母乳是婴儿最天然和最理想的食品，然而不少新妈妈却在产后缺乳，为此苦恼不已。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有直接关系。任何诸如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤等精神上的刺激都会减少乳汁分泌。新妈妈在保持心情愉快的同时，养成良好的生活习惯，多食通乳的水果和食物，配以体穴及耳穴按摩，使新妈妈乳汁丰盛不断。

    耳穴按摩、适吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。

    体穴按摩

    乳根穴 在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

    膻中穴 在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放射为佳。

    少泽穴 在小指外侧指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次。

    中脘穴 在胸骨下端和肚脐连接线中点处。用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

    足三里 胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟 ......