每天吃4个圆蘑菇补足维生素D 等
每天吃4个圆蘑菇补足维生素D
澳大利亚科学家完成的一项新研究发现，每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇，钮扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。
澳大利亚悉尼医学院生理学系主任、澳洲骨骼与矿物质协会前会长丽贝卡·梅森教授发现，像人类一样，圆蘑菇也需要接受阳光照射，并通过光合作用及化学反应制造维生素D。
梅森教授建议，为了让圆蘑菇产生更多的维生素D，可以将新鲜圆蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时(冬天晒圆蘑菇的时间要更长一些)。然后，将圆蘑菇放在阴凉处两个小时，即可保证光化学反应的彻底完成。之后再食用，补充维生素D的效果尤佳。平时爱活动的人，每天吃3~4个圆蘑菇就可以满足一天的维生素D摄入量。而那些足不出户的宅男宅女们，要想达到相等补充维生素D的效果，就必须吃更多的圆蘑菇。(金也)
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女性多吃橘黄色食物可防膀胱癌
一项新的研究显示，如果女性摄取大量的水果和蔬菜，患膀胱癌的几率就会降低50%。
美国夏威夷大学癌症中心的研究人员对18万余名成年人的资料进行了长达近13年的分析，其中有581人患了浸润性膀胱癌。
研究结果显示，那些摄取水果和蔬菜量最多的女性，患膀胱癌的几率最低。
研究还发现，在所有女性受试者中，与摄取橘黄色系食物最少的女性相比，那些摄取橘黄色系食物最多的女性，患膀胱癌的风险下降了52%。
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发表在最近出版的《营养学期刊》上的这项研究称，橘黄色系食物富含大量维生素A、C、E，这可能是降低患膀胱癌风险的关键营养成分。
研究人员指出，仍需进一步研究该研究结果为何只对女性有帮助，对男性则没有影响。(曹淑芬)
更年期女性气喘发作较严重
气喘患者以年轻男孩、成年女性居多。但一项新的研究则发现，四五十岁的更年期女性一旦有气喘问题，病情往往较为严重，接受住院治疗的比率是同龄男性的两倍以上。
发表在最近出版的《过敏、气喘与免疫学》年刊上的这项研究称，对青少年族群来说，年轻男孩患气喘的比例要高于同龄女孩。但女性到了更年期，气喘患者住院比率就会大大增加。这说明气喘病情会随着年龄、性别的不同而产生变化。
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美国研究人员对2000年到2010年美国住院样本数据库进行了分析，并比对了不同年龄层男女气喘患者住院比率。分析结果显示，当男女到五六十岁时，气喘住院比率会出现严重分歧，更年期女性气喘患者住院比率是同龄男性的两倍。研究人员还把吸烟、肥胖等变量都考虑进去。
研究人员指出，这项研究证实，气喘是女性的重要健康课题，更年期女性更应该多预防气喘发作，一旦有气喘问题，就要及早治疗，以免病情恶化，病情严重者必须接受住院治疗。
美国过敏、气喘与免疫学学会建议，如果四五十岁女性有气喘问题，应该咨询医师是否需要改变用药，并充分了解严重气喘有哪些症状，患者也要知道如何监控病情变化，发现异常症状，就要尽快处理。(曹淑芬)
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孕期游泳增加孩子湿疹哮喘危险
医生经常建议孕妇应适当进行游泳等低强度运动。然而，一项新研究发现，怀孕期间游泳的妇女生下的孩子日后更容易罹患湿疹和哮喘。
英国伦敦国王学院圣约翰皮肤病研究所和曼彻斯特大学的科学家对近5年来增加5倍的遗传性过敏症哮喘、湿疹和干草热病展开了调查研究。结果发现，孕期接触多种经空气传播的化学物质会增加孩子日后湿疹和哮喘危险。其关键原因是，游泳池氯化物消毒剂可通过空气传播，可能会改变胎儿的免疫系统，增加湿疹和哮喘危险。日常清洁产品及化妆品也会起到类似的不良作用。
