我命在我，长生自至
中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏
人们祈求“长生不老”，所以晚近“抗衰老”大行于世，国内外各种声称能抗衰老的产品异常火爆，许多人一掷千金“以身试法”。究竟能延长寿命几许无从考证，不良反应、副作用甚至人财两失的消息却屡屡见诸媒体。
衰老是人体的自然生理过程，是不可抗拒的。检索古籍发现，中医没有“抗衰老”一词，这和中国传统文化一脉相承。中医始终把顺应自然、顺应社会、顺应身心的养生保健方法作为延缓衰老、延年益寿的主要方法，而不采用以“抗”为主的干预手段。因为“逆天道必遭天谴”，所以主张“春不杀生”，禁止“春月燎猎”，体现了“顺应自然”、“天人相应”的一种整体和谐观。
“长生不老”虽然难求，但“尽其天年，度百岁乃去”却有望实现。虽说古人有“死生有命，富贵在天”之论，但人的主观能动性在养生长寿中确实发挥着重要作用。道家所谓的“我命在我，长生自至”就是其中的典型代表。葛洪《抱朴子内篇·黄白》：“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”《老子西升经》：“我命在我，不属天地”讲的都是同样的道理。
世界卫生组织(WHO，1991年)的一项调查显示，决定健康和寿命有四大要素：其中遗传、环境、医疗条件三大要素之和仅占40%，生活方式占60%。如果说遗传、环境、医疗条件三者我们个人无法把握、无法改变的话，至少生活方式一项掌握在自己的手中。调整个人的生活方式，做自己的主人，你就已经迈上了长寿的康庄大道。
古人对健康生活方式和长寿的关系是有过明确记载的。《素问·上古天真论》指出，“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”的主要原因在于生活上“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，“虚邪贼风，避之有时”；精神上“恬淡虚无，真气从之”；行为上“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，随遇而安地“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，心有定力，抵制诱惑，使“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，所以能皆度百岁而动作不衰。
不良的生活方式是早衰夭折的根源之一。什么是不良的生活方式？《素问·上古天真论》列出的不良生活方式有以下：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”，“起居无节”的结果就是“半百而衰”。
可见，有良好的长寿基因，有优越的生活工作环境，有良好的医疗条件都不足以支撑起长寿的大厦。只有主观上具有强烈的健康长寿欲望，同时能发挥自己的主观能动性，能够规范自己生活行为方式的人，生活方式符合长寿之道者，才有可能实现健康长寿的美好愿望。自己的命运掌握在自己的手里，健康长寿的金钥匙也掌握在自己手里，人是自己吉凶祸福的主人，我想这就是“我命在我，长生自至”的意义与价值所在。, http://www.100md.com
人们祈求“长生不老”，所以晚近“抗衰老”大行于世，国内外各种声称能抗衰老的产品异常火爆，许多人一掷千金“以身试法”。究竟能延长寿命几许无从考证，不良反应、副作用甚至人财两失的消息却屡屡见诸媒体。
衰老是人体的自然生理过程，是不可抗拒的。检索古籍发现，中医没有“抗衰老”一词，这和中国传统文化一脉相承。中医始终把顺应自然、顺应社会、顺应身心的养生保健方法作为延缓衰老、延年益寿的主要方法，而不采用以“抗”为主的干预手段。因为“逆天道必遭天谴”，所以主张“春不杀生”，禁止“春月燎猎”，体现了“顺应自然”、“天人相应”的一种整体和谐观。
“长生不老”虽然难求，但“尽其天年，度百岁乃去”却有望实现。虽说古人有“死生有命，富贵在天”之论，但人的主观能动性在养生长寿中确实发挥着重要作用。道家所谓的“我命在我，长生自至”就是其中的典型代表。葛洪《抱朴子内篇·黄白》：“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”《老子西升经》：“我命在我，不属天地”讲的都是同样的道理。
世界卫生组织(WHO，1991年)的一项调查显示，决定健康和寿命有四大要素：其中遗传、环境、医疗条件三大要素之和仅占40%，生活方式占60%。如果说遗传、环境、医疗条件三者我们个人无法把握、无法改变的话，至少生活方式一项掌握在自己的手中。调整个人的生活方式，做自己的主人，你就已经迈上了长寿的康庄大道。
古人对健康生活方式和长寿的关系是有过明确记载的。《素问·上古天真论》指出，“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”的主要原因在于生活上“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，“虚邪贼风，避之有时”；精神上“恬淡虚无，真气从之”；行为上“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，随遇而安地“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，心有定力，抵制诱惑，使“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，所以能皆度百岁而动作不衰。
不良的生活方式是早衰夭折的根源之一。什么是不良的生活方式？《素问·上古天真论》列出的不良生活方式有以下：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”，“起居无节”的结果就是“半百而衰”。
可见，有良好的长寿基因，有优越的生活工作环境，有良好的医疗条件都不足以支撑起长寿的大厦。只有主观上具有强烈的健康长寿欲望，同时能发挥自己的主观能动性，能够规范自己生活行为方式的人，生活方式符合长寿之道者，才有可能实现健康长寿的美好愿望。自己的命运掌握在自己的手里，健康长寿的金钥匙也掌握在自己手里，人是自己吉凶祸福的主人，我想这就是“我命在我，长生自至”的意义与价值所在。, http://www.100md.com
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