气血调而阴阳固守，忧郁开而疾病不生
中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏
《内经》指出：“人之所有者，血与气耳”。气血以通达为顺，运行通畅，卫外机能正常，五脏阴阳平衡，人体健康不病。如果气机闭塞，血脉淤滞，流通不畅，各种疾病都会随之发生。所以，养生当以气血为本，治病以血脉流通为要。
■怒则气上 大怒最易导致血气骤然暴逆上攻，轻则头痛胸闷，重则损伤血络，令人呕血吐血，甚则导致猝然昏厥，神志不清，不省人事。许多心脑血管疾病的发生或者加重，大怒是主要诱因之一。《三国演义》“诸葛亮三气周瑜”、“武乡侯骂死王朗”都是激之使怒的例子。诸葛亮的千古一骂，直接导致“王朗听罢，气满胸膛，大叫一声，撞死于马下。”
■喜则气缓 生气对健康固然有害，过度高兴也会“乐极生悲”。过喜使心气涣散不收，神飞不藏，四肢软弱无力，精神难以集中。兴奋过度也是诱发心脑血管疾病的诱因之一。小说《说岳全传》有“乐死牛皋，气死金兀术”一节。
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■悲则气消 悲伤过度也是一种消极的情感，持续过久则使人意志消沉，精神萎靡，神气不足，伤精耗气，甚则悲痛欲绝，痛不欲生。伦敦国家心脏病研究院的马丁·考卫医生曾在英国《卫报》发表文章说：“我们经常可以看到为爱情伤心欲绝的例子，严重的可以导致心脏病发作而死亡。”陆游和唐琬《钗头凤》的故事，唐琬就因悲伤过度而死。
■恐则气下 恐惧是对某一事物感到恐惧不安，进而深陷其中，不能解脱。恐惧导致的直接后果就是气机下陷，或升发不及，甚则因恐惧伤肾，使肾中精气虚陷。人们常说的“吓得屁滚尿流”，说的就是这个道理。
■寒则气收 天寒地冻之时，不知保暖避寒，容易触冒寒邪致病。寒性凝滞，寒则气收，使人皮肤腠理闭塞，使卫气收敛，不得出入敷布，人体就会出现四肢冷凉，身体蜷缩，瑟瑟发抖，甚则“透心凉”。轻则令人感冒、咳嗽、发热，重则出现冻伤甚至冻死。
■炅则气泄 炅，音jiǒng，热的意思。炎炎夏日，暑气熏蒸，烈日暴晒，不知避暑，极易外感火热之邪，使腠理开，汗大泄，以致暑热伤津耗气，令人头晕口渴，倦怠乏力，大汗出，亡阴亡阳，脉洪大，甚则跌扑昏倒，不省人事。
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■惊则气乱 猝然受到惊吓，发于不备之时，超越机体的适应限度，就会使气机运行紊乱，令人惊慌失措，心无所倚，神无所归，虑无所定，六神无主。《三国演义》“张翼德大闹长坂桥 刘豫州败走汉津口”中，张飞睁目喝：燕人张翼德在此!谁敢来决死战？喊声未绝，曹操身边的夏侯杰惊得肝胆碎裂，倒撞于马下。
■劳则气耗 “生命在于运动”，养生“常欲小劳”，但一定要掌握好“度”。否则，劳累过度，可导致气机失调和正气耗伤。轻则喘息，汗出，肌肉酸软，倦怠乏力，不欲饮食，严重的可导致“过劳死”。
■思则气结 过度思虑，可使气凝滞不通，气机的升降出入失常，气机不畅脾胃就会出问题，就会影响对饮食物的消化吸收。《红楼梦》中的林黛玉多愁善感，“感花落泪，对月伤情”，是个“思则气结”的典型代表。她的早逝与忧伤有很大的关系。