研究分析，维生素D缺乏、近50年来人们洗澡游泳更多、个人养护及化妆品用得更多、加工食物中的化学品也更多，这些都可能会降低人体免疫力。婴儿免疫系统通常会在一年内自我矫正。然而，如果母亲在孕期接触多种空气化学物质，那么孩子的免疫系统可能会受到永久性改变，因而更容易发生过敏症。(金也)
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年轻女性每天饮酒易患乳腺癌
一项新的研究称，如果年轻女性每天喝酒，患乳腺癌的风险就会明显增加。
华盛顿大学医学院的研究人员对1989至2009年参与“美国健康研究”的91,005名母亲的医学资料进行了分析。
研究结果显示，如果女性自生理期开始至首次怀孕间每天喝一杯酒，终生患乳腺癌的风险就会增加13%。
研究人员还发现，无论是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的风险就会增加15%。而这些病变会增加患乳腺癌的风险。
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研究人员指出，对年轻女性来说，把每天的饮酒量减至低于一杯，尤其在初经来临至首次怀孕期间，是降低终生患乳腺癌的一项关键策略。(曹淑芬)
偏头痛会导致大脑永久损伤
偏头痛在普通人群中的发病率为10%~15%，偏头痛发作令患者痛不欲生。丹麦一项最新研究发现，偏头痛会导致永久性大脑损伤。
研究发现，与普通人群相比，偏头痛患者发生大脑损伤、大脑白质异常及大脑容量改变等危险会更大。这种关联性在有先兆型偏头痛患者中体现更明显。
最新研究对19项相关研究进行梳理分析后发现，与没有偏头痛的参试者相比，有先兆型偏头痛患者和无先兆型偏头痛患者大脑白质受损危险分别会增加68%和34%。与无先兆型偏头痛患者相比，有先兆型偏头痛患者大脑结构异常危险增加44%。偏头痛患者大脑容量发生异常变化的危险也大大高于无偏头痛人群。研究结果表明，偏头痛会以多种方式损伤大脑结构。新研究为有关偏头痛对大脑的影响研究指明了方向。(金也)
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澳大利亚科学家完成的一项新研究发现，每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇，钮扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。
澳大利亚悉尼医学院生理学系主任、澳洲骨骼与矿物质协会前会长丽贝卡·梅森教授发现，像人类一样，圆蘑菇也需要接受阳光照射，并通过光合作用及化学反应制造维生素D。
梅森教授建议，为了让圆蘑菇产生更多的维生素D，可以将新鲜圆蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时(冬天晒圆蘑菇的时间要更长一些)。然后，将圆蘑菇放在阴凉处两个小时，即可保证光化学反应的彻底完成。之后再食用，补充维生素D的效果尤佳。平时爱活动的人，每天吃3~4个圆蘑菇就可以满足一天的维生素D摄入量。而那些足不出户的宅男宅女们，要想达到相等补充维生素D的效果，就必须吃更多的圆蘑菇。(金也)
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女性多吃橘黄色食物可防膀胱癌
一项新的研究显示，如果女性摄取大量的水果和蔬菜，患膀胱癌的几率就会降低50%。
美国夏威夷大学癌症中心的研究人员对18万余名成年人的资料进行了长达近13年的分析，其中有581人患了浸润性膀胱癌。
研究结果显示，那些摄取水果和蔬菜量最多的女性，患膀胱癌的几率最低。
研究还发现，在所有女性受试者中，与摄取橘黄色系食物最少的女性相比，那些摄取橘黄色系食物最多的女性，患膀胱癌的风险下降了52%。
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发表在最近出版的《营养学期刊》上的这项研究称，橘黄色系食物富含大量维生素A、C、E，这可能是降低患膀胱癌风险的关键营养成分。
研究人员指出，仍需进一步研究该研究结果为何只对女性有帮助，对男性则没有影响。(曹淑芬)
更年期女性气喘发作较严重
