4.如何应对压力

    下文进入重点，我们如果能够了解自己压力状态的高低并知道应付压力的程序——独一无二的具有自主知识产权的程序，我们就可以自己调试这个程序。当我们调试好的时候，生活就会更加轻松美好。

    4.1自我心理分析

    4.1.1分析压力来源

    首先要清楚压力是来自内在本身的还是外部的。比如某天接到一个电话，当时特别不高兴，随后的五分钟、十分钟之后情绪仍然受到影响。我们一般都认为这个压力百分之百来自外部。其实回过头来再想想，可能60%是我们里面本身就有的压力，只是被这个电话唤醒了，于是就爆发出来了。可能还有其他的因素，比如很饿了还没有吃饭、昨天奖金没有发、前天还有一些让自己不开心的事情等，复合压力在你身体里面在某个点上爆发出来。

    4.1.2发展内在觉知

    人处于心身障碍阶段的时候会出现很多不舒服的症状，但是又查不出原因，这时候我们就要开始警觉了。还有是觉察，要觉察自己的基本状态!前面我们谈到所有的症状其实是在基本状态下产生的，如果对这个基本状态有所觉察，情况就会好一些。

    接下来介绍心理分析的两个工具：心理维度评估和心理地形图。

    4.1.2.1心理自我分析工具——心理维度评估

    心理维度包含的5个方面：

    ·精神力

    ·敏感度

    ·稳定性

    ·趋向性

    ·容量

    接下来分析几个例子。

    案例1 ......