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产后秀发养护须知
http://www.100md.com 2013年8月19日 医药经济报
    产后由于荷尔蒙的改变,很多新手妈妈会发现自己的头发变得稀疏而没有光泽,有些甚至出现脱发现象。其实,加强日常护理,头发的保养效果就会升级。d!p, http://www.100md.com

    补充蛋白质d!p, http://www.100md.com

    蛋白质是头发的重要营养来源,产妇除应注意营养均衡外,还应多补充一些富含蛋白质的食物,如芝麻、紫米等。d!p, http://www.100md.com

    保持心情愉快d!p, http://www.100md.com

    育婴过程充满艰辛,新手妈妈容易精神紧张,导致植物性神经功能紊乱,头皮供血不畅,引发毛发营养不良,故保持心情舒畅也十分重要。d!p, http://www.100md.com

    梳头应从发尾开始d!p, http://www.100md.com

    正确的梳头方法应先将发尾处纠缠在一起的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而开叉、断裂。d!p, http://www.100md.com

    加强指腹按摩d!p, http://www.100md.com

    按摩可以使血液循环正常、新陈代谢旺盛,不仅能够调节皮脂腺分泌,还能松弛脑神经,是一种很好的秀发间接护理方法。常见的按摩方法有敲打、揉捏和指压等,其中最常用的是揉捏。d!p, http://www.100md.com

    方法:1.取适量按摩霜,均匀涂抹在头部不同区域,以指腹轻轻按压,让其慢慢渗透吸收;2.双手的四指分别置于头顶两侧,慢慢向左右移动按压。然后以发际边缘为起点,用指腹轻轻按压头皮,向头顶中央慢慢移动,再以指代梳,从发根向发梢移动;3.双手拇指轻按太阳穴,从发际边缘往中间轻轻按压位移,保持“向上提拉”的意识,然后双手十指张开并略微弯曲,保持笼罩整个头部的感觉,有规律地轻轻敲击头皮;4.最后,双手抓握起所有的头发,向上方提拉,再缓慢放下,令头皮重复紧绷和放松状态,最后将头发冲洗干净。d!p, http://www.100md.com

    橄榄油护理d!p, http://www.100md.com

    淋浴之前,先将淋湿的发梢涂抹上橄榄油,再戴上一次性浴帽,沐浴时的蒸汽会形成一层喷雾发膜,令头发在清洗后仍保留适度的湿润感。d!p, http://www.100md.com

    补气养血d!p, http://www.100md.com

    中医认为,“发为血之余”,每根头发都有自己的生长期、退行期和休止期,头发也需要依赖血的滋养而生长。由于分娩时的产伤,耗损诸多血气,导致产后常见有大量头发脱落,此时可以通过补气养血的药方治疗,如熟地10克、制何首乌10克加水煮20分钟,代茶饮,可以防脱发,或者将黑芝麻碾成粉末,加阿胶烊化合吃。同时应注意避免使用碱性过强的洗发液,和不用密齿发梳。(文 王美苑)