气喘患者以年轻男孩、成年女性居多。但一项新的研究则发现，四五十岁的更年期女性一旦有气喘问题，病情往往较为严重，接受住院治疗的比率是同龄男性的两倍以上。
发表在最近出版的《过敏、气喘与免疫学》年刊上的这项研究称，对青少年族群来说，年轻男孩患气喘的比例要高于同龄女孩。但女性到了更年期，气喘患者住院比率就会大大增加。这说明气喘病情会随着年龄、性别的不同而产生变化。
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美国研究人员对2000年到2010年美国住院样本数据库进行了分析，并比对了不同年龄层男女气喘患者住院比率。分析结果显示，当男女到五六十岁时，气喘住院比率会出现严重分歧，更年期女性气喘患者住院比率是同龄男性的两倍。研究人员还把吸烟、肥胖等变量都考虑进去。
研究人员指出，这项研究证实，气喘是女性的重要健康课题，更年期女性更应该多预防气喘发作，一旦有气喘问题，就要及早治疗，以免病情恶化，病情严重者必须接受住院治疗。
美国过敏、气喘与免疫学学会建议，如果四五十岁女性有气喘问题，应该咨询医师是否需要改变用药，并充分了解严重气喘有哪些症状，患者也要知道如何监控病情变化，发现异常症状，就要尽快处理。(曹淑芬)
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孕期游泳增加孩子湿疹哮喘危险
医生经常建议孕妇应适当进行游泳等低强度运动。然而，一项新研究发现，怀孕期间游泳的妇女生下的孩子日后更容易罹患湿疹和哮喘。
英国伦敦国王学院圣约翰皮肤病研究所和曼彻斯特大学的科学家对近5年来增加5倍的遗传性过敏症哮喘、湿疹和干草热病展开了调查研究。结果发现，孕期接触多种经空气传播的化学物质会增加孩子日后湿疹和哮喘危险。其关键原因是，游泳池氯化物消毒剂可通过空气传播，可能会改变胎儿的免疫系统，增加湿疹和哮喘危险。日常清洁产品及化妆品也会起到类似的不良作用。
研究分析，维生素D缺乏、近50年来人们洗澡游泳更多、个人养护及化妆品用得更多、加工食物中的化学品也更多，这些都可能会降低人体免疫力。婴儿免疫系统通常会在一年内自我矫正。然而，如果母亲在孕期接触多种空气化学物质，那么孩子的免疫系统可能会受到永久性改变，因而更容易发生过敏症。(金也)
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年轻女性每天饮酒易患乳腺癌
一项新的研究称，如果年轻女性每天喝酒，患乳腺癌的风险就会明显增加。
华盛顿大学医学院的研究人员对1989至2009年参与“美国健康研究”的91,005名母亲的医学资料进行了分析。
研究结果显示，如果女性自生理期开始至首次怀孕间每天喝一杯酒，终生患乳腺癌的风险就会增加13%。
研究人员还发现，无论是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的风险就会增加15%。而这些病变会增加患乳腺癌的风险。
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研究人员指出，对年轻女性来说，把每天的饮酒量减至低于一杯，尤其在初经来临至首次怀孕期间，是降低终生患乳腺癌的一项关键策略。(曹淑芬)
偏头痛会导致大脑永久损伤
偏头痛在普通人群中的发病率为10%~15%，偏头痛发作令患者痛不欲生。丹麦一项最新研究发现，偏头痛会导致永久性大脑损伤。
研究发现，与普通人群相比，偏头痛患者发生大脑损伤、大脑白质异常及大脑容量改变等危险会更大。这种关联性在有先兆型偏头痛患者中体现更明显。
最新研究对19项相关研究进行梳理分析后发现，与没有偏头痛的参试者相比，有先兆型偏头痛患者和无先兆型偏头痛患者大脑白质受损危险分别会增加68%和34%。与无先兆型偏头痛患者相比，有先兆型偏头痛患者大脑结构异常危险增加44%。偏头痛患者大脑容量发生异常变化的危险也大大高于无偏头痛人群。研究结果表明，偏头痛会以多种方式损伤大脑结构。新研究为有关偏头痛对大脑的影响研究指明了方向。(金也)
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