出汗治感冒不靠谱 什么样感冒不能硬扛
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出汗治感冒不靠谱
能量消耗过多导致抵抗力降低，病毒易侵犯心肌，加重心肺负担
支持专家：北京大学第一医院呼吸内科主任医师 李海潮
北京的张女士前两天患上了感冒，她听说发发汗能治感冒，就想通过运动出点汗来缓解症状。在楼下急走了一个小时后感觉非常累。第二天，感冒不仅没有好，更有加重的迹象，心慌、憋气等各种不适也都来了。去医院就诊后，被诊断患上了心肌炎。
“出一身汗能治感冒”是人们长久以来的认识误区，要知道出汗并不能缓解感冒的症状，相反感冒出汗被看作是发烧的前奏。感冒后，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，自身的防卫系统会积极工作起来，这个时候有些人出汗，甚至会出现发烧等症状。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较激烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多，而患者的抵抗力却大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
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靠运动出汗治疗感冒不仅不靠谱，甚至会产生更大的伤害，尤其对老人、儿童和体质弱者更是有害无益。另外还要注意，有些急性传染病初期症状类似感冒，应当及时去医院就诊，如果也用锻炼的方法去扛，很可能会耽误病情。对付感冒除了遵照医嘱，按时吃药或者输液外，患者还需要好好休息，多喝水。
除了“运动治感冒”这个误区外，还有一些民间治疗感冒的方式，像饥饿疗法、桑拿熏蒸、喝酒治感冒等也都是错误的。人患感冒后一般都会食欲不振，不思饮食，如此时不吃东西，会让人体的能量供应不足，而感冒的各种症状又都会加重能量消耗，靠饥饿治感冒，只会加重病情；而感冒患者去蒸桑拿，反复的冷热交替会进一步削弱人体的抵抗力，进一步加重症状；感冒时喝酒会加重血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，不仅无益，反而有害。
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什么样感冒不能硬扛
当您觉得咽部症状较重，疼痛和烧灼感剧烈，甚至吃饭喝水都变得困难时，要当心急性咽炎和急性扁桃体炎。对着镜子张开嘴，压下舌头根部，会看到咽部发红。扁桃体受波及时，可以看到肿大的扁桃体和其表面的脓苔。
急性咽炎有大约一半是病毒造成的，另—半则存在细菌感染，因此有时需要采用抗生素治疗。
急性扁桃体炎多数由病菌引起，发病时要隔离，并使用抗生素。
急性咽炎和扁桃体炎可能伴有发烧，病情重时可有高热、全身无力、头痛等症状，常常尾随普通感冒而发病。因此，如果普通感冒之后嗓子痛得厉害，应该及时寻求医生的帮助，而非继续咬牙硬扛。
人们常说感冒咳嗽，其实普通感冒时咳嗽并不多，也不剧烈。如果有声音嘶哑、咽喉疼痛(吞咽时不痛)、咳嗽、咳脓痰伴有发烧，说明喉、气管部受到了病原体的侵袭，此时称为急性喉炎和急性气管炎，病原体多数为细菌。
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急性气管炎造成的咳嗽可能将延续2~3周或更长时间，往往需要抗生素治疗，且痊愈后可能遗留—段时间的刺激性干咳。
部分人发病时头痛较重，鼻涕呈脓性，为黄绿色或绿色，有发烧，此时要考虑急性鼻窦炎。
鼻窦炎有时与擤鼻涕的方式不正确有关，过于用力使带有病原体的鼻涕挤入鼻窦内诱发炎症。
致病菌常常是化脓性球菌，也有部分鼻窦炎由病毒引起，后者造成的鼻窦炎病期较短，症状较轻。鼻窦炎通常需要抗生素治疗，严重时须借助手术，进行彻底的鼻窦冲洗方可痊愈。
由此可见，人们常常提到的一些所谓的“感冒”症状往往并不意味着单纯的普通感冒，反倒可能提示其他种类的上呼吸道感染。
因此，一旦症状来袭，搞清是哪种感染最重要。如果不能肯定，则要求助于医生，切勿将普通感冒的治疗原则简单地套在上呼吸道感染头上，以避免贻误病情。
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值得一提的还有一类由特殊病毒引起的呼吸道传染病，称为流行性感冒。此类疾病虽名为感冒，但总体来说，其全身症状较之上呼吸道感染的局部表现更为明显。一般流感在休息几天后可自愈，但部分流感亚型的致死率很高。赵承渊
感冒算得上是老百姓最熟悉的小病了。一旦症状出现，几乎不需要医生，多数人都能凭经验自行做出“感冒”的诊断。接下来，就会翻箱倒柜地找各种五花八门的中药、西药吃，还有人咬牙扛着，直到痊愈或扛不住为止；更会有人迫不及待地去找医生开抗生素服用或干脆挂吊瓶……每种做法好像都有点道理，但结果却大相径庭。
多吃酸少感冒
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研究表明，酸味水果所含的维生素C往往比较多，如山楂、猕猴桃和沙棘果等。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷。但吃“酸”后要记得刷牙。 熊苗
百岁老人每天做操不感冒
在哈尔滨市道里区经纬街道办事处东段社区，住着一位长寿老人,他叫李文湘，今年已经100岁了。
心胸豁达心态好
李文湘出生在河北省乐亭县一个普通的农民家庭，18岁来到哈尔滨，现在一直跟小女儿李玉琴一家一起生活。李玉琴介绍，父亲是一个心胸宽大的人，从不与人斤斤计较。“父亲是个心里从不藏事的人，有什么话就当面说，从不掖着藏着，说完了就过去了。”
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荤素搭配七分饱
