保持口腔卫生可降低痴呆风险
英国一项新研究发现，保持口腔卫生不只对牙齿健康有好处，还可降低早老性痴呆症(阿尔茨海默病)的风险。
研究发现，在口腔内，一种名为“牙龈卟啉单胞菌”的细菌，是引发牙周病的主要细菌之一，会增加患老年性痴呆症的风险。此前研究已发现这类致病菌引发的炎症与糖尿病、心脏病和中风风险有关。
研究人员称，虽然这种细菌主要生存于口腔内，但它们可能在咀嚼过程中或牙科手术时进入血液循环和脑部。之后，它们会在脑部引发过度免疫反应，导致免疫系统释放出化学物质“误杀”脑细胞，造成记忆力丧失、思维混乱等痴呆症症状。
研究人员说，这种影响并不是一夜之间发生的，而是由于细菌的不断积累所造成，因此，平时注意口腔卫生、定期检查口腔健康状况对降低这种风险十分重要。
口腔保健操
一些简单的保健动作，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等有助于巩固健康的口腔环境。
叩牙 这是一种传统的牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。建议早晚各进行一次，每次30~40次。
转舌按摩 翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转按摩。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
鼓漱 转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
手指按摩 漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，每次大约按摩5分钟。(文慧), 百拇医药
研究发现，在口腔内，一种名为“牙龈卟啉单胞菌”的细菌，是引发牙周病的主要细菌之一，会增加患老年性痴呆症的风险。此前研究已发现这类致病菌引发的炎症与糖尿病、心脏病和中风风险有关。
研究人员称，虽然这种细菌主要生存于口腔内，但它们可能在咀嚼过程中或牙科手术时进入血液循环和脑部。之后，它们会在脑部引发过度免疫反应，导致免疫系统释放出化学物质“误杀”脑细胞，造成记忆力丧失、思维混乱等痴呆症症状。
研究人员说，这种影响并不是一夜之间发生的，而是由于细菌的不断积累所造成，因此，平时注意口腔卫生、定期检查口腔健康状况对降低这种风险十分重要。
口腔保健操
一些简单的保健动作，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等有助于巩固健康的口腔环境。
叩牙 这是一种传统的牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。建议早晚各进行一次，每次30~40次。
转舌按摩 翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转按摩。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
鼓漱 转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
手指按摩 漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，每次大约按摩5分钟。(文慧), 百拇医药