人是有两条命的，身命和慧命，生命在于运动，慧命在于静定!

    中医的最高境界是养生 养生的最高境界是养心

    1、记住：睡觉是养生第一要素。

    睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

    因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

    2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.

    错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.

    所以，得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.

    其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

    3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

    有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

    4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

    5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；

    人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

    6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以

    当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

    7 人的健康离不开两大要素：

    1)足够的气血；

    2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

    8 足够的气血靠：

    足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)

    优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

    9 畅通的经络需要：清净心。

    一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

    10 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

    11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

    五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

    12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血 ......