据悉，李文湘的生活非常有规律，早上6点起床，起床后喝一杯蜂蜜水。除了传统的早餐外，更多的是牛奶和面包。
谈到饮食经，老人有自己的一套观点：“荤素搭配，七分饱，不抽烟，不喝酒。”李玉琴说，老人从不挑食，每顿都吃七分饱，家里人也从不给老人单独“开小灶”。
天天做操头脑好
每天吃完早饭之后，老人会坐在沙发上做他自创的保健操，双手先搓两侧鼻翼，然后搓脸、梳头、搓脖子，这些都是老人每天的必修课，已经有三十多年了，老人从来未曾感冒过。
老人虽然已经百岁，但是记忆力却很好，“父亲算账算得特别明白，工资自己管，要买什么东西就拿多少钱。”李玉琴说，父亲心胸宽阔，乐观开朗，不爱操心，吃穿从来不挑剔，不抽烟不喝酒，注重养生，或许这就是父亲的长寿之道。本报记者 高海涛
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冬食香菜 消食下气治感冒
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。营养分析表明，香菜含挥发油、维生素C、苹果酸钾等。香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。
香菜粥 香菜30克，大米100克，调味品适量。将香菜洗净，切细;先取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。
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袁丹华
抓头搓脸防感冒
过度的寒冷刺激，会使头部血管收缩，易引起伤风感冒、面神经麻痹等病症。手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可疏通头部经络，增强御寒功能。两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环，或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳，以搓红、搓热为度。刘明亮
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天冷 感冒要防“寒包火”
支持专家：河南省中医院治未病科博士 武月萍
天气转冷，感冒患者明显增多，且大都表现为先“上火”，后“着凉”。
“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰、口干口苦、长口疮、便秘等症状，接着鼻子不通、流清鼻涕、头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。
为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭，出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少；冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，易受风寒，造成“寒包火”感冒。
按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。临床上，很多病人长期、反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。
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有“上火”迹象时，常可用防风通圣丸(半包到1包，1日3次)、莲花清瘟胶囊(2粒，1日3次)、保和丸(每次20粒，1日3次)，服用1~3天，“上火”症状会尽快消除，当然也就不会有感冒发烧等后患。
另外，保持健康生活方式是防上火的根本法宝：即使是在冬天，也要每天坚持适度运动；冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢；每天保持大便通畅，1天1~2次；避免过度取暖；保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。
冬季防感冒喝点香菇汤
冬季气温逐步下降，近来感冒的人明显增多。北京朝阳医院副院长沈雁英提醒，天气寒冷，不妨喝点暖洋洋的香菇汤，有助养胃，还能帮助预防感冒。
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常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。而喝香菇汤预防感冒是既方便又易于接受的方法。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养是密不可分的。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人发生感冒症状的能力。
唐子匀
治病毒性感冒
, 百拇医药 方一：葱白捣成糊状，睡觉前敷于两足掌心涌泉穴的位置，黄豆粒大小即可。用胶布贴牢，次日早晨揭去，连用2~3天，病毒性感冒即可痊愈。
方二：将具有抗病毒成分的中药，煎好后吸蒸气，在大口茶杯中装入煎好的药液，面部俯于其上对着蒸气深呼吸，直到杯中水凉为止，每日2~3次。此法治疗初发病毒性感冒效果较好。
紫苏叶粥治风寒感冒
紫苏叶10~30克，粳米50克。先将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥。熟后加入紫苏叶再熬2~3分钟，以出香味为度，去叶喝粥。此粥具有理气和血、养胃护中气之功效，可治风寒感冒。
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山东莱州市慢性病防治院
