研究显示，50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪，比如爱哭泣或心情好坏无常等，多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝，这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非常强烈，被现代医学称为“产后抑郁症”。专家提出，运动可以增强体质、调节内分泌、改善血液循环、减少压力、放松心情，不仅有利于孕妇顺利生育，更是消除产后抑郁的好帮手。

    不过专家也提醒，系统的运动应该从孕前就开始，根据各人不同的体质，运动的量和强度也应该有所不同。为此，广州国民体质监测中心的副主任医师利武汉为孕妇开出了“运动处方”。

    孕中运动

    传统观念认为，准妈妈要静养安胎，不能随意活动，否则动了胎气就可能导致流产 ......