主 讲 人：李 辛

    主持 人：梁 冬

    梁冬：各位亲爱的朋友们，尤其是各位现场来的我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈辈的朋友们，大家早上好!我是梁冬，来自于正安中医。很多的爷爷奶奶爸爸妈妈都告诉我说，是我女儿，是我儿子报的名，是我儿子带着我们来的。

    我特别遗憾没有带着我爸爸妈妈来，因为他们这两天正好有事儿，其实已经报了名了。我觉得这样的旅程特别适合一家人，没有电话，没有骚扰，一家人就在船上看看海，这样的生活真的是非常好，而且我们做儿女的、做子孙的也是特别希望家里面的长辈身体都能够健康。

    我妈很操心我，她说，你吃饭没有啊？坐飞机了？怎么又开会呀？又没吃饭了？……诸如此类。我说：其实啊，你不知道，对于我来说，你对我最大的关心就是把自己照顾好。

    老年人自己把自己的身体照顾好，是对我们子孙、儿女最大的教育和帮助，最大的扶持，最大的加持。所以把自己照顾好呢特别重要。

    事不宜迟，我们现在有请李辛老师跟大家分享一下。谢谢您，李老师。李老师刚才来的时候还跟我说，爸爸妈妈住哪里舒服，就跟着爸爸妈妈住哪里，这样人心比较定。

    李辛：其实不仅仅为了爸爸妈妈，也是为了自己。

    今天聚友会给我布置的题目是：关于中老年养生和精神健康方面的一些问题。

    我们现在都在讲养生。有两个概念，第一个是，养我们的身体，比如说我们吃什么呀，不吃什么呀，这个是养身体。

    其实在古代呢，养生就是养生命。生命它不仅仅是身体，而且，生命的重点我们都知道，在我们的内心，现代人说心灵，或者是精神。在古代呢，是神。

    今天我简单讲一下，作为我们现代人，尤其老年人，在养生方面怎么注意养神。刚才梁冬老师和这位老师谈到“怎么留意到自己的身体？”，这点其实是我们养生或者养神的最重要的一点。

    比如说，我们此刻在这里，我在这里讲话，大家在听，在看着我，然后我呢看着大家在讲。这个时候大家有没有留意到自己身体 ......