◎韦志中

    一拨一拨的人来劝慰我，用的都是“人已经去了，就不要伤心了，他的年纪也大了，这样也是很自然的事情”等等，但我只是想哭一场……

    外公去世的时候，我正在云南讲学。回到家他已经入土为安，我只能在外公坟前尽情宣泄我积郁满腔的对外公的情感了。可是，关心我的人一拨一拨地劝慰我。用的都是“人都已经去了，就不要伤心了，他的年纪也大了，这样也是很自然的事情”等等。尽管知道这是大家的好意，但我只是想哭一场。

    我耐心地做完那些好心乡亲的工作，才得以淋漓尽致地表达了对外公的情感。这就是学习心理学的好处，不让自己的不良情绪积累在身体中。我觉得每一个人都需要学习一些科学的心理表达法。

    情绪情感的出口，除了语言和文字，最直接的行为表达，当然就是哭了。科学研究早已表明，人在情绪低落时所产生的泪水是有毒的，不让它流出来有害身体健康。只是，我们手捧着这样的道理，却依然保持着压抑情绪的坚强作风，咬破嘴唇也要笑。哭也讲科学，真正科学有效的哭泣，才能达到最大程度的发泄情绪、舒缓压力的目的。

    从心理学来说，每个人都有自己的“心理免疫系统”，在遭遇心理失衡时，大多数人可以通过这个“心理免疫系统”在一定时间内自行缓解失衡或恢复平衡 ......