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秋润燥,活出健康美
http://www.100md.com 2013年9月23日 医药经济报
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    伴随自然万物水分蒸发、干枯萎黄,秋天人体也会出现口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便干结等津干少液的“燥”象。木之为舟,无水不行,治燥之法,以润为贵。无论是食疗、按摩抑或是运动,都可以收到有效的滋润效果。

    脱发

    中医认为,肺主皮毛,肺气虚则卫外不足,毛发不固。故金秋时节,脱发相对增多,此时若不注意保养,或盲目用药,将会使脱发加重。

    分型而治

    如果已患脱发,应当及时治疗。若属血热风燥型,症见头发干燥、稀疏脱落、头皮瘙痒、舌红、脉数,可服用凉血消风散;若属脾胃湿热型,症见头发潮湿,状如擦油或水浸、稀疏脱落、苔黄腻,可服用健脾养发汤。

    预防:头部按摩

    为防止秋天脱发,应注意以下几点:

    1.保持精神愉快,避免紧张,每天保证足够的睡眠和休息时间,用脑过度和长期失眠者,容易过早脱发;

    2.少食油腻、辛辣等带刺激性的食品,如咖啡、烟、酒等,避免服药过量及服食有毒物质;

    3.平时多做头部的保健按摩,晚上临睡前梳头30下,这样可将头发粘附的尘垢刷掉,并可以促进头皮的血液循环,有利于生发、固发和增加头发的光泽。

    鼻出血

    秋天气候干燥,当患感冒或既往有萎缩性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲以及有心、肝、肾等疾病的人,如不小心,往往会引起鼻出血。

    正确处理止血快

    对此,一是在饮食上要注意少吃辛辣之品,并适当补充维生素C及B2;二是应尽可能避免局部的刺激,如抠鼻、用力擤鼻、剧烈喷嚏等。在感到鼻干不适时,可用复方薄荷滴鼻油滴鼻,以润鼻燥。

    若发生鼻出血,轻者可采取以下简易止血法:端坐,以拇指、食指紧捏两侧鼻翼,同时向中间(鼻中隔)压迫10~15分钟。期间,可用冷水浸湿的毛巾或冷水袋敷在颈项或前额处,亦可将双足浸于温水中。严重者应去医院就诊。

    预防:多做健鼻功

    中医认为,肺应于秋,开窍于鼻。鼻的通气和嗅觉功能 ......

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