刷牙更要刷牙龈(家庭疗法) 等
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刷牙更要刷牙龈(家庭疗法)
牙齿和牙龈连接部位的龈沟是细菌最多的地方，必须清洁
1.将牙刷刷头贴近牙齿与牙龈，呈45度角。
2.将刷毛左右震动，范围不超过一颗牙。
3.刷门牙内壁时，将牙刷伸直斜放于牙内，用刷毛前端上下刷动。
4.用适中的力度前后推刷上下排牙齿的咀嚼面。
50岁的刘大爷最近牙床痛得厉害，咬口馒头都能沾上血。去医院检查，发现是牙周病。他很奇怪，自己一天三顿饭后都刷牙，为何还会得牙周病？
牙周病是指发生在牙周组织的疾病，包括牙龈炎、慢性牙周炎、侵袭性牙周炎、坏死性牙周炎等。据世界卫生组织发布的报告称，在35~44岁人群中，有15%~20%患有严重牙周病。牙龈又被老百姓叫作“牙床”，牙齿就长在这张“床”上。口腔内有多种细菌，会在牙床上繁殖，形成菌斑。如果不注意口腔卫生，刷牙不彻底，就可能让这张“床”变得很不舒服，牵连牙齿，引起牙痛、出血等症状。
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牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌，能通过血液感染心血管组织，引发心血管病；还可能激活免疫细胞，产生细胞因子，破坏胰岛细胞，引发2型糖尿病。
据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但做到有效刷牙的不足1%。在这里我教给大家一种正确的刷牙法——巴斯刷牙法，又叫水平颤动法。它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”，是口内藏污纳垢，细菌繁殖的所在，同时有一定按摩牙龈的作用。具体刷法(见左图)：牙刷的刷毛和牙齿呈大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5～10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，然后刷上牙向下卷动两次，刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面及槽牙的咀嚼面。
需要注意的是，牙刷一定要选择小刷头、软毛的，这对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾，用牙刷刷纸巾两下，若纸张破了，就表明刷毛太硬。
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保护牙龈还可以试试按摩法：漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。按摩牙龈时，用力要适当，否则会对牙龈造成压迫性损伤。
需要提醒的是，许多全身疾病，如血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血，某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。因此，如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白，就要引起重视了，及时到医院查明原因。▲ (南方医科大学南方医院口腔医院院长、中华老年口腔医学专业委员会主任委员 吴补领)
玉米须帮助排肾结石(家庭疗法)
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云南昆明赵女士提供：我体检时被查出患有肾结石，由于害怕手术，一直拖着没做。后来听朋友说，玉米棒煮水可以帮助排肾结石。我试了一下，果然有效。现在分享给大家，具体方法是：玉米棒5~7根，熬水代茶饮，不限次数。喝了第一天，有些疼痛，当天夜间就会排出少量泥沙样的结石，连续服用几天，结石就会大量排出。
天津药物研究院副研究员李红珠点评：这位读者提到的玉米棒煮水帮助排结石，可能是玉米须的作用。玉米须性味甘平，有利尿、泄热、平肝、利胆的功效，可治肾炎、水肿，对胆、肾结石有一定功效。玉米须煮水有利尿的作用，可促使结石排出体外。
