南北朝时期北齐著名教育家颜之推所著的《颜氏家训》被誉为“中国家训之祖”，也是诸多家训中影响力最大的著作。《颜氏家训》内容涉及许多领域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇“养生”中的许多内容及见解，至今依然值得我们学习和借鉴。

    提出健康养生七大基石

    世界卫生组织于1992年发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康的四大基石，即合理的膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。笔者仔细翻阅了《颜氏家训》的养生篇之后惊讶地发现，该书作者在十几个世纪之前便已经提出类似的健康理念，并且还多了一些内容。原书中记载：“若其爱养神明，调护气息，慎节起卧，均适寒暄，禁忌食饮，将饵药物，遂其所禀，不为夭折者，吾无间然。”其中的“禁忌食饮”指出饮食有节，对应四大健康基石中的合理膳食与戒烟限酒。“爱养神明”指出爱惜保养精神对应心理平衡。此外作者还提到了健康养生的另外五大基石，即调护气息、慎节起卧、均适寒暄、将饵药物、遂其所禀 ......