图片：The U.S. Army / CC BY

    作者：高科，

    从普通人到运动员，如果要完成训练目标都需要体能测试，体能测试的目的是为了让你先基本了解自己，进而根据体能测试结果给自己定个合适的针对性训练计划，而不是所有人做同一套训练动作。

    耐力测试是基础体能测试中的一项，耐力测试的目的就是为了判断你适合怎么样的运动强度？，一般来说运动员和普通人群耐力测试不一样，各项运动中的耐力测试也稍有区别，这里仅针对减肥或者说强度不大的运动提供一些基础耐力测试的方法。

    注意：测试适合人群是一般的身体健康人士，年龄段都是相对而言，主要是身体健康。

    若有任何身体疼痛、骨质问题、内脏问题的人(比如骨质疏松，高血压，糖尿病)不要做这些测试，不是不能做，是需要有专业人士监督才能做，避免出现意外情况。

    耐力分心肺耐力和肌肉耐力，严格的心肺耐力测试比较复杂，而且一旁还需要医生监控，救护人员随时准备急救。

    简单的有台阶测试
    百拇医药网 http://www.100md.com/html/201311/1038/6910.htm

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