郭旭光
熏醋不能防感冒
民间有用醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，故一些人将白醋倒入锅内烧开，然后关闭门窗，让烧开的白醋进行挥发来预防感冒。但笔者查询资料，并未找到醋能杀死病毒的研究报告。
醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，即使浓度很高，也不推荐使用。而食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
熏醋如果浓度过高、时间过长，其所散发出的酸性气体对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。严重的会灼伤人们的上呼吸道黏膜，尤其对小孩、老人和哮喘病人影响最大。
, 百拇医药
除了醋熏，很多家庭还会用过氧乙酸和来苏水杀菌。这些药物氧化能力强、酸性大，除了对人体不安全外，对家具也有一定的腐蚀性。对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而不要盲目熏醋。此外，市民还要适当进行户外活动，不要减衣过快，尽量少去空气污浊的地方。
第三军医大学新桥医院
姚伟 周春丽
感冒久咳吃南瓜泥
不少中老年朋友感冒后，咳嗽久治不愈(干咳)，食用南瓜泥可缓解。
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南瓜250克蒸熟制成泥状，放凉后加入蜂蜜15克拌匀，每天早、晚餐前空腹食用50克，连用2周。姜宇
食疗应付感冒
以下几种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。
清蒸的鸡和鱼 鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
萝卜 萝卜对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
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洋葱和大蒜 洋葱可抗寒，抵御感冒。大蒜对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。
蜂蜜 能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
北京中医药大学 郑影
感冒慎吃六味地黄
六味地黄丸是补肾名方，适用于口干舌燥、脉细且跳得快、有潮热、手足心热、盗汗、失眠、腰膝酸软的肾阴虚者服用。不过，如果是肾阳虚患者或正在感冒的人，最好不要吃此药。
肾阳虚(怕冷、四肢发凉、夜尿多、小便清短)、脾胃虚寒(腰酸、怕冷、腹部寒凉、大便稀)、湿热(口苦、小便黄赤)的患者如果自行吃六味地黄丸，可能加重症状。
, 百拇医药
人体处于外感(感冒)阶段时，使用的药物能解表散邪，突出在一个“散”字上；六味地黄丸是补益滋腻的药物，以“收”为主。两种药物作用的方向是相反的，因此感冒时一般建议暂停吃六味地黄丸，等外感表证解除了再服，以免相互影响。
还要提醒的是，没有症状的患者不要吃六味地黄丸，吃前应咨询医生具体服用方法，不宜自行长期服用。健文
拉拉鼻子 预防感冒
中医认为，肺开窍于鼻，鼻子的健康与否直接关系到肺部乃至整个呼吸系统的健康状况。
介绍几个给鼻子做保健的窍门，防止感冒：
, 百拇医药
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，至稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。
平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。也可用杯盛热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度和血运，加强鼻功能。
杨璞
秋季感冒更难治愈
, 百拇医药 专家发现，秋季感冒一般比冬季感冒持续时间更长，更难治愈。虽然秋季感冒病例数量只有冬季感冒的25%，但秋季感冒患者除了出现打喷嚏和咳嗽的症状以外，还会伴有更为严重的类似流感的症状，如发烧和疼痛。
专家认为，冬季感冒频发是由于天气寒冷，缺乏阳光照射，降低了人体的免疫能力。秋季感冒更严重是因为，其“罪魁祸首”是肠道病毒，而冬季是鼻病毒，并且秋季感冒还可通过粪——口途径直接传播。曲欣
多吃酸 防感冒
营养学家表示，男人秋季多吃酸能预防感冒。
, 百拇医药 研究表明，酸的水果所含有的维生素C比其他的水果都要高，100克酸枣中就含有将近1克的维生素C，此类水果还有山楂、柠檬、猕猴桃等，都含有丰富的维C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够防止细胞癌变和衰老，调节新陈代谢，增加身体抵抗力，秋季多吃酸能预防感冒。维生素C还能让皮肤变得细腻有光泽。孙佳
感冒后哮喘加重怎么办
问：我患有哮喘，但通过药物治疗效果很好，有时候就自己停药了。最近感冒了，又开始喘了，请问这是为什么？该怎么办？上海 刘先生
答：建议您及时到医院就诊，在医生的指导下用药。
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哮喘患者由于其呼吸道黏膜受损，气道防御机制被破坏，呼吸道感染细菌或病毒的风险远远高于正常人。流感病毒等刺激因素损害支气管纤毛上皮，导致纤毛上皮细胞脱失，黏液过度产生，纤毛清除黏液、细胞碎片、血浆渗出物的能力降低，从而抑制了分泌物的正常排泄，影响下气道黏液的清除功能。同时，气道平滑肌收缩，使气道阻塞，导致患者喘息加重，严重的会诱发急性哮喘，必须急诊抢救。
