编者按：今年立秋是在8月7日。立秋标志着夏季的炎热将离我们而去，身体也将随着季节的变化而改变。在这样的节气，我们应当如何养生，起居饮食又将如何调整呢？

    顺时养生说奥妙

    中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的最高境界。

    面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的这“七防”包括三种情况：一种是面对春温、夏暑、秋燥、冬寒这四季正常的气候变化，加以防范。另一种是对反常气候变化的防范，例如冬天本应寒冷，但有时会出现“暖冬”，人体不适应，就容易生病；又如，秋天本应凉爽，但有时反而出现酷热，俗称“秋老虎”，人不适应，也会生病，所以要特别注意防范 ......