消化不良酶制剂帮忙 秋燥应防眼干症
消化不良，酶制剂来帮忙
国庆长假是全家欢聚、品尝美食的时刻，老年人极容易进食高油、高脂肪的食物，因而出现腹部不适、烧心嗳气、腹胀腹泻等消化不良症状。专家对此建议，酶制剂可以解决消化不良等问题。
肠胃中存在着各种不同类型的消化酶，可能来自唾液、胃液、胰液、肠液等。在它们之中，由胰腺分泌出来的胰酶可谓是最重要的消化酶，因为只有在胰酶的参与下，蛋白质、脂肪、淀粉才能完全被分解再被吸收。
上海瑞金医院教授袁耀宗表示，化学性消化不良的治疗关键是补充消化酶，特别是胰酶，同时需要促进胆汁分泌。例如，复方阿嗪米特肠溶片作为常用的治疗化学不良药物，临床应用广泛。其中包含了胰酶、促胆汁分泌的阿嗪米特以及可以快速消除腹胀的二甲硅油，能全面快速消除腹胀、腹痛、早饱、嗳气等消化不良症状。
袁耀宗提醒老年人，国庆长假期间，一定要科学饮食、荤素搭配、三餐有度，注意消化不良的问题。(李惠钰)
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不良饮食习惯 影响睡眠质量
失眠是许多现代人常见的文明病，通常睡眠有障碍，可能因身体健康受到影响，也可能因睡前饮食习惯差，吃到容易影响睡眠的食物造成。
容易影响睡眠的食物，主要是因为含有咖啡因，如茶、咖啡、巧克力、可乐等。由于咖啡因会刺激中枢神经系统，造成心跳快，降低褪黑激素的分泌。
有些人认为饮酒较好入睡。其实，酒精虽有镇静作用，少量饮酒可帮助暖和身体、放松，但过量饮酒却会影响夜间入睡，过于亢奋。由于酒精会妨碍身体进入快速眼动深睡阶段，有些人酒后过量呼呼大睡，隔天却仍然感觉昏昏沉沉。
若在晚餐吃过多辛辣食物，容易增加胃食道逆流机会，也会影响睡眠。像晚餐吃过于油腻、过多油炸物，容易因为晚上比白天活动少，消化更差，会影响到晚间睡眠，也容易导致肥胖问题。
, 百拇医药
饮食上可多吃含有“色胺酸”的食物，由于色胺酸在体内能帮助合成褪黑激素，可改善睡眠。富含色胺酸的食物，像全麦制品、大豆、香蕉、酸奶等。其它有助于帮助睡眠的食物还有蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、南瓜、马铃薯、坚果类、芝麻、燕麦等。
要改善睡眠，失眠者睡前可喝杯温热的牛奶。但对于牛奶敏感者来说，睡前可选择吃些芝麻，或喝芝麻麦片，芝麻补肝益肾，当中的钙、镁，能帮助安定经神、改善睡眠。
(曹淑芬)
高血压患者小心“秋冻”
中秋过后天气渐渐变凉，秋风骤冷，很多高血压患者都发现自己血压出现了异常，时有患者被“冻倒”。
专家表示，对于高血压患者，“春捂秋冻”的想法不可取。秋季昼夜温差较大，风寒邪气极易伤人，尤其对老年人和抵抗力较差的人来说，“秋冻”十分危险，极易引发各种疾病。而高血压患者更忌受凉，过低的室温会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，容易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。
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专家建议，高血压患者，尤其是年纪较大的高血压患者，一定要做到起居有常，防寒保暖：
1.醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和；
2.洗脸、刷牙要用温水；
3.如厕时应穿着暖和。夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器；
4.外出时戴手套、帽子、围巾，注意保暖；
5.在外等汽车时做原地踏步等小动作；
6.沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。(王菲)
“秋燥”应防眼干症
, 百拇医药 俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。
中秋节之后，不少市民都觉得眼睛不太舒服，主要表现为眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状。专家提醒，秋季是眼结膜干燥症的多发季节。这与天气干燥、体内水分丢失较多、用眼过度、糖尿病、关节炎等疾病及不良的饮食、生活习惯有关。加之过节期间，不少人长时间连续操作电脑或看电视，饮食也不规律等等，这些都是造成眼睛不适的原因。
对于从事办公室工作的人以及学生来讲，更应该多加注意：一是经常眨眼，促进眼表面泪水的分泌；二是多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品；三是起居有常，养成良好的生活习惯；四是避免长时间使用电脑、看电视，要注意休息；五是可用药物予以缓解，如使用人工泪液，缓解干眼症状。(王菲), http://www.100md.com(李惠钰 曹淑芬 王菲)