不少哮喘患者症状消除后，以为疾病就痊愈了，自行停用了药物。其实，这时呼吸道可能依然存在着炎症，流感病毒来袭时，往往因抵抗力下降，比常人更容易发病。哮喘患者不能等到急性发作时才给予治疗，更重要的是意识到预防和缓解期治疗的意义和价值。
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主任医师万欢英
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3个穴位缓解秋燥感冒
风池迎香列缺
秋燥感冒是与当令之燥气结合所致的外感疾病，其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主,按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。
风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
列缺穴：列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。
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迎香穴：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法：屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。
若经穴位按摩，症状仍不缓解，且有持续加重的倾向，请及时就诊。
中国中医科学院西苑医院针灸科医学博士后 蒋可
治感冒食疗汤
食疗方案
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冬瓜海带鲫鱼汤
材料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼
做法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。
香菜萝卜豆豉汤
材料：香菜15克、淡豆豉10克、白萝卜1个、洋葱30克、生姜3片、大葱一根、芥末少许
做法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。
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石玉吉
感冒时别吃甜食
感冒时，我们常感到嘴里没味、胃口差。这时候吃甜食会导致食欲更差。
此外，甜食中的糖分进入人体后，可促进皮质醇分泌，皮质醇对免疫系统有抑制作用，再加上这些糖分在代谢过程中，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性物质，会使得机体抵抗力大幅降低，不利于康复。赵永芳
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药膳对抗感冒
秋天天气会越来越凉，但季节的转换容易患上感冒。中医指出，季节交替之际是各种流感、腹泻高发季节，而且也会迎来流感高峰季，所以说保健工作不容忽视。下面介绍可抵抗感冒的几款药膳方：
薄荷梨粥
薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
蒜汁加醋
鲜鱼腥草30~60克，蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30~60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；鲜马齿苋30~60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；赤小豆、绿豆适量熬汤服用；绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。郑德昌
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空调型感冒 慎用枇杷膏
夏季因为吹空调感冒咳嗽的人很多，很多人会用口感好、效果佳的枇杷膏止咳，其实这样并不十分对症。
空调型感冒多属于“寒包火”型感冒，其引起的咳嗽可选用治疗风寒的药物。目前市面上销售的川贝枇杷膏多用于风热感冒引起的咳嗽、口干、咽疼、黄痰等。风寒引起的咳嗽、稀白痰等症状应选用感冒清热冲剂等宣肺散寒。
治疗空调型感冒引起的风寒咳嗽，可先用萝卜煮水喝。用3碗水先将1个萝卜煮熟，再放葱白6根、生姜15克煮至剩一碗汤，连渣服下。如果服用3天仍不缓解，建议到医院就诊，遵医嘱用药。
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此外，枇杷膏本身是止咳药，而不是感冒药，感冒还没有咳嗽时，不应服此药。普通的枇杷膏(未标注无糖)会加蜂蜜、麦芽糖和糖浆，不建议糖尿病患者服用。
南京市中医院老年病科主任医师骆天炯
香菜可加重气虚感冒
中医认为，香菜有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。
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虽然常感冒的人要和香菜“划清界线”，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。
除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
王月
喝红糖绿豆汤 防患胃肠型感冒
胃肠型感冒是夏季中老年人较常见病，患者除有鼻塞、流涕、低热、咳嗽等感冒症状外，还伴有腹胀、腹泻、食欲差等消化道症状。用绿豆红糖加陈皮煎汤饮服，治疗胃肠型感冒多在6天左右痊愈。