但这种方法也有局限性，因为排尿的同时也促进了体内钾元素排泄。如果长期服用而又不注意及时补充钾，就会导致身体发生水电解质失衡，从而产生低血钾的病变，如腹胀、四肢麻木、心跳加速等。而且自行排结石有一定风险，如果稍大的结石被“卡”在输尿管无法排出，会引发剧烈疼痛，结石还会引起肾脏的不可逆损伤。
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因此，偏方只能在医生的指导下作为辅助治疗方法。如果查出体内有结石，最好去正规医院就诊，采用微创或超声波等方法治疗，以免延误病情或造成其他不良后果。此外，喝水少的人得结石几率大，建议大家平时多喝水，每天饮水1500~2000毫升。▲
面瘫，菠萝奶汁炖排骨(家庭疗法)
黑龙江哈尔滨张女士咨询：几年前，我母亲躺在风口午休，可起床后就发现嘴歪眼斜了。喝中药、做针灸，各种方法都试了，可都没有太大效果。后来，邻居一个老太太说了一个办法，用菠萝、鲜奶炖排骨，后来经过医院治疗，加上这个偏方，果然慢慢好了。
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哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉解答：口眼歪斜就是我们说的面神经麻痹，俗称“面瘫”、“吊线风”。多数病人往往在清晨洗脸、漱口时，突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。
除突然受寒易导致面瘫外，病毒感染也是引发面瘫的重要原因。所以治疗这种疾病一定要因人而异，查找病因，对症治疗。
菠萝奶汁炖排骨可起到一定的辅助缓解面神经麻痹的作用：先把排骨用鲜奶泡上1小时，然后爆锅，把排骨稍煎一下，加好调料和上汤，用中火炖30分钟。排骨、牛奶中含有丰富的钙，菠萝含有大量的B族维生素，排骨中含有镁，镁可以在钙和钾的新陈代谢中，对神经系统的正常运作起重要作用。不过，面神经麻痹病因很多，一旦出现这种情况，建议还是到正规医院接受治疗。▲
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肩周炎，盐炒小茴香外敷(家庭疗法)
江苏南通冒女士提供：长年坐在电脑前工作，前几天去医院查，患上了肩周炎。因为工作忙，一直没时间去看病。听老人说，用食盐500克、小茴香80克放锅内炒熟，装入布包内，敷患处。每晚一次，出汗之后能止痛。我试用了4次，果然现在一点都不疼了。
南京市中西医结合医院疼痛科周建斌副主任医师解读：小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。所以，如果确诊是风寒原因导致的肩周炎，用这个方子一般是有效的。
需要指出的是，很多患者可能自己误诊。门诊中有不少胸廓出口综合征、颈椎病等患者，都会有类似肩周炎的症状，因此，需要仔细辨别，否则反而会延误最佳诊疗时间。建议想用这种偏方的患者，及早到医院疼痛门诊找专业医师就诊，以免延误病情。▲
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金钱草帮助排结石(家庭疗法)
吉林长春李先生咨询：我曾患尿道结石，拍X光片确认只有绿豆大小，但发作起来肾区绞痛难捱。朋友告诉我一个偏方，直径4毫米以下的小结石可以用中草药排除。他让我去中药店买来海金沙和金钱草，每天各20克，煎水当茶喝。半个月后，果然从小便中排出一个像小麦粒大小的结石。
哈尔滨医科大学附属第四医院泌尿外科教授李健章解读：海金沙清热解毒、利水通淋，具有利尿排石作用；但肾阴亏虚者、小便不利者应慎服海金沙。同样，由于金钱草主要含酚类成分和甾醇、黄酮类、氨基酸、鞣质、挥发油、胆碱、钾盐等，具有排石、抑菌、抗炎的作用，对体液免疫、细胞免疫均有抑制作用。因此，平时常饮是有利于排结石的。但是要注意药量的合理掌握，使用前最好咨询医生，合理配量。
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此外，玉米须、车前草子、甘草、竹叶、白茅根都具有利水、促进排尿的作用。如患泌尿系结石，多饮水，多排尿，有利于微小结石的排出。
平时注意多喝水，平常还可以多运动或跳绳。病情严重并伴有泌尿系统感染的结石患者一定要到医院咨询，必要时手术治疗。▲
涂抹芦荟缓解静脉炎(家庭疗法)
江苏苏州郑先生咨询：我从小就身体虚弱，基本上是打着点滴长大的。结果前两年患上了静脉炎。后来，听朋友说，敷芦荟，能消炎。请问专家，这个方法有科学依据吗？
