实用中医气功学.马济人.pdf
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实用中医气功学马济人主编
前言 1
目录 3
绪论 气功学的概念、范畴和特点 9
第一篇 气功发展史 13
第一章 气功的起源 14
第二章 气功名称沿革 18
第三章 秦及先秦时期(公元前206年前)的气功 22
第四章 两汉时期(公元前206-公元220年)的气功 26
第五章 魏恶南北朝时期(公元220-580年)的气功 31
第六章 隋唐五代时期(公元581-960年)的气功 39
第七章 两宋金元时期(公元960-1368年)的气功 49
第八章 明清时期(公元1368-1840年)的气功 61
第九章 近百年来(公元1840-1949年)的气功 79
第十章 气功的流派 84
第一节 流派的划分 84
第二节 六大流派 86
第十一章 四十年来气功的发展(1949-1989年) 94
第一节 第一个气功发展高潮时期 94
第二节 第二个气功发展高潮时期 100
附录 104
一、论气功史研究的方法问题 104
二、近年来国外气功发展状况 107
三、《关于加强气功医疗管理的若干规定》(试行) 110
四、在《关于加强气功医疗管理的若干规定》新闻发布会上的讲话--卫生部副部长兼国家中医药管理局局长胡照明 111
第二篇 气功传统理论学 115
第一章 《周易》与阴阳 116
第一节 《周易》基本知识 116
一、《周易》是儒家的经典著作 116
二、《周易》的主要内容及图卦 117
第二节 《周易》与传统气功学术 121
一、阴阳与中医学术 121
二、阴阳消长 122
三、取坎与填离 125
四、炼已及其他 125
附录 《周易》与现代自然科学 126
第二章 五行与脏象 130
第一节 五行 130
第二节 脏象 133
一、心 133
二、肺 133
三、肾 134
四、肝 135
五、脾 135
六、其他 135
第三章 经络与周天 137
第一节 经络与气功 137
第二节 任督与周天 139
第四章 腧穴与丹田 143
第一节 腧穴与意守 143
第二节 鼎炉与丹田 144
第五章 精气神与药物 148
第一节 上药三品 148
第二节 转化与气化 150
第三节 先天与后天 151
第六章 天人相应 153
第一节 天人相应的基本内容 153
一、顺时摄养 153
二、避邪防病 154
三、利用自然,却疾延年 155
四、生活规律,起居有常 155
第二节 天人相应与气功锻炼 156
第三篇 气功现代原理学 159
第一章 气功科学原理基础 160
第二章 气功的生理效应 164
一、气功的呼吸生理效应 164
二、气功的心血管系统效应 165
三、气功的神经生理效应 166
第三章 气功的心理效应 170
一、得气感是一种心理与生理的综合效应 170
二、意守是一种人体的自我反馈过程 171
三、自发动是一种心理顺从和心理放大效应 172
四、组场练功和带功报告 172
五、外气疗法中的心理暗示 173
第四章 气功的生化、免疫效应 175
第五章 气功的生物物理和物理效应 177
一、人体的电磁波辐射 177
二、人体红外辐射及其练功时的变化 178
三、人体声波及其练功效应 180
四、人体磁场及其练功时的变化 182
五、练功过程中的人体光学效应 186
六、练功过程中的辐射场效应 187
七、气功研究中的若干其他物理方法 188
第四篇 气功功法学 189
第一章 气功的基本方法--“三调” 190
第一节 调身 190
一、调身的意义和种类 190
二、常用调身方法及其应用 192
三、调身的要点及检查 195
四、调身的选择与应用 196
第二节 调息 198
一、调息的意义和种类 198
二、常用调息方法及其应用 199
三、调息的原则和要求 201
四、调息中的几个问题 202
第三节 调心 203
一、调心的意义和种类 203
二、常用调心方法及其应用 205
三、调心中的入静与散乱 207
第二章 气功基本功种与常用功种 211
第一节 基本功种 211
一、放松功 211
附录 练放松功过程中各项生理指标变化的观察 215
二、内养功 218
三、基本站桩功 220
四、基本保健功 221
第二节 北戴河气功康复医院常用功种 227
一、强壮功 227
二、保健功 227
三、太极内功 229
四、虚明功正功简法 232
五、健身桩功 236
六、行步功 237
第三节 上海市气功研究所常用功种 239
一、内气炼养功 239
二、祛病强身功 245
三、点穴自发动功 250
四、伏虎功 253