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绿豆清热解毒，能减轻消化道充血症状，但绿豆性凉，加入温和暖胃的红糖和陈皮可以降低绿豆之寒凉。
方法是：绿豆150克，陈皮10克。绿豆洗净与陈皮放入锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改小火再煮30分钟，待绿豆开花烂熟时，放入红糖25克调匀即成。每天早晚服用，连服3天。孙婷
感冒初期不能吃西瓜
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。
但当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。王丽
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香菜可加重气虚感冒
香菜有温中健胃的作用，但是香菜也有食用的禁忌，香菜容易加重引发气虚，如爱感冒的人群就要远离香菜。
脾胃虚寒的人适度吃点香菜可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。张龙
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感冒初期不能吃西瓜
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。陈莹
自制香囊 驱蚊强身防感冒
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民间有“带个香草袋,不怕五虫害”之说。自古便有的香囊不仅可以作为饰品佩戴在身上，更可以根据自己的体质选择合适的香料，带在身边强身健体、预防疾病。香囊不仅要中看,更要中用,里面塞什么至关重要,因为这决定了它有什么功效,适合送什么人。南京市秦淮中医院副院长薛亮公开了成人驱蚊、防感冒香囊配方,以及儿童驱蚊、防感冒香囊配方,感兴趣的读者可以根据配方,自己动手做一个香囊佩挂在身上、包上、钥匙链上，既能让芳香亦步亦趋，又能提神醒脑、养生保健。
成人预防感冒配方
配方:苍术、辛夷、川芎、白芷、藿香、荆芥各8克。
苍术燥湿,辛夷散寒通窍,川芎、白芷行气止痛,藿香祛暑化湿,荆芥祛风散寒,能驱除夏季暑湿之感冒,防治鼻炎鼻塞。香囊挂在脖子上，香袋里的药物正好处在天突穴的位置，药味散发出来后不但留香，还可以祛散口鼻周围的不良空气，防止空气中的病菌通过呼吸系统侵入，可以有效预防感冒和上呼吸道疾病。这个香袋透出一股香味，有点甜，带点微苦，很清新。
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成人驱蚊配方
配方:金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。
本方草药均芳香除秽,艾叶温经,紫苏、丁香、陈皮理气健胃,藿香祛暑,薄荷透疹,金银花能清热解毒,诸药合用能和中固表、清热解毒,驱除蚊虫。
小儿预防感冒配方
配方:艾叶、紫苏、桂枝、藿香、佩兰、冰片各3克。
艾叶、紫苏、桂枝辛温能解表散寒;藿香、佩兰芳香，能祛暑化湿;冰片辛凉,能通诸窍、散郁火。诸药合用能固表扶正。
小儿驱蚊配方
配方:金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。
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本方草药均芳香除秽,艾叶温经,紫苏、丁香、陈皮理气健胃,藿香祛暑,薄荷透疹,能和中固表、驱除蚊虫。
中药香囊防时疫
配方：用藿香、艾叶、肉桂、山萘四种药，每种药0.8克左右。将药材混合磨碎，装在香袋里随身带着就可以。
本方草药不光可以预防时疫，还可以清热解毒利身体。
蒋风
小贴士
如何缝香囊外壳
材料:碎布、中药、丝线。
工具:剪刀、针、缝衣线。
先用碎布料缝制一个布袋子,注意是反面缝,针脚须整齐,接着翻过来,一个三口封闭的布袋子就做成了。然后是做一个内胆,用薄薄的布料缝一个更小的布袋子,用来装香料。接着,将中草药碾成的粉末等塞进内胆,再塞进一些棉花可以饱满些,将内胆缝制收口。随后,把内胆放进布袋子,布袋子开口边缘做一根抽绳,收紧就大功告成了。也可以去卖婚庆用品的商铺买用来放喜糖的红袋子，把药放在里面，非常漂亮。使用香囊时要注意防水、防潮，孕妇慎用。若直接接触皮肤而出现红疹、瘙痒等现象，请取下香囊，将香囊挂于室内空气流通处，局部皮肤外搽皮炎平或肤轻松软膏即可。
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孙正平
接种流感疫苗为何仍然感冒
问：前几个月单位统一安排注射了流感疫苗，一周前我却感冒了。平常身体挺好的，不怎么生病，打了疫苗却感冒了，这是怎么回事呢？
黑龙江 许先生
答：有些人认为接种了流感疫苗后又感冒了是疫苗没有效果，其实并不是这样的。流感疫苗只针对流感，只会对流感病毒产生抗体，而对应细菌、其他病毒引起的感冒则没有预防和抵抗的能力。另外，即便接种了流感疫苗也不能永久预防流感的发生，流感病毒表面抗原具有变异性，容易形成新变种。因此，每年需注射新的流感疫苗预防流感。如果流行的流感病毒与疫苗病毒型别不同，仍有可能感染流感。执业药师 蒋肖男
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这些饮品防感冒
感冒患者在患病之前都会有一些“预感”，比如身体会出现头疼、轻微发热等症状。在敏感地捕捉到身体的这些信息时，你就可以采取一些预防措施来遏制病情了。
李子汁 将晒干的李子清洗后，放入水中烹煮，再加入少量的糖与自己喜欢的洋酒即可。
