随着现代生活节奏加快，社会竞争激烈，生活压力过大，起居饮食不规律，人们经常处于繁忙的劳务之中，致使人体长期气机运行失调，加之突发应激事件，愤怒伤肝，久而久之，则形成气郁体质。笔者经过长期对气郁体质的临床观察，认为可以从以下三个方面进行自我调养气郁体质：

    一避避致病因素

    宋代陈无择认为疾病的形成，可以分为外因六淫侵袭，内因七情所伤，不内不外因饮食劳倦、跌仆金刃及虫兽所伤。所以，应该学会避开或者降低“三因”所带来的不良影响。

    如遇大雨、大风、大雾等不良天气，则尽量不选择外出；如淋雨后，可首先服用生姜汤，发汗开表，然后及时就医，将风寒邪气对人体不利影响降低 ......