第四节 古代常用功种 255
一、六字气诀 255
二、延年九转法 258
三、养生十六宜 260
附录 261
1.修养宜知十要 261
2.古法养生十三则阐微 262
四、八段锦 263
五、十二段锦 264
附录 十六段锦 269
第三章 气功通用功种 271
一、因子是子静坐法 271
二、意气功 272
三、铜钟功 276
四、四十二式及十六式运动 277
五、庄子听息法 282
六、陈家门气功 283
附录 和气功 302
七、气功保健操 303
八、峨眉十二桩 307
九、却病延年二十势 311
十、六合六意内功 318
十一、静动气功 318
十二、秦氏周天功 320
十三、铁裆功 322
十四、小练形 324
附录 太极拳 329
第四章 气功流行功种 331
一、呼吸行步功 331
二、自控疗法 336
三、大雁功 337
四、真气运行法 339
五、意拳站桩功 342
六、养气功 344
七、空松功 346
八、太极十三式 348
九、太极十五势 355
十、三十六式太极导引保健功 358
十一、气动功 366
十二、鹤翔庄 367
十三、自发五禽戏 368
十四、一指禅功 371
十五、少林内劲一指禅 373
十六、先天气功筑基要诀 374
十七、全真功初学修持纲要 377
十八、结跏趺坐式功法 379
十九、增视功 381
二十、床上十段锦 384
二十一、拔长功 387
二十二、松静功 389
第五章 气功古代功种 391
第一节 吐纳法 391
一、昙鸾服气法 391
二、墨子闭气行气法 391
三、延陵君炼气法 391
四、蒙山贤者服气法 392
五、张果服气法 392
六、申天师服气要诀 392
七、李奉时服气法 392
八、京黑行气法 393
九、大威仪先生玄素真人要用气诀 393
十、太清调气法 393
十一、蒋氏调气法 393
十二、苏氏养生诀 394
十三、长生一十六字诀 394
十四、呼吸静功妙诀 395
十五、调息法 395
十六、幻真先生服内元气诀 395
十七、胎息法 397
十八、仿生行气法 398
第二节 静定功法 399
一、止观法 399
二、六妙法 401
三、华山十二睡功总诀 402
四、守-法 402
五、万氏打坐法 402
六、袁氏静坐要诀 402
第三节 存想观相法 403
一、禅观法 403
二、《无生经》观相法 403
三、存想避疫法 403
四、服日月光芒法 404
五、服日气月精法 404
六、天隐子存想诀 404
七、五脏修养法 404
第四节 内丹功法 405
一、传统内丹术 406
二、女丹功 408
三、小周天法 408
四、内功诀 409
五、玉液炼形法则 409
六、南北规中行 409
附录 内丹术的科学实验研究 410
第五节 导引功法 416
一、五禽戏 416
二、易筋经 418
三、赤松子导引法 424
四、王子乔八神导引法 424
五、玄鉴导引法 425
六、五脏导引法 425
七、左洞真经按摩导引诀 426
八、灵剑子导引法 427
九、二十四气导引坐功势 427
十、导引却病歌诀 432
十一、婆罗门导引法 434
十二、老人导引法 434
十三、分行外功诀 435
十四、十二段动功 437
第六节 养生方导引法 438
一、振摇平肘去损法 438
二、五劳导引法 438
三、和胃导引法 438
四、通膈化痰法 438
五、却邪导引法 438
六、意引肾水法 438
七、趑趄缓行法 439
八、去积化瘀法 439
九、鼓腹消散法 439
十、秘结导引法 439
十一、摇臂摩冲脉法 439
十二、咽气导引法 439
十三、除结气导引法 439
十四、腰痛导引法 439
十五、闭气发汗法 440
十六、跺地闭气法 440
十七、背痛导引法 440
十八、开郁法 440
十九、起脾法 440
二十、明耳目法 440
二十一、泄风法 440
二十二、固精法 441
二十三、去五脏风邪积聚法 441
二十四、擦面美颜法 441
第六章 密宗功法 442
第一节 显教大乘与密宗理论根据的差异 442
第二节 后期密宗对脉道的几种论述 443
一、宋代经书的论述 443
二、元代经书的论述 443
三、黄教、白教、红教对三道脉、四轮脉的研究 444
四、其他经典对三道脉与四轮脉的研究 445
第三节 密宗气功练法 446
一、行气调息 446
二、修瓶气 446
第四节 其他修练功法 449
一、密宗的特殊修练姿势 449
二、大手印法 450
三、大圆满 450
四、密宗中的动功 451
第七章 国外类似功法 452
一、瑜伽术 452
二、冈田、藤田静坐法 456
三、生物反馈 459