热柠檬水 将半颗柠檬果皮刨成细屑，搾汁，再放进适量的糖或蜂蜜，然后倒入煮沸的热水稀释柠檬汁的味道即可。也可另加白葡萄酒、威士忌、白兰地等。
红枣汤 以红枣10克、水3杯的比例放入锅中熬煮，等水煮成剩下半锅时，再放入一片切片的柠檬即可。
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牛奶甜汤 将1～2小匙的葛根粉或太白粉放入1杯牛奶中溶解，接着加入两大匙的黄豆粉与适量的糖后，以小火烹煮即可。
苹果汤 准备1颗酸甜的苹果，不削果皮整颗切碎后放入锅中，加入少量的水烹煮，待热水渐渐逼出果肉的鲜甜时，再加入一些糖与柠檬汁即可。如要在喉咙痛时饮用，就得将苹果去皮、用滤网刨成泥状后再煮。吴燕
感冒初期不能吃西瓜
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。
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但当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。蒋良
感冒了
史振亚
感冒时 喝点浓汤
感冒时要吃清淡些，但到底要怎么吃才算清淡？近日，台湾《康健》杂志载文指出，“清淡”是指容易消化吸收的食物，其目的是为了降低肠胃的负担，让身体全力与病毒打仗。感冒时饮食应遵循以下三个要点。
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多喝浓汤，少喝清汤 感冒时应该以最少量、浓缩的饮食获取最高热量，如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多。或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔，蒸蛋时加些香菇丁和肉末。这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法。
多吃豆腐，少喝牛奶 感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。
用果汁代替新鲜水果 流质食物能减少肠胃消化负担。因此，感冒时应该以果汁代替新鲜水果，虽然果汁缺少膳食纤维，但能降低肠胃负担。猕猴桃汁、橙汁等果汁都含有丰富的维生素C，且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲、有利于去除口中的苦涩味。王璐
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谨防感冒药让人尿裤子
已退休多年的张大爷前些天感冒了，自己吃了点感冒通(氯芬黄敏)片。张大爷用了药以后，却发现小便会不由自主滴漏出来污染衣裤，使得张大爷很是尴尬。原来，张大爷一直都有前列腺增生的毛病，平时就有尿不尽的感觉，服用感冒药后加重了前列腺的毛病，导致了充溢性尿失禁。
这个复方感冒药的主要成分是双氯芬酸、人工牛黄和氯苯那敏(扑尔敏)，许多老年男性都有不同程度的前列腺增生，而像氯苯那敏、苯海拉明、异丙嗪(非那根)等抗过敏药，可使膀胱逼尿肌收缩力下降，加重前列腺增生，引起尿潴留，甚至引起尿失禁。
而人们常用的复方感冒药中，传统的抗过敏药是主要成分，因此，使用这些药物时应在医生指导下酌情减量或换用其他药物。
此外，一些复方感冒药中还含有伪麻黄碱，可使血压升高，对前列腺增生也有影响，老年患者也要慎用。
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浙江 李立安(副主任药师)
常按两穴位告别感冒咳嗽
风池穴
风池穴 取穴方法：后脑双侧高骨下为风池穴。
动作要领：两手手指交叉，手掌贴于后脑部，两手拇指按压穴位，抬起下颏使头后仰，做5到10次。
合谷穴 取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。
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动作要领：沿着拇指的边缘按压。南京中医药大学 吴越
车前草可治感冒
用鲜车前草500克，加水适量，煎后分三次服，可治小便不通；用车前草、陈皮各适量水煎服，可治感冒；用车前草9克水煎服，可治百日咳。每日以车前子9克，水煎两次当茶饮，3至4个月后，能降血压。齐钡
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香菜粥防治感冒
香菜30克，大米100克，调味品适量。将香菜洗净，切细,取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可解表散寒，适用于风寒感冒等。吴丽
金银花 薄荷治感冒
王伟生于中医世家，在家乡开了个诊所。
一天，有个患者来看病时发现王伟说话的声音有点不对劲。于是问他，你嗓子咋地了？王伟说，感冒嗓子发炎了。
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这个患者说，你是大夫，咋还治不好感冒呢？王伟说，大夫不是神，对有的病，也没招。患者说：“ 这次，我也给你看回病。”原来，这位患者有个偏方，能快速治愈感冒。
当大夫的王伟，起初也没信。拿到这个方子后，三天都没用。可感冒加重了。晚上睡觉，嘴发干，一咳嗽还有黄痰。一天到晚，王伟的脑袋都“浑浆浆”的。眼瞅感冒干治不好，王伟想到了那个患者的方子。
他拿出来，仔细瞧了瞧，发现方子里的药，也有道理。有的药，治嗓子；有的，治肺；有的是消炎药。但这些药，放在一起有没有作用，王伟拿不准。实在太难受了，王伟顾不了那么多了，就按方中制法开始煎药。
午饭后，他喝了一碗。没想到，这碗喝完刚半个点，他嘴就不干了。晚饭后，他又喝了一碗。这碗喝完后，嗓子不疼了，也不咳嗽了。
