纠正病态心理保持身心健康之“自私心理”
中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏
自私是一种非常普遍的社会现象。在社会上有种种表现，也有程度上的区别。人们常说的自私自利、损人利己、损公肥私属于自私；有私心杂念、计较个人得失、不讲社会公德，也属于自私的范畴。从根本上来说，自私是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等从根本上讲都是自私的表现。
自私是一种近似于本能的欲望，具有一定的下意识性，它的存在与表现常常不为个人所意识到。有自私行为的人并不一定意识到自己在干一种自私的事，相反，往往会因此心安理得。即便自己对自己的行为心知肚明，也常常会找种种借口加以掩盖，隐藏内心深处的自私本性。正因为如此，我们才将自私称之为病态的心理状态。
自私心理作为一种病态社会心理，它具有很强的渗透性，危害非常严重。当然，生活在当前的商品经济社会，每个人都会有不同程度的私心杂念，这是人之常情。但自私心理特点已经超过个人的一点私心杂念，主要以不讲社会公德，损人利己，极端自私；嫉妒成性，自我为中心，目中无人，容不得他人；技术垄断，成果剽窃，把集体、国家利益、成果攫为己有；以权谋私，以钱谋私，做权钱交易为特点。
心理调控
自私作为一种社会的病态心理，可以充分发挥个人的主观能动性，积极加以克服。自私心理的调整方法有以下几种：
1.内心自省法
内心里应该对自己的所作所为进行自我反省，夜深人静时扪心自问，用自我观察和陈述的方法研究自身的心理现象，多从他人的角度思考问题，或者站在旁观者角度思考，逐渐纠正这种有意无意甚至下意识的心理现象。同时要鼓起勇气，勇于承认自己的缺点错误；加强学习，更新观念，强化社会价值取向。
2.参加社会公益活动，多做利他行为
当内心自省或者经过他人提醒，意识到自己的自私行为时，就要下决心改正。同时有意识地参加社会公益活动，日常工作中主动帮助他人，在行动中纠正不健康的行为、心态，从他人的表扬称赞中得到乐趣，以进一步改正自私心态。
3.回避性训练
以心理学上的操作性反射原理为基础，以强化手段进行训练。具体方法是在手上系一根橡皮筋，只要意识到自己有自私行为，或者要求好友发现自己有自私行为时，就拉一下橡皮筋来提醒。通过反复的自我纠正，逐渐克服自私行为。, http://www.100md.com
自私是一种非常普遍的社会现象。在社会上有种种表现，也有程度上的区别。人们常说的自私自利、损人利己、损公肥私属于自私；有私心杂念、计较个人得失、不讲社会公德，也属于自私的范畴。从根本上来说，自私是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等从根本上讲都是自私的表现。
自私是一种近似于本能的欲望，具有一定的下意识性，它的存在与表现常常不为个人所意识到。有自私行为的人并不一定意识到自己在干一种自私的事，相反，往往会因此心安理得。即便自己对自己的行为心知肚明，也常常会找种种借口加以掩盖，隐藏内心深处的自私本性。正因为如此，我们才将自私称之为病态的心理状态。
自私心理作为一种病态社会心理，它具有很强的渗透性，危害非常严重。当然，生活在当前的商品经济社会，每个人都会有不同程度的私心杂念，这是人之常情。但自私心理特点已经超过个人的一点私心杂念，主要以不讲社会公德，损人利己，极端自私；嫉妒成性，自我为中心，目中无人，容不得他人；技术垄断，成果剽窃，把集体、国家利益、成果攫为己有；以权谋私，以钱谋私，做权钱交易为特点。
心理调控
自私作为一种社会的病态心理，可以充分发挥个人的主观能动性，积极加以克服。自私心理的调整方法有以下几种：
1.内心自省法
内心里应该对自己的所作所为进行自我反省，夜深人静时扪心自问，用自我观察和陈述的方法研究自身的心理现象，多从他人的角度思考问题，或者站在旁观者角度思考，逐渐纠正这种有意无意甚至下意识的心理现象。同时要鼓起勇气，勇于承认自己的缺点错误；加强学习，更新观念，强化社会价值取向。
2.参加社会公益活动，多做利他行为
当内心自省或者经过他人提醒，意识到自己的自私行为时，就要下决心改正。同时有意识地参加社会公益活动，日常工作中主动帮助他人，在行动中纠正不健康的行为、心态，从他人的表扬称赞中得到乐趣，以进一步改正自私心态。
3.回避性训练
以心理学上的操作性反射原理为基础，以强化手段进行训练。具体方法是在手上系一根橡皮筋，只要意识到自己有自私行为，或者要求好友发现自己有自私行为时，就拉一下橡皮筋来提醒。通过反复的自我纠正，逐渐克服自私行为。, http://www.100md.com