产后穿高跟鞋易致腰肌劳损
老人们常说“产后高跟鞋穿早了，以后脚后跟会疼”，新妈妈们知道吗，产后穿高跟鞋还会造成腰肌劳损呢!
很多准妈妈认为怀孕时自己“太丑了”。体重日益增加，手、脚指出现浮肿，不能穿漂亮的衣服，不能化妆，更不能穿高跟鞋，本就圆润的体态更加分不出线条了。老人们常说“产后高跟鞋穿早了，以后脚后跟会疼”，新妈妈们知道吗，产后穿高跟鞋还会造成腰肌劳损呢!
产后腰痛病发生的原因
1、产妇分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，腰部还不能承受过大的重量。
2、产后过早地穿高跟鞋。这会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可反射到腰部，使腰部产生酸痛感，久了会造成腰肌劳损。
3、经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。
4、产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
5、产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛产后总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后腰痛病如何预防
要预防产后腰痛，应从孕期就做起。
首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
其次，孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
再次，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。, 百拇医药
很多准妈妈认为怀孕时自己“太丑了”。体重日益增加，手、脚指出现浮肿，不能穿漂亮的衣服，不能化妆，更不能穿高跟鞋，本就圆润的体态更加分不出线条了。老人们常说“产后高跟鞋穿早了，以后脚后跟会疼”，新妈妈们知道吗，产后穿高跟鞋还会造成腰肌劳损呢!
产后腰痛病发生的原因
1、产妇分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，腰部还不能承受过大的重量。
2、产后过早地穿高跟鞋。这会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可反射到腰部，使腰部产生酸痛感，久了会造成腰肌劳损。
3、经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。
4、产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
5、产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛产后总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后腰痛病如何预防
要预防产后腰痛，应从孕期就做起。
首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
其次，孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
再次，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。, 百拇医药