揭女明星不老秘籍
刘晓庆 潘迎紫 赵雅芝童颜永驻
刘晓庆(58岁)、潘迎紫(64岁)、赵雅芝(59岁)绝对是娱乐圈的”天山童姥”，出道多年的她们一直保持童颜不老。下面我们就来学一学她们的养生方法，看看她们究竟是如何保养的。
刘晓庆：白开水最养人
刘晓庆从来不吸烟、不喝酒，也不暴饮暴食，每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉，因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生“啤酒肚”。她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料，她认为白开水最养人。
潘迎紫：每天运动三小时
潘迎紫特别爱吃水果、素食，不碰腌渍的东西。少吃肉、多喝水，无形间就能保住青春。
运动可以调节身体的新陈代谢，对于肌肤状态也有很好的促进作用。潘迎紫64的“高龄”，不但容颜不老，连身材也没有走形，这与她长期坚持运动绝对分不开。 她表示：“我长期进行运动，一周五次，现在忙的时候也固定保持在一周三次。”每天要运动三小时，不但要在跑步机、滑步机上运动，还要做四百下仰卧起坐。
赵雅芝：吃肉营养才均衡
女人只有保养卵巢，才能由内而外的保住青春。赵雅芝很积极的寻找这方面的保养品，如燕窝炖雪蛤、虫草鸡精。
对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”
赵雅芝认为不吃肉对身体有害，因为肥胖的原因是体内营养不均衡，排毒不顺畅。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。, http://www.100md.com(龚静宏)
刘晓庆(58岁)、潘迎紫(64岁)、赵雅芝(59岁)绝对是娱乐圈的”天山童姥”，出道多年的她们一直保持童颜不老。下面我们就来学一学她们的养生方法，看看她们究竟是如何保养的。
刘晓庆：白开水最养人
刘晓庆从来不吸烟、不喝酒，也不暴饮暴食，每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉，因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生“啤酒肚”。她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料，她认为白开水最养人。
潘迎紫：每天运动三小时
潘迎紫特别爱吃水果、素食，不碰腌渍的东西。少吃肉、多喝水，无形间就能保住青春。
运动可以调节身体的新陈代谢，对于肌肤状态也有很好的促进作用。潘迎紫64的“高龄”，不但容颜不老，连身材也没有走形，这与她长期坚持运动绝对分不开。 她表示：“我长期进行运动，一周五次，现在忙的时候也固定保持在一周三次。”每天要运动三小时，不但要在跑步机、滑步机上运动，还要做四百下仰卧起坐。
赵雅芝：吃肉营养才均衡
女人只有保养卵巢，才能由内而外的保住青春。赵雅芝很积极的寻找这方面的保养品，如燕窝炖雪蛤、虫草鸡精。
对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”
赵雅芝认为不吃肉对身体有害，因为肥胖的原因是体内营养不均衡，排毒不顺畅。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。, http://www.100md.com(龚静宏)