国庆长假是全家欢聚、品尝美食的时刻，老年人极容易进食高油、高脂肪的食物，因而出现腹部不适、烧心嗳气、腹胀腹泻等消化不良症状。专家对此建议，酶制剂可以解决消化不良等问题。
肠胃中存在着各种不同类型的消化酶，可能来自唾液、胃液、胰液、肠液等。在它们之中，由胰腺分泌出来的胰酶可谓是最重要的消化酶，因为只有在胰酶的参与下，蛋白质、脂肪、淀粉才能完全被分解再被吸收。
上海瑞金医院教授袁耀宗表示，化学性消化不良的治疗关键是补充消化酶，特别是胰酶，同时需要促进胆汁分泌。例如，复方阿嗪米特肠溶片作为常用的治疗化学不良药物，临床应用广泛。其中包含了胰酶、促胆汁分泌的阿嗪米特以及可以快速消除腹胀的二甲硅油，能全面快速消除腹胀、腹痛、早饱、嗳气等消化不良症状。
袁耀宗提醒老年人，国庆长假期间，一定要科学饮食、荤素搭配、三餐有度，注意消化不良的问题。(李惠钰)
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不良饮食习惯 影响睡眠质量
失眠是许多现代人常见的文明病，通常睡眠有障碍，可能因身体健康受到影响，也可能因睡前饮食习惯差，吃到容易影响睡眠的食物造成。
容易影响睡眠的食物，主要是因为含有咖啡因，如茶、咖啡、巧克力、可乐等。由于咖啡因会刺激中枢神经系统，造成心跳快，降低褪黑激素的分泌。
有些人认为饮酒较好入睡。其实，酒精虽有镇静作用，少量饮酒可帮助暖和身体、放松，但过量饮酒却会影响夜间入睡，过于亢奋。由于酒精会妨碍身体进入快速眼动深睡阶段，有些人酒后过量呼呼大睡，隔天却仍然感觉昏昏沉沉。
若在晚餐吃过多辛辣食物，容易增加胃食道逆流机会，也会影响睡眠。像晚餐吃过于油腻、过多油炸物，容易因为晚上比白天活动少，消化更差，会影响到晚间睡眠，也容易导致肥胖问题。
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饮食上可多吃含有“色胺酸”的食物，由于色胺酸在体内能帮助合成褪黑激素，可改善睡眠。富含色胺酸的食物，像全麦制品、大豆、香蕉、酸奶等。其它有助于帮助睡眠的食物还有蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、南瓜、马铃薯、坚果类、芝麻、燕麦等。
要改善睡眠，失眠者睡前可喝杯温热的牛奶。但对于牛奶敏感者来说，睡前可选择吃些芝麻，或喝芝麻麦片，芝麻补肝益肾，当中的钙、镁，能帮助安定经神、改善睡眠。
(曹淑芬)
高血压患者小心“秋冻”
中秋过后天气渐渐变凉，秋风骤冷，很多高血压患者都发现自己血压出现了异常，时有患者被“冻倒”。
专家表示，对于高血压患者，“春捂秋冻”的想法不可取。秋季昼夜温差较大，风寒邪气极易伤人，尤其对老年人和抵抗力较差的人来说，“秋冻”十分危险，极易引发各种疾病。而高血压患者更忌受凉，过低的室温会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，容易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。
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专家建议，高血压患者，尤其是年纪较大的高血压患者，一定要做到起居有常，防寒保暖：
1.醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和；
2.洗脸、刷牙要用温水；
3.如厕时应穿着暖和。夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器；
4.外出时戴手套、帽子、围巾，注意保暖；
5.在外等汽车时做原地踏步等小动作；
6.沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。(王菲)
“秋燥”应防眼干症
, 百拇医药 俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。
中秋节之后，不少市民都觉得眼睛不太舒服，主要表现为眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状。专家提醒，秋季是眼结膜干燥症的多发季节。这与天气干燥、体内水分丢失较多、用眼过度、糖尿病、关节炎等疾病及不良的饮食、生活习惯有关。加之过节期间，不少人长时间连续操作电脑或看电视，饮食也不规律等等，这些都是造成眼睛不适的原因。
对于从事办公室工作的人以及学生来讲，更应该多加注意：一是经常眨眼，促进眼表面泪水的分泌；二是多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品；三是起居有常，养成良好的生活习惯；四是避免长时间使用电脑、看电视，要注意休息；五是可用药物予以缓解，如使用人工泪液，缓解干眼症状。(王菲), http://www.100md.com(李惠钰 曹淑芬 王菲)