头发护理五大误区 切开的水果不买为宜
出门远游 不宜穿平底鞋
穿高跟鞋旅游不合适,旅游鞋穿脱不便，易生湿气，很多人也不愿穿。于是有人认为，出远门最适宜穿无跟的平底鞋。其实不然，鞋子的“跟”与“不跟”，与脚的健康大有关系。
平时走路、上班穿平底鞋应该是比较舒服的，但外出旅游，不可避免会比平时走路更多。
一般人走路都是脚跟先着地，会产生脚跟压力，虽然平底鞋内加了软鞋垫，仍然不足以吸收这些压力，如果穿平底鞋连续走路，会不断冲击脚跟、形成重复性压力，这样会使后脚跟的阿基氏盘腱(位于足踝后的跟骨上)被反复性拉长，最后导致后脚跟的肌腱发炎而疼痛不已。
尤其较胖的人，穿平底鞋带来的伤害会更大。所以，为了减轻走路过久对脚跟的冲击力，外出远行时，最好能穿至少1公分高的有跟鞋子。
, 百拇医药
“阿基氏筋腱炎”，本名来源于希腊神话“木马屠城记”中的一位骁勇善战的战士阿基氏(Achilles)。传说此人虽然刀剑不入，但因长期徒步远征，唯一弱点就在脚跟，这组筋腱组织后来被命名为阿基氏筋腱。过去，这种疾病多见于捕役、邮差、挑夫等职业的人，他们的脚跟长时间劳损，易导致阿基氏筋腱受伤。
(蒲昭和)
头发护理五大误区
现代人脱发越来越严重，除了工作压力大，身体体质差等原因，更有一些是因为误解，护理不当引起的。
误解一：天天洗头会损伤发质
这种观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂堵塞，平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，因此可以定期去专业的机构做头皮深层清洁。
, 百拇医药
误解二：脱发人士不宜经常洗头
正确的做法是如果有脱发情况，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽。
误解三：头发晒晒更健康
头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得脆弱，容易脱落。
误解四：洗护二合一的洗发水简单有效
其实二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您还是选取单洗单护的产品。
误解五：长期面对电脑会增加脱发危险
事实上，温差和电脑不会对头发健康产生太大影响。季节更替的时候，头皮为适应气候，掉发会自然增多，季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。(伦诺克)
, 百拇医药
切开的水果不买为宜
眼下，天气炎热，也是水果大量上市的时节。有些家庭人口少，水果买多了未必吃得完，因此会造成浪费。针对这一需求，许多超市或水果摊会将西瓜等大个头的水果切成小块出售。但从营养和食品卫生因素考虑，这样的水果，消费者还是不买为宜。
水果中的水溶性维生素是人体所需要的重要营养之一，特别是维生素C，不仅可以防坏血病，还有抗氧化、提高免疫力等多种功能。而水果一旦被切开，一方面部分维生素会随着果汁的流失丧失，另一方面，暴露在空气中的维生素会被氧化，失去其营养价值。水果切得越小，暴露的时间越长，维生素C的损失越大，营养价值降低得越多。
根据国外专家最新试验表明，水果的完整性一旦被破坏，果皮、刀具、砧板上以及空气中的细菌就容易进入果肉，并在其中生长繁殖，并导致水果腐烂变质。如果水果放置的温度较高，时间较长，受污染就更严重。
, 百拇医药
所以，人们在购物时应尽量选择整个的水果。买回家后，如果一次吃不完，可以在冰箱中保存。步骤如下：仔细清洗果皮和刀具，切开后马上用干净的保鲜膜封好，在4摄氏度左右的温度下冷藏，最好1~2天内吃完。
(金星南)
每天7小时睡眠不可忽视
“不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异，但绝大多数人每日应至少睡7~8小时。”阜外心血管病医院党爱民教授近日表示。
她和几位研究人员通过检索文献，对13项研究共计173301名参与者进行了分析。结果发现，与每日睡眠时间7~8小时相比，每天睡眠6~7小时的人发生高血压的风险增加了7%，而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
而近期发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究也发现，除了体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外，每晚保证至少7小时的睡眠可进一步降低患心血管疾病的风险。
当今社会生活节奏快，人们面临的压力不断增大，许多人会牺牲掉很多睡眠时间。但缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，甚至有可能增加患心血管疾病的风险。
国外还有研究表明，睡眠过多(>8小时)或过少的人都容易患糖尿病。(王骞鸿), 百拇医药(蒲昭和 伦诺克 金星南 王骞鸿)
