冬天是一年四季中最为寒冷的季节，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。作为与天相应的人来讲，养生保健要注意以下五个方面。

    精神调摄：保持思想清净

    冬季，寒气主令，万物闭藏。根据这一气候特点，冬季精神调摄，主要是藏神，以使志伏。通俗地讲，就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露。同时加强自我调适，尽力化解由恶劣气象带来的抑郁、悲忧、惊恐等不良情绪的干扰。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力 ......