, http://www.100md.com 江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员杨璞解答：静脉炎是静脉血管的急性无菌性炎症，一般病灶部位会伴随着红肿发热等症状，而芦荟有清热的作用，有利于辅助治疗。芦荟的叶片中含有丰富的黏胶液体，有助于刺激细胞生长和抗炎。所以，理论上，这个方法对于辅助治疗静脉炎有一定的道理，不妨一试。
可以参考下面的操作方法：取一小段新鲜芦荟，洗净，剪去两边的刺，将芦荟破开。将其中的胶状物涂在患处，用纱布包扎。一日5~6次，每2~3个小时换一次药，直至患处红肿热痛症状消失，皮肤恢复正常颜色即可。
需要注意的是，芦荟有很多使用禁忌，比如体质虚弱的患儿不适合服用过多芦荟，一些皮肤比较敏感的人也不适合用这种方法，否则可能会出现皮肤红肿等现象，反而加重病情。孕妇和经期中的女性也要慎用芦荟。在使用芦荟前，最好咨询专业的中医师。▲
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藕汁熬三七缓解胃溃疡(家庭疗法)
湖南吕先生提供：我是IT公司的编程员，赶任务时夜以继日，没任务时很悠闲，作息极不规律。五六年前，我患上了胃溃疡。治疗的同时，我也开始注意食疗。有朋友推荐给我一个偏方，蜂蜜土豆膏：取鲜土豆1000克，蜂蜜适量。将土豆洗净、榨汁，倒入锅中，以大火煮沸，再以小火煎熬。当汁熬至黏稠状时，加入适量蜂蜜一同搅拌，再以小火熬至膏状，冷却后空腹服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
北京中医药大学养生室张湖德教授点评：读者提供的方子仅为参考。一般来说，蜂蜜和中健脾，土豆可促进溃疡愈合，可能对胃肠溃疡有帮助，但实效如何还不能肯定。为大家推荐两个缓解胃溃疡的方子：1.取藕汁一小杯、三七粉5克、生鸡蛋1个。用藕汁加适量水煮沸，加入三七粉，与生鸡蛋调匀制成汤，加入少量盐、香油佐餐，每天服用两次。藕汁补阴，三七粉有活血、促进溃疡愈合的功效。这个方子养阴益胃，适于阴虚所致的胃肠溃疡；2.仙人掌30~60克，牛肉60~90克，将仙人掌切碎，牛肉切片，然后将仙人掌和牛肉一起炒熟，加入调味品后，吃牛肉即可。仙人掌行气活血，牛肉补气。该方对胃溃疡和十二指肠溃疡都有效。
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需要注意的是，胃溃疡患者忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物；不要暴饮暴食，应少食多餐；不要吃过冷过热的食品；戒烟戒酒；少吃或不吃韭菜、青椒、煮玉米等难以消化的食物，以免加重胃的负担；少吃海鲜、羊肉等油腻的食品。▲
白酒烧蛋花止腹泻(家庭疗法)
黑龙江哈尔滨朱先生提供：今年4月，我10岁的儿子出现了腹泻症状，每天上两三次厕所，持续了两天。邻居说了一个偏方：取新鲜鸡蛋一枚，白糖一小汤匙，高度白酒约100毫升。先将鸡蛋打在碗里，加入白糖和白酒，搅拌均匀。划根火柴将碗内白酒点燃，并不断搅拌，直至酒尽火灭。这时碗内的鸡蛋已熟，成蛋花状，稍微晾凉即可服下。给孩子服用了两次，果然好转了。这个偏方真的有科学依据吗？
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哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科二病房主任韩继武点评:腹泻是大肠疾病最常见的症状，分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻病发期为1~2周，慢性腹泻则在两个月以上。腹泻的主要原因是吃了被病菌污染的食品、饮食失调或者受凉、情绪紧张等。
朱先生提供的偏方中，鸡蛋富含蛋白质，并且有补肺养血、滋阴润燥的作用。少量白酒可刺激胃液与唾液的分泌，起到健胃、止痛、利小便、驱虫的作用。所以此偏方有一定道理，可以缓解由于消化不良引起的轻度腹泻。不过，腹泻有很多种，当出现严重腹泻，如黄疸、中毒性肝炎等引起的腹泻，一定要到正规医院检查，进行合理治疗。▲
炒麦麸擦身缓解瘙痒(家庭疗法)