处方：金银花20克、薄荷10克、藏青果15克、余柑子15克、蒲公英15克、鱼腥草15克、桔梗10克、白芷10克、防风10克、甘草10克、大蒜4瓣。
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用法：将以上药物，放在500克水里，泡半个小时。然后，连水带药，放在锅里煮。当药汤只剩下一碗时，将其倒出。再放500克水，煮剩一碗汤时，将两碗汤，混在一起。午饭后和晚饭后，各服一碗。
药理分析：感冒分风寒和风热两种。这个方子里的防风、白芷，对治疗两种感冒，均有疗效。金银花、薄荷、鱼腥草，有消炎功效。余柑子、藏青果，可治嗓子疼、咽炎。桔梗，可治疗肺炎。[黑龙江] 崔彦
筷子按手防感冒
洗碗筷时搓筷子的动作，能刺激到手部的穴位，促进血液循环，刺激内脏功能，增强免疫力，防感冒，达到养生防病的功效。
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手部有着大片的病理反射区，只要不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。搓筷子每次5分钟，每天两次就行。坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒。
冯佳
胃肠感冒能止泻吗
问：我打喷嚏、喉咙痛了两天，今天开始肚子胀、腹泻，请问能吃止泻药吗？河北读者 柳女士
答：最近温差较大，胃肠型感冒多发，根据这位读者的症状，很可能得了这个病。胃肠型感冒主要表现为，在咽痛、打喷嚏等感冒症状后出现消化功能紊乱。需要提醒的是，这类患者不宜单纯使用止泻药，否则可能延误病情。建议患者先去医院做大便细菌培养，如果排除细菌感染而因病毒感染所致，可在医生指导下使用抗病毒药物。腹泻次数较多的患者，还需适当静脉补液。江苏省人民医院消化科副主任医师倪金良
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热姜水泡脚防感冒
我的养生经
每到季节交替的时候，感冒难免会找上门来。这时，我就用热姜水泡脚的方法来预防，效果真的不错。
方法：将半个生姜切片，放在水里，置于火上煮10~15分钟。水温适中的时候用于泡脚，水温不要太热，泡的过程中，感觉凉了，可随时加热姜水，泡20分钟即可。方法简单，易于操作，还能防感冒。哈尔滨 焦明
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每天快步走防感冒
据英国《每日邮报》1月6日报道，一项新研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。
新研究负责人，生物化学专家迈克·格里森教授表示，锻炼对人体免疫功能具有积极和消极作用，会直接影响到一个人发生感染的几率。他在英国科学教育协会利物浦年会上总结说，对近10年的相关研究的梳理分析结果显示，适度运动最能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是前提条件是，锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒所致。病毒感染的几率除了与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，最关键的因素就是人体对病毒的抵御能力。格里森教授还表示，经常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险降低三分之一。
徐澄
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小感冒慎用抗生素
普通感冒，一般认为是鼻病毒感染造成的，所以，咳嗽、流涕这些上呼吸道感染，是最常见的感冒症状。化学类的感冒药品，主要解决的是感冒的症状，但并不是杀灭病毒本身的。
当普通感冒发生时，还是应该谨慎使用抗生素类的药物。首先，对于病毒，抗生素的作用本身微乎其微；其次，滥用抗生素，对人体的免疫系统，是有一定的损伤的，造成长期的健康问题。
流感病毒、细菌感染造成的感冒，伴随着高热、身体酸痛等诸多症状的感冒，就不应该自己用药应付了事，还是应该到医院就诊。赵芳芳
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冬日饮橙汁防感冒
流感肆虐的冬季，喝上一杯纯橙汁，可提高免疫力，预防感冒。
橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候，医生会建议加量吃维生素C，对减轻感冒初期的症状有效。
研究显示，橙汁的抗氧化作用甚至高于维生素C补充剂。要注意的是，市面上的橙汁饮料、橙味饮品并没有这样的保健效果，只有饮用百分百纯橙汁才好。中南大学湘雅医院营养科 李惠明
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感冒少喝牛奶
有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使呼吸道痰多。
王风成
经常感冒吃点辣
酸苦甘辛咸，辣味在五味中大概是最常见的了。中医把五种味道分别归了类，认为辛味属肺经，所以肺虚有寒的人，可适当吃些辣椒、生姜、大葱、花椒等食物，能行气活血、宣肺去寒，还有燥湿、泻火、通泻、下降等作用。辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”的作用。在寒冷的冬季，适当吃些辛辣食物，不仅能够疏散风寒，有时还会带来意想不到的效果。
