减肥药膳粥
中医认为，选择食物的性味配合中药的性味，就可以做成药膳，具有改善某些症状、调理某些体质等好处。如果把适合的中药材、食材做成减肥药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减肥计划，让想要减肥的人有更多的方法能够顺利瘦下来。给大家推荐两款适合减重的药膳粥：
1.枸杞海带粥
材料：干海带120克、山药100克、炒决明子15克、山楂30克、白菊花10克、白米75克、枸杞15克、糖适量。
做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，加适量的水，煎煮2次后滤出药汁备用；山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；洗净的白米放入锅中，然后加药汁、海带、山药、枸杞、适量的水，用大火烧开后转小火炖煮，煮熟后加糖即成。
功效：清热降脂、明目降压、减肥通便。
2.香菇肉丝粥
材料：香菇5朵、鸡肉丝100克、玉米粒40克、红萝卜60克、新鲜莲子30克、红枣8个、白米75克、芡实15克、干山药15克、盐适量、姜3片、葱2根、胡椒粉酌量。
做法：玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；把姜、香菇、葱切好备用；红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用；在锅中放入1大匙油，烧热后放入葱花、姜、香菇炒香，然后再放入所有食材(鸡肉丝除外)，炒熟后放入鸡肉丝继续炒，待鸡肉熟了以后倒入白米粥，并洒上胡椒粉调味即可。
功效：降脂降压、益肾补脾。
温馨提示：每个人的体质、肥胖症状有所不同，用法、用量最好就近向中医师咨询后再服用。, 百拇医药(文 曹淑芬)
1.枸杞海带粥
材料：干海带120克、山药100克、炒决明子15克、山楂30克、白菊花10克、白米75克、枸杞15克、糖适量。
做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，加适量的水，煎煮2次后滤出药汁备用；山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；洗净的白米放入锅中，然后加药汁、海带、山药、枸杞、适量的水，用大火烧开后转小火炖煮，煮熟后加糖即成。
功效：清热降脂、明目降压、减肥通便。
2.香菇肉丝粥
材料：香菇5朵、鸡肉丝100克、玉米粒40克、红萝卜60克、新鲜莲子30克、红枣8个、白米75克、芡实15克、干山药15克、盐适量、姜3片、葱2根、胡椒粉酌量。
做法：玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；把姜、香菇、葱切好备用；红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用；在锅中放入1大匙油，烧热后放入葱花、姜、香菇炒香，然后再放入所有食材(鸡肉丝除外)，炒熟后放入鸡肉丝继续炒，待鸡肉熟了以后倒入白米粥，并洒上胡椒粉调味即可。
功效：降脂降压、益肾补脾。
温馨提示：每个人的体质、肥胖症状有所不同，用法、用量最好就近向中医师咨询后再服用。, 百拇医药(文 曹淑芬)