四、松弛反应 462
五、超觉静坐 463
第八章 练功要领 464
第一节 松静自然 464
第二节 动静结合 465
第三节 练养相兼 466
第四节 意气相依 466
第五节 准确活泼 467
第六节 秩序渐进 467
第九章 气功功法指导 469
第一节 教功 469
第二节 领功 469
第三节 查功 470
第四节 谈功 472
第五节 总结练功 473
第十章 练功反应及注意事项 474
第一节 练功反应 474
一、正常反应 474
二、异常反应 476
第二节 注意事项 477
一、练功前、中、结束时的注意事项 477
二、练功期间的注意事项 477
第五篇 气功应用学 479
第一章 气功医疗的辨证施功概述 480
第一节 辨证论治的基本理论 480
一、辨证 480
二、论治 482
第二节 古代气功的施功法则 483
第三节 气功临床的辨证施功举例 484
一、姿势方面 484
二、呼吸方面 484
三、意念方面 484
四、动功方面 485
第二章 中医常见病证的辨证施功举例 487
一、虚劳 487
二、不寐 488
三、眩晕 489
四、心悸 490
五、消渴 491
六、肺痿 492
七、积聚 492
八、便秘 493
九、胃脘痛 494
十、胁痛 496
十一、腰痛 497
十二、背痛 498
第三章 气功临床治疗 499
第一节 溃疡病 499
第二节 胃下垂 500
第三节 慢性胃炎 501
第四节 胃粘膜脱垂 502
第五节 习惯性便秘 503
第六节 慢性肝炎 504
第七节 高血压病 505
第八节 冠心病 507
第九节 肺结核 508
第十节 支气管哮喘 509
第十一节 慢性阻塞性肺气肿 510
第十二节 矽肺 512
第十三节 慢性肾炎 513
第十四节 遗精阳萎 513
第十五节 糖尿病 514
第十六节 神经衰弱 515
第十七节 妊娠高血压综合征 517
第十八节 慢性盆腔炎 518
第十九节 子宫脱垂 519
第二十节 青光眼 520
第二十一节 近视眼 521
第二十二节 肿瘤 522
第二十三节 急性阑尾炎 524
第二十四节 肥胖症 525
第四章 气功外气治疗 527
第一节 外气与外气疗法概述 527
第二节 外气的种类及训练方法 527
第三节 发放外气的功夫标准及其治病 528
第四节 外气疗法的注意事项 530
附录 气功“外气”生物效应的综述 530
第五章 气功在养生康复中的应用 533
第一节 气功在养生中的应用 533
一、精神调养 533
二、顺应四时 534
三、饮食有节 534
四、起居有常 535
五、炼体强身 536
六、保养形体 536
第二节 气功在康复中的应用 537
一、康复的内容 537
二、康复学的对象 539
三、康复疗法 539
第六章 气功在教育、文艺、体育中的应用 542
第一节 气功在教育、文艺中的应用 542
第二节 气功在体育中的应用 545
第七章 气功偏差的纠治与预防 550
第一节 产生偏差的原因、临床表现及鉴别诊断 550
一、产生偏差的原因 550
二、临床表现 551
三、鉴别诊断 551
第二节 走火的纠治 552
第三节 入魔的纠治 553
第四节 气功偏差的预防 554
第六篇 气功文献学 557
第一章 文献及中医古籍 558
第一节 文献概述 558
第二节 中医古籍及其整理 559
第二章 气功文献及其研究范围 563
第一节 气功文献概况 563
第二节 气功文献研究的范畴 564
第三章 整理气功文献的方法 566
第一节 目录学 566
第二节 版本学 572
第三节 校勘学 581
第四节 训诂学 585
附录 气功古籍目录(初编) 591
第七篇 气功古籍选解 647
第一章 《周易参同契》译释 648
第一节 练功总说 648
第二节 火候概说 651
第三节 小周天火候 657
第四节 大周天火候 663
第二章 《养性延命录》节录译释 669
第一节 教诫 669
第二节 食诫 673
第三节 杂戒忌禳害祈善 674
第四节 服气疗病 676
第五节 导引按摩 678
第六节 御女损益 680
第三章 《黄庭经讲义》 683
第一节 黄庭 683
第二节 泥丸 684
第三节 魂魄 685
第四节 呼吸 687
第五节 漱津 689
第六节 存神 690
第七节 致虚 691
第八节 断欲 692
第四章 气功古籍常用术语简释 694
附录 人体体表部位名称解释 722
一、头颈部 725
二、躯干部 727
三、四肢部 728
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