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江苏南京隆女士提供：前段时间，不知什么原因，老伴开始浑身瘙痒，尤其腋下、脚掌、后脖颈、眼窝等处瘙痒较重。用了一些药，但反反复复总不能根治。后来听邻居说了一个偏方，用了以后逐渐好转了。具体方法是：取新鲜麦麸500克，在铁锅内焙熟，最好使颜色稍微重些，让病人躺在铺有专用床单的床上，用焙过的麦麸子擦患处。还可以将焙好的麦麸用医用棉纱缠裹在瘙痒处。
江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员杨璞点评：中医认为，麦麸有清热解毒的作用，中医外科医生可以用其治疗热疮、溃烂、跌打损伤、淤血等病，用醋和麦麸炒后敷于患处即可。不过，这种外治法一般只适合治疗热性病因和血淤导致的瘙痒症状，其他瘙痒症状未必适合。
中医止痒的方法是辨证分类的，比如，祛风止痒法适用的瘙痒症状多在头和面、重时遍及全身、痒感颇重的患者；理湿止痒法适用的瘙痒症状多在下半身，伴湿烂腐痒的患者；杀虫止痒法适用的瘙痒症状多在趾缝、皱襞处，夜间尤重的瘙痒患者。对于以上症状，麦麸都可能不起作用，需要对症治疗。
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需要注意的是，还有一种有止痒功效的中药叫麦麸草。据《陕西中草药》记载，麦麸草有清热解毒、除风止痒、利湿等功效，有助于缓解皮肤发痒、湿毒。外用煎水擦洗患处也能止痒，但前提还是需要请中医师辨证准确之后再使用。▲
脚臭，盐茶水足浴(家庭疗法)
辽宁大连萧先生提供：我天天穿皮鞋，脚气总是反复发作，最重要的是脚臭，很影响形象。用过一些治脚气的药，但效果都不太好。后来听一个同事说，土霉素片能除脚臭。大致的方法是，取两片土霉素片研成粉末，白天和晚上洗脚后，将其撒在足趾缝、足底，每日两次。据说三天后会有明显好转，有的脚臭症状一周就能见效。
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江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员杨璞点评：引起脚臭的原因有很多，细菌和真菌都能引起脚臭，有一种叫白癣菌的真菌可以分解人体的皮肤代谢物后产生难闻的臭气。土霉素片属于广谱抑菌剂，主要对细菌有抑制作用，对真菌引起的脚臭还是要对症用药，而且有四环素类药物过敏史者要禁用此药。
要除脚臭，有一个简便易行的方法，将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭：在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5～10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。
在日常生活中，每天应换鞋袜，脚爱出汗的人，保持鞋袜和足部清洁。平时宜穿吸汗性强和容易透气的鞋袜，不穿或少穿闷热不透气的胶鞋、旅游鞋和尼龙袜，中午或晚上休息时换上拖鞋，也可以减轻脚臭。▲
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小儿厌食山楂煮鸡内金(家庭疗法)
上海张女士提供：我家小孩3岁了,平时总不爱吃饭。邻居给推荐了个偏方,用山楂3钱、鸡内金1钱，加半碗水煮熟，饭前吃完，一天两次，连吃3天，据说有开胃、助消化之功效。不知道可行吗？
天津药物研究院副研究员李红珠点评：这个方子有一定的中医理论依据。山楂味酸甘，有消食健胃、化滞消积的功效，尤其对肉食积滞效果好。常用的开胃健脾中成药“山楂丸”、“焦三仙”等都离不开它。鸡内金是传统的健胃消食中药，治饮食积滞的同时还能健脾胃。鸡内金与山楂都能助脾健胃、消积，两者搭配，药性互补。
但是，该方适合的症状以餐后饱胀、厌食、嗳气、恶心、呕吐为主，不适合以泛酸为主要表现的消化不良。因为山楂里有机酸含量高，会加重泛酸症状。临床研究发现，鸡内金多研末调服，这样的健胃效果比煎剂好。有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多的人，最好不要空腹吃山楂，以免刺激胃；另外，处在换牙期的儿童不宜多吃山楂，以免损伤牙齿。消化不好的孩子，平时要多运动，并养成良好的饮食习惯，零食里可以加入山楂糕、山楂片等，也可以用生山楂10克，炒麦芽10克，水煎服，每天2次。▲
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生南瓜籽可以“打虫”(家庭疗法)
