瞬间的凉爽，但是很舒服，似乎适合应急解暑。
【专家点评】对于中暑患者，这种酒精擦身的方法有道理，有利于降低体表温度，但不能经常这样操作，以免体表水分流失过多。
●脉点降温
每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。
【专家点评】这种做法有道理，用食指和中指两指蘸水然后从腕到肘方向在皮肤上敲打，其声音就像是马过河发出的响声，一边敲打，还要一边以同一方向吹气，有清凉的感觉，可以带走体内的高温。, http://www.100md.com(杨璞)
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