五谷杂粮养五脏
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五谷杂粮养五脏
大米健脾大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃的作用。大米属于精细粮食，吃时最好配上一些粗粮；熬粥放点冰糖、黑芝麻和核桃，不仅能补充矿物质，还对刺激性咳嗽有一定缓解和治疗作用。王晓东/画
五谷杂粮养五脏
小米护肺小米性温，最能养胃护肺，对脾胃虚弱的人而言，可谓是进补的上品，特别适合慢性咳嗽患者、老年人和孩子食用。王晓东/画
五谷杂粮养五脏
大豆补肾肾主骨生髓，对于维持运动和活力有一定作用。平时除了经常喝豆浆、吃豆制品，还可以把煮好的黄豆泡点酱油就着粥吃。王晓东/画
五谷杂粮养五脏
红薯护肠红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，减少便秘，对老年性便秘有较好的疗效。王晓东/画
, 百拇医药