跌倒后老年人如何自己起身 等
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跌倒后老年人如何自己起身
跌倒后
老年人如何自己起身
图1、如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。
图3、双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
图4、以椅子为支撑，尽力站起来。
图2、休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
图5、休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。
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60岁首诊要查心电图 检查可发现隐蔽心肌缺血等危险
如果你没有任何心脏病症状，比如心慌、胸闷、气短等，但是医生却给你开了心电图检查单，你是否会觉得没有必要?其实，超过60岁的老年人，首次去医院看病时，无论是因何不适就医，都应做个心电图检查。
这是因为老年人所具有的病理、生理特点，导致心肌缺血和无痛性心肌梗死的临床表现十分复杂和具有隐蔽性。而心电图是简便、可靠的发现心肌病变的重要手段，而且价格便宜(大约需要20元)。
临床观察，无痛性冠心病和无痛性心肌梗死约占同类疾病的2/3。这类患者首诊时的主诉非常“丰富”，除了心慌、胸闷、气短等心脏症状外，还有其他不典型症状，比如咳嗽、咽痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、上臂不适、颈部不适、牙痛、易出汗、乏力、嗜睡、尿频等。
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上述症状很容易误诊为感冒、脑动脉硬化、牙病、咽喉炎、胃溃疡、肩周炎、颈椎病等。因此，超过60岁的老年人就医时，都应该接受心电图检查，尤其是首次就医如此。北大医院三部主任医师 余光明
趾甲厚警惕动脉闭塞
老人多有动脉粥样硬化，下肢血管最容易受到影响，会导致动脉壁的增厚、变硬，引起缺血。肢体缺血的早期，常表现为肢体末端的营养吸收障碍。趾甲细胞的新陈代谢能力和再生能力会越来越弱，造成趾甲的角质层代谢减慢、逐渐增厚，甚至变色、变形。如果神经末梢的血液循环同时受到影响，还会伴有麻木、发冷等症状。
因此，如发现趾甲有异常改变，最好到大医院的血管外科测一下踝肱指数(踝部压力与血压的比值)，如低于0。9，往往预示着下肢动脉硬化，应当提高警惕。王林
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左室舒张功能减低是啥病
问：我64岁，做心脏彩超发现，二、三尖瓣轻度反流，左室舒张功能减低，请问这是怎么回事？平时应吃什么药？山东 高礼
答：二、三尖瓣轻度反流是高血压、冠心病、风湿性心脏病、肺心病、钙化等多种原因造成的瓣膜损害。左室舒张功能减低，是在心脏舒张期间，由各种原因导致的左心室血液充盈受限。平时要控制血压、心率，使用β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、醛固酮抑制剂等药物。哈尔滨医科大学附属第一医院高干二病房副主任医师郜旭
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黄豆热敷治老寒腿
冬季，患有老寒腿的老年朋友膝关节疼痛会加重、屈伸不利，严重者甚至影响睡眠，可自制黄豆袋热敷来缓解。
将两块毛巾缝成两个袋子，各装入200克黄豆后封口。使用前，将两个黄豆袋放微波炉中，用中火加热1分钟，敷于双侧膝关节处，并配合搓揉黄豆袋，来回在膝关节及小腿部热敷、搓揉。黄豆袋温度低了，可再次加热。每次热敷半小时，每日1次。刘丽云
咽炎会致肺炎吗
问：我患慢性咽炎，长期干咳、声带嘶哑，请问会导致肺病吗？成都 王珍
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答：慢性咽炎主要为咽黏膜慢性炎症，顽固且易反复发作，遇有感冒往往还会加重咽炎的症状。但慢性咽炎只是局部炎症，不会引起全身或其他系统的炎症，更不会引起肺部炎症，因此慢性咽炎的患者理论上不会导致肺炎。
清华大学第一附属医院耳鼻喉科主任陈崇学
黑芝麻糊防胆结石
冬季胆结石发病率高，常食黑芝麻糊有助于预防。把黑芝麻炒熟之后碾碎，营养成分更易被人体吸收。
黑芝麻60克，大米30克，炒熟碾碎，待水开后加入，熬至糊状即可，分两天吃完。张艳
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