河北保定陈女士提供：记得小时候家里条件不好，肚子里老有蛔虫，每次都疼得直打滚儿。有时候政府会给发打蛔虫的药，但没药的时候就得自己找偏方。妈妈从一位老中医那里打听到，可以吃生南瓜籽打蛔虫，我记得好像挺管用。大概是用生南瓜籽20粒，去壳，饭前空腹，一次吃下，第二天就会把蛔虫排出来了。不知道这种方法有没有科学依据。
中国中医科学院杨力教授点评：南瓜味甘、性平，归胃、大肠经，蛔虫对南瓜特别敏感。但南瓜籽本身不能杀虫，只能暂时起到麻醉作用，蛔虫头部的吸盘用南瓜籽麻醉后，从肠黏膜上松开，但还没有死。
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槟榔可以杀虫，玄明粉是泻药。因此，正确的打虫方法应该是，服用60~100克南瓜籽后，过两小时嚼60克槟榔，再过半小时吃15克玄明粉，这样才能彻底将虫打下来。这个偏方对于肠胃功能正常的人都适用，无特别禁忌。肠胃不适的人在使用此偏方前，须咨询医生。
需特别提醒大家的是，平时最好不要吃不熟的牛肉、猪肉。此外，南瓜籽本身具有滋补作用，对男性的前列腺特别有好处，平时也可以食用。▲
涂抹花椒酒止牙疼(家庭疗法)
山东泰州侯先生提供：我们家人牙齿都不太好，经常牙疼。“牙疼不是病，疼起来要了命”，这话一点不假。有一次，在一本杂志上偶然看到花椒酒可以缓解牙疼，对神经性牙疼、过敏性牙疼、蛀牙痛都适用，我便记了下来。牙疼的时候，就试了一下，果然有效，希望对其他读者能有所帮助。具体方法是：取花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后，含一口花椒酒，几分钟即见效，一日2次，每次10分钟，3~4天即可痊愈。
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中国中医科学院教授杨力点评： 花椒归胃、大肠经，具有温中散寒、止痛的作用。口含花椒酒10分钟可能不太容易坚持，可以试试外敷法。即取花椒10克，一两白酒，混合后煮一下或泡一天，之后过滤掉花椒，用棉花蘸酒涂于患处。类似方法还有取花椒5~10克，醋100毫升，混合后煮一下或泡一天，滤掉花椒，口含止痛；用花椒、生姜煮水，口含止痛；还可以用蒲公英、连翘各15克煮水喝下去，对牙龈肿痛有一定效果。
这些都取自生活中的食材，无特别禁忌，但需注意的是，上述方法只能暂时缓解症状，治标不治本，要根治牙疼还需尽早到医院牙科查明原因，不可一味采用上述方法，以免延误病情。▲
足跟痛，用皂荚泡脚(家庭疗法)
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北京东城区齐先生咨询：作为一家购物中心的楼层经理，我工作中的琐碎事情很多，免不了走很多路。后来竟患上了足跟痛，开始以为只是走路太多，累坏了。可这两年愈发严重了，走路都不能超过半小时。跟一位朋友闲聊中，才知道足跟痛是种病。想咨询一下，有没有什么便于操作的偏方能缓解或治疗足跟痛。
足跟痛是因为钙质在体内不断沉淀而引起尖形小突起，多发生于40~60岁之间的中老年人和超重人群。推荐使用皂荚泡脚：准备皂荚、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡脚跟处。此时要注意水温，以不被烫伤为宜，每日进行1~2次，10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。
皂荚的作用在古代医书中就有记载：腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，熬煮，研为末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。
本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，对于因骨刺引起的足跟痛，虽无法根治，但可缓解疼痛，改善症状。此外，预防足跟痛，在饮食上注意多补充维生素B6，它可帮助钙质吸收，预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜。▲
(山西科学技术出版社《很老很老的老偏方》)
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