穿高跟鞋旅游不合适,旅游鞋穿脱不便，易生湿气，很多人也不愿穿。于是有人认为，出远门最适宜穿无跟的平底鞋。其实不然，鞋子的“跟”与“不跟”，与脚的健康大有关系。
平时走路、上班穿平底鞋应该是比较舒服的，但外出旅游，不可避免会比平时走路更多。
一般人走路都是脚跟先着地，会产生脚跟压力，虽然平底鞋内加了软鞋垫，仍然不足以吸收这些压力，如果穿平底鞋连续走路，会不断冲击脚跟、形成重复性压力，这样会使后脚跟的阿基氏盘腱(位于足踝后的跟骨上)被反复性拉长，最后导致后脚跟的肌腱发炎而疼痛不已。
尤其较胖的人，穿平底鞋带来的伤害会更大。所以，为了减轻走路过久对脚跟的冲击力，外出远行时，最好能穿至少1公分高的有跟鞋子。
, 百拇医药
“阿基氏筋腱炎”，本名来源于希腊神话“木马屠城记”中的一位骁勇善战的战士阿基氏(Achilles)。传说此人虽然刀剑不入，但因长期徒步远征，唯一弱点就在脚跟，这组筋腱组织后来被命名为阿基氏筋腱。过去，这种疾病多见于捕役、邮差、挑夫等职业的人，他们的脚跟长时间劳损，易导致阿基氏筋腱受伤。
(蒲昭和)
头发护理五大误区
现代人脱发越来越严重，除了工作压力大，身体体质差等原因，更有一些是因为误解，护理不当引起的。
误解一：天天洗头会损伤发质
这种观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂堵塞，平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，因此可以定期去专业的机构做头皮深层清洁。
, 百拇医药
误解二：脱发人士不宜经常洗头
正确的做法是如果有脱发情况，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽。
误解三：头发晒晒更健康
头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得脆弱，容易脱落。
误解四：洗护二合一的洗发水简单有效
其实二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您还是选取单洗单护的产品。
误解五：长期面对电脑会增加脱发危险
事实上，温差和电脑不会对头发健康产生太大影响。季节更替的时候，头皮为适应气候，掉发会自然增多，季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。(伦诺克)
, 百拇医药
切开的水果不买为宜
眼下，天气炎热，也是水果大量上市的时节。有些家庭人口少，水果买多了未必吃得完，因此会造成浪费。针对这一需求，许多超市或水果摊会将西瓜等大个头的水果切成小块出售。但从营养和食品卫生因素考虑，这样的水果，消费者还是不买为宜。
水果中的水溶性维生素是人体所需要的重要营养之一，特别是维生素C，不仅可以防坏血病，还有抗氧化、提高免疫力等多种功能。而水果一旦被切开，一方面部分维生素会随着果汁的流失丧失，另一方面，暴露在空气中的维生素会被氧化，失去其营养价值。水果切得越小，暴露的时间越长，维生素C的损失越大，营养价值降低得越多。
根据国外专家最新试验表明，水果的完整性一旦被破坏，果皮、刀具、砧板上以及空气中的细菌就容易进入果肉，并在其中生长繁殖，并导致水果腐烂变质。如果水果放置的温度较高，时间较长，受污染就更严重。
, 百拇医药
所以，人们在购物时应尽量选择整个的水果。买回家后，如果一次吃不完，可以在冰箱中保存。步骤如下：仔细清洗果皮和刀具，切开后马上用干净的保鲜膜封好，在4摄氏度左右的温度下冷藏，最好1~2天内吃完。
(金星南)
每天7小时睡眠不可忽视
“不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异，但绝大多数人每日应至少睡7~8小时。”阜外心血管病医院党爱民教授近日表示。
她和几位研究人员通过检索文献，对13项研究共计173301名参与者进行了分析。结果发现，与每日睡眠时间7~8小时相比，每天睡眠6~7小时的人发生高血压的风险增加了7%，而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
而近期发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究也发现，除了体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外，每晚保证至少7小时的睡眠可进一步降低患心血管疾病的风险。
当今社会生活节奏快，人们面临的压力不断增大，许多人会牺牲掉很多睡眠时间。但缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，甚至有可能增加患心血管疾病的风险。
国外还有研究表明，睡眠过多(>8小时)或过少的人都容易患糖尿病。(王骞鸿), 百拇医药(蒲昭和 伦诺克 金星南 王骞鸿)