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辛辣食物包括辣椒、花椒、大葱、大蒜、芥末、胡椒、生姜等，它们能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，提高淀粉酶的活性。同时还能够加快血液循环和新陈代谢，所以也有祛散风寒、疏通经络的功能。容易外感风寒的人，可以适量吃些生姜、葱白、紫苏等食品；因为寒凝气滞而经常导致胃痛、腹痛或痛经的人，可以适量吃些辣椒、茴香、荜拨、砂仁、桂皮等，有行气、散寒、止痛的作用。
辣椒的另一大妙用就是可以“燃烧”脂肪，原因在于辣椒中含有辣椒碱，辣椒素可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，多余的脂肪此时就可以被“燃烧”掉。因此，适当吃辣还有减肥的功效。
就像其他四味一样，辛辣食物也不能偏嗜。适量吃辣有诸多益处，但是辛辣食品的刺激过大，过量食用会对整个消化系统产生不良影响，甚至引起癌症。此外，辛辣食物只适合体质虚寒的人，体质燥热的人不适合吃。另外，患有胃溃疡、痔疮等肠胃道疾病的患者，以及患有肺结核、丹毒、带状疱疹的患者，也是一定要禁忌辣食的。
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中国中医科学院西苑医院杨力
冬天感冒，只因着凉？
很多人在寒冷的冬季里喜欢吃火锅、吃羊肉，而且麻辣调味品的食用量较大，这极易导致内火旺盛，出现嗓子疼、口腔溃疡等，一旦感受风寒，就会立刻患上感冒。感冒表面上是受风寒侵袭所致，而体内邪热的聚集导致抵抗力低下才是病毒容易入侵的根本，所以“上火”的人容易感冒。要有效地在冬季里防治感冒，必须外散风寒、内清火毒。
现在市面上有很多种中药抗感冒药，但具有内清火毒和外散风寒两种功能的药物却是屈指可数。连花清瘟胶囊是我国中药防治感冒的代表药物，它不仅具有西药的强力抗病毒作用，并且药中所含的麻黄、薄荷等可以外散风寒，连翘、-板蓝根、银花、生石膏等可以内清火毒。同时，针对流感发病急、传变快的特点，连花清瘟胶囊选用了大黄，通大便、泻内热，截断病势，切断感冒病毒向人体内脏的传变，防止感冒后发生肺炎、心肌炎等疾病，因此，使用连花清瘟胶囊治疗感冒退烧快、止咳快，消除嗓子痛、扁桃体发炎迅速。
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连花清瘟胶囊治疗感冒的另一个优势是在药物成份中加入了益气养阴的西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，它能提高机体免疫力，增强机体抗病康复能力，不仅治疗感冒后不易复发，还可以让经常感冒的人不再为感冒所困扰。张林
脾气不好的人容易感冒
在英国心理学会会议上，心理学家指出，心情和脾气与感冒的关系非常密切，富有幽默感的人得感冒的几率非常小，相反，那些性格怪异心情不好的人则更容易得感冒，得了感冒要多花好几天才能恢复。
对老年人来说，幽默的天性很明显能减少患感冒的危险性，脾气不好则刚好相反，感冒专找这样的人。
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贺微微
搓手助你防感冒
手是人进行劳作的主要运动器官，每天会在接触各种物品的过程中，沾染难以计数的细菌与病毒。当面部出现痛或痒的感觉时，人们会不由自主地去触鼻碰嘴。此时，手上的细菌与病毒就会直接浸染口鼻，使人染上感冒。若经常用肥皂清洗双手，手上的细菌、病毒就能被及时清除，从而大大降低感冒的发病率。
如果洗手后再搓手，对预防感冒更为有效。拇指的根部，即伸开手掌丰厚肌肉明显突起的部位，医学上称之为大鱼际。这个部位的脉络丰富，与上呼吸道息息相关。经常刺激它，可促进血液循环，疏通经络，增强口鼻抵御病原微生物的能力，有助于治疗上呼吸道疾病。
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此操作方法简单易行，不受时间和地点的限制，随时可做：双手合掌，对搓时使两手大鱼际贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般情况约搓擦1～2分钟。此法对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状也有一定功效。
季玉光
冻感冒的秘密
为什么无论在南半球还是北半球，流行性感冒总是在冬季最为猖獗？流感病毒到底是如何传播的？
美国纽约大学西奈山医学院的研究小组偶然在文献中发现了1918年流感大流行中豚鼠感染流感病毒的记载，于是在数百只豚鼠身上进行了一系列人流感病毒的研究。结果显示，流感病毒可以不借助于任何介质在空气中单独传播，而在寒冷、干燥的环境中，病毒的扩散最迅速——这就是为什么天冷的时候我们更容易“冻”感冒。
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老年人感冒合理选药
进入秋季，随着温度降低，感冒渐渐变得多发。一般而言，只要无并发症，患者注意休息、多饮水、进食易消化食物、补充营养、保持口腔鼻腔清洁，一周左右即可痊愈。但是，老年人抵抗力较弱，感冒的病程相对更长，而且易出现并发症，因此应适当进行药物治疗。
针对感冒引起的头痛和发热，可服阿斯匹林或扑热息痛。阿司匹林是使用时间最长、应用最广泛的解热镇痛药，能有效减轻感冒引起的发热、头痛、全身酸痛等症状。鼻塞患者可以使用滴鼻剂或喷雾剂。这些药物能通过收缩血管来缓解症状，有助于保持气道通顺。但如果患者同时有高血压、心脏病、糖尿病或甲状腺疾病，或者正在服用抗抑郁药物，则需要慎重选用。此外，这类药最多只可连用四天，因为长时间用药后，一旦停药会出现停药反应。咳嗽也是感冒的常见症状，应用止咳药来减轻咳嗽比较安全。某些止咳药是通过抑制中枢神经来止咳，常用的有效成分是美沙芬和可待因，并没有明显的成瘾性。
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