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腹式深呼吸 养肺防秋燥
http://www.100md.com 2013年9月16日 中国中医药报第3972期
腹式呼吸如何做,有哪些好处呢,腹式深呼吸养肺防秋燥,锻炼肺泡增强肺活量,促进肠道运动防治疾病,疏通经络气血通畅
     我国古代医家早就认识到腹式呼吸有奇功, 唐代名医孙思邈极为推崇腹式呼吸,常年坚持不懈,他每天于黎明至正午之间行调气之法,仰卧于床上、舒手展脚,两手握大拇指节,距身四五寸,两脚相距四五寸,数数叩齿饮玉浆(唾液)。然后,引气从鼻入腹,吸足为止,久住气闷,乃从口中细细吐出,务使气尽,再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸,吐故纳新,防范秋天燥邪的伤害。那么,腹式深呼吸有哪些好处呢

    锻炼肺泡 增强肺活量

    人的呼吸形式分为胸式和腹式呼吸两种,胸式呼吸时肺活量小,肺组织利用率低,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却处在“休息”状态 ......

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