中医养生讲究平心静气，保证心情的愉快舒适，使“精气神”处于最佳运行状态，心平气自和，气和神自安，“精神内守，病安从来？”, 百拇医药
《内经》指出：“人之所有者，血与气耳”。气血以通达为顺，运行通畅，卫外机能正常，五脏阴阳平衡，人体健康不病。如果气机闭塞，血脉淤滞，流通不畅，各种疾病都会随之发生。所以，养生当以气血为本，治病以血脉流通为要。
■怒则气上 大怒最易导致血气骤然暴逆上攻，轻则头痛胸闷，重则损伤血络，令人呕血吐血，甚则导致猝然昏厥，神志不清，不省人事。许多心脑血管疾病的发生或者加重，大怒是主要诱因之一。《三国演义》“诸葛亮三气周瑜”、“武乡侯骂死王朗”都是激之使怒的例子。诸葛亮的千古一骂，直接导致“王朗听罢，气满胸膛，大叫一声，撞死于马下。”
■喜则气缓 生气对健康固然有害，过度高兴也会“乐极生悲”。过喜使心气涣散不收，神飞不藏，四肢软弱无力，精神难以集中。兴奋过度也是诱发心脑血管疾病的诱因之一。小说《说岳全传》有“乐死牛皋，气死金兀术”一节。
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■悲则气消 悲伤过度也是一种消极的情感，持续过久则使人意志消沉，精神萎靡，神气不足，伤精耗气，甚则悲痛欲绝，痛不欲生。伦敦国家心脏病研究院的马丁·考卫医生曾在英国《卫报》发表文章说：“我们经常可以看到为爱情伤心欲绝的例子，严重的可以导致心脏病发作而死亡。”陆游和唐琬《钗头凤》的故事，唐琬就因悲伤过度而死。
■恐则气下 恐惧是对某一事物感到恐惧不安，进而深陷其中，不能解脱。恐惧导致的直接后果就是气机下陷，或升发不及，甚则因恐惧伤肾，使肾中精气虚陷。人们常说的“吓得屁滚尿流”，说的就是这个道理。
■寒则气收 天寒地冻之时，不知保暖避寒，容易触冒寒邪致病。寒性凝滞，寒则气收，使人皮肤腠理闭塞，使卫气收敛，不得出入敷布，人体就会出现四肢冷凉，身体蜷缩，瑟瑟发抖，甚则“透心凉”。轻则令人感冒、咳嗽、发热，重则出现冻伤甚至冻死。
■炅则气泄 炅，音jiǒng，热的意思。炎炎夏日，暑气熏蒸，烈日暴晒，不知避暑，极易外感火热之邪，使腠理开，汗大泄，以致暑热伤津耗气，令人头晕口渴，倦怠乏力，大汗出，亡阴亡阳，脉洪大，甚则跌扑昏倒，不省人事。
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■惊则气乱 猝然受到惊吓，发于不备之时，超越机体的适应限度，就会使气机运行紊乱，令人惊慌失措，心无所倚，神无所归，虑无所定，六神无主。《三国演义》“张翼德大闹长坂桥 刘豫州败走汉津口”中，张飞睁目喝：燕人张翼德在此!谁敢来决死战？喊声未绝，曹操身边的夏侯杰惊得肝胆碎裂，倒撞于马下。
■劳则气耗 “生命在于运动”，养生“常欲小劳”，但一定要掌握好“度”。否则，劳累过度，可导致气机失调和正气耗伤。轻则喘息，汗出，肌肉酸软，倦怠乏力，不欲饮食，严重的可导致“过劳死”。
■思则气结 过度思虑，可使气凝滞不通，气机的升降出入失常，气机不畅脾胃就会出问题，就会影响对饮食物的消化吸收。《红楼梦》中的林黛玉多愁善感，“感花落泪，对月伤情”，是个“思则气结”的典型代表。她的早逝与忧伤有很大的关系。
中医养生讲究平心静气，保证心情的愉快舒适，使“精气神”处于最佳运行状态，心平气自和，气和神自安，“精神内守，病安从来？”, 百拇医药