体无完肤
语出晋·陈寿《三国志·魏志·邓艾传》：“子忠与艾俱死”。晋·裴松之注引《世语》：“师纂亦与艾俱死，纂性急少恩，死之日体无完肤。”意思是全身没有一块完好的皮肤。形容遗体鳞伤或物体被破坏得很厉害。
—个成人的皮肤如果摊开，约有一万六千至一万八千多平方厘米。皮肤里的血管，容纳着人体三分之一循环着的血液。皮肤里的含水量，约占人体全部含水量的四分之一。表面上看来，皮肤只不过是—层富有弹性的形膜。其实不然，它是由表皮、真皮和皮下脂肪组织三层组成的。表面最外层是角质层，还有一些附属的汗腺、毛发和成脂腺等。就是依靠这些组织和器官，组成了人体“边防线”，保护着人们的健康。如果一个人遍体鳞伤，没有多少完好的皮肤，就会损害或失去皮肤正常的生理功能，严重者甚至会危及生命。可见，皮肤对于人体来说，是多么重要。
皮肤究竟有哪些生理功能呢？
保护功能。皮肤具有韧性和弹性，起到“垫子”的作用，能耐摩擦和减轻外来的碰、握、挤、压的力量，有利于保持骨骼和内脏免遭损伤。皮肤表面分泌的溶菌物质，能抑制多种细菌和霉菌的生长，可直接杀灭致病的微生物。皮肤能产生黑色素，就像一块布帘一样，能避免过多的太阳光的紫外线伤害人体的内部组织。
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调节功能。人在夏季或高温作业时，体温也随之升高，皮肤里的毛细血管就尽量扩张，使流经体表的血流增多增快；同时，汗腺分泌加强，泌汗增多就可带走多余的热量。当冬季寒冷或在低温下生活、工作时，皮肤血管收取血流量减久汗液分泌减少，保存了热量，防止体热的散失，使体温保持在恒定和正常状态。
感觉功能。人的皮肤表层分布着各种感觉神经末梢，又叫神经末梢感受器。它们分别感受外界的冷、热、痛、痒等有灵敏的感觉，并及时把收集到的情况报告给大脑。神经系统正是在接受内外感受器传进来的各种信息的基础上，实现对各器官系统功能的调节，以便采取各种措施来保卫人体。
分泌排泄功能。人体皮肤里的皮脂腺特别多，每周可以排泄一百到三百克皮脂，严格执行着润泽皮肤和毛发的任务，同时又能阻止病菌的入侵和繁殖。人体皮肤还有二百五十万左右的汗腺，通过出汗可以排泄出许多代谢废物，如屎酸、尿素、盐类，甚至药物等。
呼吸功能。皮肤还可以通过汗孔、毛孔进行呼吸，直接从空气中吸收氧气，同时排出体内的二氧化碳。它的呼吸量大约为肺的1%。
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吸收功能。皮肤并不是绝对严密无通透性的，它能够有选择地吸收外界的营养物质。营养物渗透过角质层细胞膜，进入角质细胞内。大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔、汗孔而被吸收。少量营养物质通过表面细胞间隙渗透进入真皮。
新陈代谢功能。皮肤细胞有分裂繁殖、更新代谢的能力。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。
能否使你的皮肤持久发挥这些功能，关键在于平时对皮肤的维护、保养。
饮食滋养。常言道：“吃在脸上，穿在身上。”皮肤是饮食营养状况的“窗口”，皮肤健美与否，可以衡量其膳食水平和养生防衰之道。多吃富含核酸的食物。核酸既能延缓衰老，又能健肤美容。多吃富含软骨素硫酸的食物。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维的最重要物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。多吃高含维生素的食物。多吃富含胶原蛋白的食物。皮肤干燥的主要原因是缺乏水分和维生素，而胶原蛋白可促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤干瘪起皱。
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避免暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线遮阳伞，做好防护。
注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥，会影响皮肤的呼吸，对皮肤的健康不利。插图 冯晨清 H126, 百拇医药
—个成人的皮肤如果摊开，约有一万六千至一万八千多平方厘米。皮肤里的血管，容纳着人体三分之一循环着的血液。皮肤里的含水量，约占人体全部含水量的四分之一。表面上看来，皮肤只不过是—层富有弹性的形膜。其实不然，它是由表皮、真皮和皮下脂肪组织三层组成的。表面最外层是角质层，还有一些附属的汗腺、毛发和成脂腺等。就是依靠这些组织和器官，组成了人体“边防线”，保护着人们的健康。如果一个人遍体鳞伤，没有多少完好的皮肤，就会损害或失去皮肤正常的生理功能，严重者甚至会危及生命。可见，皮肤对于人体来说，是多么重要。
皮肤究竟有哪些生理功能呢？
保护功能。皮肤具有韧性和弹性，起到“垫子”的作用，能耐摩擦和减轻外来的碰、握、挤、压的力量，有利于保持骨骼和内脏免遭损伤。皮肤表面分泌的溶菌物质，能抑制多种细菌和霉菌的生长，可直接杀灭致病的微生物。皮肤能产生黑色素，就像一块布帘一样，能避免过多的太阳光的紫外线伤害人体的内部组织。
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调节功能。人在夏季或高温作业时，体温也随之升高，皮肤里的毛细血管就尽量扩张，使流经体表的血流增多增快；同时，汗腺分泌加强，泌汗增多就可带走多余的热量。当冬季寒冷或在低温下生活、工作时，皮肤血管收取血流量减久汗液分泌减少，保存了热量，防止体热的散失，使体温保持在恒定和正常状态。
感觉功能。人的皮肤表层分布着各种感觉神经末梢，又叫神经末梢感受器。它们分别感受外界的冷、热、痛、痒等有灵敏的感觉，并及时把收集到的情况报告给大脑。神经系统正是在接受内外感受器传进来的各种信息的基础上，实现对各器官系统功能的调节，以便采取各种措施来保卫人体。
分泌排泄功能。人体皮肤里的皮脂腺特别多，每周可以排泄一百到三百克皮脂，严格执行着润泽皮肤和毛发的任务，同时又能阻止病菌的入侵和繁殖。人体皮肤还有二百五十万左右的汗腺，通过出汗可以排泄出许多代谢废物，如屎酸、尿素、盐类，甚至药物等。
呼吸功能。皮肤还可以通过汗孔、毛孔进行呼吸，直接从空气中吸收氧气，同时排出体内的二氧化碳。它的呼吸量大约为肺的1%。
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吸收功能。皮肤并不是绝对严密无通透性的，它能够有选择地吸收外界的营养物质。营养物渗透过角质层细胞膜，进入角质细胞内。大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔、汗孔而被吸收。少量营养物质通过表面细胞间隙渗透进入真皮。
新陈代谢功能。皮肤细胞有分裂繁殖、更新代谢的能力。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。
能否使你的皮肤持久发挥这些功能，关键在于平时对皮肤的维护、保养。
饮食滋养。常言道：“吃在脸上，穿在身上。”皮肤是饮食营养状况的“窗口”，皮肤健美与否，可以衡量其膳食水平和养生防衰之道。多吃富含核酸的食物。核酸既能延缓衰老，又能健肤美容。多吃富含软骨素硫酸的食物。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维的最重要物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。多吃高含维生素的食物。多吃富含胶原蛋白的食物。皮肤干燥的主要原因是缺乏水分和维生素，而胶原蛋白可促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤干瘪起皱。
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避免暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线遮阳伞，做好防护。
注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥，会影响皮肤的呼吸，对皮肤的健康不利。插图 冯晨清 H126, 百拇医药