寿比南山
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插图 艾姗姗 J231
语出《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升。如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承。”其大意是：犹如上弦的月，好比初升的日。恰似南山之寿，不会崩坍陷落。犹如松柏枝叶，常青不衰。
传说很久很久以前，有一年琼州大地突然间天昏地黑，电闪雷鸣，倾盆大雨直下了七天七夜。第八天，只听轰隆一声巨响，天崩地裂，琼州脱离了中国大陆，成了一个岛屿。琼州岛上的生灵死的死，伤的伤。奇怪的是，只有南山(今三亚市的鳌山，也叫南山)安然无恙，一棵草一棵树也没有被损坏，住在南山上的人一个也没有受伤，更没有死亡的。传说经历了这次天崩地裂的南山人，都活了几百岁，最后都成了仙。这些奇怪的事一传十，十传百，因此人们都把南山叫做仙山。上南山来玩和居住的人也越来越多了。传说到过南山的人有病去病，无病健身，个个长寿。所以用“寿比南山”来祝福他人长寿，也就一直沿用至今。
那么，人的正常寿命究竟多长呢？两千多年前，我国著名医书《黄帝内经》中就有“尽终其天年，度百岁乃去”的说法。在我国古代的文献中，常将自然寿命称之为“天年”。《素问·上古天真论》指出：“尽终其天年，度百岁乃去”；《灵枢·天年篇》亦云：“人之寿百岁而死”。《老子》则提出：“人生大期，以百二十为限”。《尚书·洪范篇》载：“一曰寿，百二十岁也。”可见我国古代医家、学者对人类“天年”的限度定在100至l20岁之间。这与现代的科学论断基本吻合。许多科学家研究认为，哺乳动物的最长寿命一般相当于性成熟期的八至十倍，或者生长期的五至七倍。以此推算，若是人类性成熟期为十四五岁，最长寿命应为一百一十至一百五十岁；若人的生长期为二十五年，则自然寿命应该为一百二十五至一百五十岁左右。一般地说，一个人正常的寿命至少应有一百一十岁。为什么绝大多数人活不到这个年龄呢?除了与遗传因素、环境因素和不测事件有关，更主要的是——疾病乃长寿的大敌。而导致疾病的根本原因是扭曲的心理和不良的生活习惯。诸如：
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在商品经济的今天，人们深知钱的价值，那些腰缠万贯的大亨们，坐的是进口轿车，住的是豪华宾馆，吃的生猛海鲜，抽的是名牌香烟，好不“潇洒”。人们仰慕之余，唯有穷追猛赶，但为了追逐金钱绞尽脑汁，日以继夜，不乏因过劳而积疾者早亡矣!
生活过分安逸，营养过剩也隐藏着杀机，你那渐渐发福的“将军肚”埋下了动脉硬化的祸根，那些由于生活和饮食无规律，无时不在损害着自己的机体，不自觉地提早了向“天堂”报到的日期。
人生一日几多愁。贪心不足者，愁官职太小，升迁太慢；愁房子不如人家好，钞票不如他人多。在职时，愁单位效益不如人家好，财源不如他人广。有时还要面对同事的讥讽，妻子或丈夫的唠叨，真是雪上加霜。退休后也有愁，伴随着一种莫名其妙的失落感，各种病痛接踵而至。研究发现：长期处于忧愁的人，要比年龄相似的对照组死亡率高七倍。
催命的砒霜莫过烟酒。据《2009年全球烟草流行报告》显示：全球有13亿烟民，全球每年因吸烟而死去的超过500万人，中国目前成年男性中60%以上吸烟，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。而研究表明，那些不吸烟者或在40岁之前戒烟的人，可能会有较高的寿命。对于女性来说，戒烟可以延长她们的寿命长达十年之久。有资料表明，全国饮酒者达l.8亿之多，一年喝掉的酒能装满3个西湖，据报道，全国每年有近万人死于酒精中毒，因纵酒致命于心血管病的高达5.7万人。
可见，如果您真的想颐养天年，就当从现在做起，从培养良好的心理和生活习惯做起。古今养生家都注重修身养性以长寿。唐代名医孙思邈的百岁高龄就来自修身养性。他在《养生铭》中写道：“怒其偏伤气，思多太伤神。神疲心易役，气弱病相侵。勿被悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒神嗔。夜静鸣云鼓，晨兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛，安神当悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。”如能遵守这些医学道理进行养生，并持之以恒，就会和神仙一样获得长寿。, 百拇医药(杜昌宏)