伴随自然万物水分蒸发、干枯萎黄，秋天人体也会出现口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便干结等津干少液的“燥”象。木之为舟，无水不行，治燥之法，以润为贵。无论是食疗、按摩抑或是运动，都可以收到有效的滋润效果。

    脱发

    中医认为，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足，毛发不固。故金秋时节，脱发相对增多，此时若不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。

    分型而治

    如果已患脱发，应当及时治疗。若属血热风燥型，症见头发干燥、稀疏脱落、头皮瘙痒、舌红、脉数，可服用凉血消风散；若属脾胃湿热型，症见头发潮湿，状如擦油或水浸、稀疏脱落、苔黄腻，可服用健脾养发汤。

    预防：头部按摩

    为防止秋天脱发，应注意以下几点：

    1.保持精神愉快，避免紧张，每天保证足够的睡眠和休息时间，用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发；

    2.少食油腻、辛辣等带刺激性的食品，如咖啡、烟、酒等，避免服药过量及服食有毒物质；

    3.平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前梳头30下，这样可将头发粘附的尘垢刷掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

    鼻出血

    秋天气候干燥，当患感冒或既往有萎缩性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲以及有心、肝、肾等疾病的人,如不小心，往往会引起鼻出血。

    正确处理止血快

    对此，一是在饮食上要注意少吃辛辣之品，并适当补充维生素C及B2；二是应尽可能避免局部的刺激，如抠鼻、用力擤鼻、剧烈喷嚏等。在感到鼻干不适时，可用复方薄荷滴鼻油滴鼻，以润鼻燥。

    若发生鼻出血，轻者可采取以下简易止血法：端坐，以拇指、食指紧捏两侧鼻翼，同时向中间(鼻中隔)压迫10~15分钟。期间，可用冷水浸湿的毛巾或冷水袋敷在颈项或前额处，亦可将双足浸于温水中。严重者应去医院就诊。

    预防：多做健鼻功

    中医认为，肺应于秋，开窍于鼻。鼻的通气和嗅觉功能 ......