凉爽秋季抗秋乏
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热石按摩 干刷身体
秋天，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。 下面就介绍几个对付秋乏的小妙招。
指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻敲打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会越敲越晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。拿薄荷油或薄荷棒涂抹，能让人醒脑。
干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，可以用你的双手提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，脚踝到膝盖，大腿到臀部，各区域10下，之后再换腿做。
粗盐泡脚 恢复精神
如果感觉全身瘫软、萎靡、无力，可以在已盛入温水的洗脚盆中加入2～3汤匙海盐或岩盐，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅缓解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意，水温要高过体温。尼坤, http://www.100md.com