编者按：

    对于爱喝汤的人来说，奶白色的鱼汤和骨头汤被认为是最“补钙”的汤底。然而，不少营养专家和医生却说，骨头汤实际含钙量并不丰富，熬煮时间太长的骨头汤里，脂肪和嘌呤含量高，喝多了反而不利健康。人人都想补钙，小时候想长高，老了想预防骨质疏松。但是，预防和治疗骨质疏松远不只补钙那么简单。本期健康社区与你一起来了解骨质疏松的危害、治疗和预防等相关知识。

    骨质疏松容易随着年龄增长而发生，但如果在生活中加以注意，骨质疏松是一种可以预防的疾病。预防骨质疏松，不仅需要摄入含钙量高的食物，而且还要多晒太阳、多运动，同时最好能够适当补充维生素D，更好地促进钙吸收。

    增加钙质摄取

    钙质是人体骨头的主要成分 ......