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人生五计里的心灵之旅 聪明人10个特点
http://www.100md.com 2013年12月3日 生命时报

     人生五计里的心灵之旅(笑看人生)7wl, http://www.100md.com

    少年为生计、青年为身计、壮年为家计、老年为老计、暮年为死计7wl, http://www.100md.com

    被《四库全书总目提要》推为“南宋笔记小说之冠”、陪伴了毛主席40年的《容斋随笔》讲述了著名的“人生五计”,引导人们做好一生的规划。 从现代心理学角度分析如何规划人生5阶段。7wl, http://www.100md.com

    第一阶段:父母帮着打好基础7wl, http://www.100md.com

    少年为生计:十岁为童儿,父母膝下,视寒暖燥湿之节,调乳哺衣食之宜,以须成立。7wl, http://www.100md.com

    10岁前的发展对人的一生至关重要。父母要提供让孩子身心健康成长的环境,帮他们养成良好的生活习惯,懂得为人处事的基本规矩,掌握基本生活技能,并力所能及地帮着做家务,形成勤俭、独立、谦虚等有益一生的好品质。7wl, http://www.100md.com

    第二阶段:职业规划要靠自己7wl, http://www.100md.com

    青年为身计:二十为丈夫,骨强志健,问津名利之场,秣马厉兵,以取我胜,如骥子伏枥,意在千里。7wl, http://www.100md.com

    青年期开始探索人生,比如自己的性格如何、兴趣是什么等,并开始规划人生。这个时期,很多父母可能过度保护孩子,不希望他们走弯路,于是给孩子选专业,安排工作。这其实限制了孩子的能力,打击了他们的自信心。所以父母要给孩子充分的信任,不妨给他们机会去碰壁,必要时给予引导,年轻人会在这个过程中更快地成熟。7wl, http://www.100md.com

    第三阶段:发展事业不忘家庭7wl, http://www.100md.com

    壮年为家计:三十至四十,日夜注思,择利而行,位欲高,财欲富,门欲大,子息欲盛。7wl, http://www.100md.com

    中年人多是社会的中流砥柱,事业有成,但往往忽视家庭。要记住,家中的父母、妻儿都需要自己,要平衡好工作与生活,不要因过度投入工作而忽略家人的需要。事业遇到瓶颈时,一要继续学习,不断推陈出新;二要把经验传递给年轻人,注重新人和下属的培养,才能把自己的能力与价值发挥到最佳。7wl, http://www.100md.com

    第四阶段:收起名利享受安乐7wl, http://www.100md.com

    老年为老计:五十之年,心怠力疲,俯仰世间,智术用尽,西山之日渐逼,过隙之驹不留,当随缘任运,息念休心,善刀而藏,如蚕作茧。

    孔子说:“五十知天命。”经历一生的奋斗,中老年人往往身心疲惫,也开始明白,许多事情不是争能争来的,而需要随缘不攀缘。此时,人要学会“放下”。放下对名利的执着,放下对儿女的操心和掌控,放下对得失的计较,一笑了之。开辟新生活,比如休闲锻炼,拾起年轻时没时间从事的爱好,开始含饴弄孙的自在生活。ii2+j, 百拇医药

    第五阶段:修身养性一生无憾ii2+j, 百拇医药

    暮年为死计:六十以往,甲子一周,夕阳衔山,倏尔就木,内观一心,要使丝毫无慊。ii2+j, 百拇医药

    晚年要面对人生必然走向死亡的事实,才能减少恐惧。老年人可通过一些信仰寻求人生意义,也可通过写回忆录或向下一代讲述自己一生的故事与经验来实现人生意义的传承。年轻人要多陪伴父母,就像小时候父母守护自己那样,陪他们去实现未曾实现的梦想。告诉父母,他们的一生是有意义、有价值的,这会让老人感觉到内心充实幸福,一生无憾。▲ (广州地铁运营事业总部心理咨询师 余小倩)ii2+j, 百拇医药

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    释放你心中的“坏小孩”(笑看人生)ii2+j, 百拇医药

    善意玩笑能减压,还可拉近人际间距离ii2+j, 百拇医药

    早上匆匆起来上班,在单位忙碌一天回家,一天就这么过去了。这样的快节奏生活让现代人“压力山大”。有数据显示,进入21世纪以来,我国焦虑、抑郁等的发病率急剧上升,与压力大关系密切。怎样缓解压力,让自己轻松一点呢?也许一年一度的愚人节就是最佳契机。ii2+j, 百拇医药

    愚人节是西方传统节日,在这一天,任何人都可以愚弄其他人。而且,被愚弄者不会生气,反而会付之一笑,内心瞬间轻松不少。科学研究证实,大笑是减压的好办法,但愚人节的玩笑之所以能让人放松,除了好笑,更在于“愚”。ii2+j, 百拇医药

    首先,愚人节玩的把戏多是小时候戏弄别人的花招,是一种童心未泯的表现。在这个时代里,我们除了承受压力,更要在世俗定义的范围内做着认真而本分的事情,同时也丢弃了孩童时的玩乐之心。愚人节是一个释放点,给释放自己提供了一种可能。

    其次,心理学家认为,每个人心中都有一个“坏孩子”,即调皮的本能。愚人节这天,很多人放出了这个“坏小孩”,用捉弄别人来释放自己。但人性本善,这个“坏孩子”也仅仅是个“孩子”,更多是在用善意的玩笑来逗大家,而不是伤害。用“鬼把戏”来让大家减压,颇有点“负负得正”的意思。?e, 百拇医药

    最后,小把戏给被愚弄者带来的情绪起伏有助被动释放压力。被愚弄者往往开始心情激动,当真相大白时虽然有点生气,但总有种如释重负的感觉。对于那些平时总板着脸、一本正经的人来说,开开小玩笑还能拉近跟他人的距离——让别人看到自己不同的一面,自然会更亲近。?e, 百拇医药

    因此,即使过了愚人节,我们也不妨在生活中适度找找乐子,释放压力。但需要提醒的是,任何玩笑开过头,就不好玩了,所以一定要掌握好度。第一,不要挑战别人的底线。具体说,不要侮辱别人,更别拿他人的亲朋好友开玩笑;如果一个人正被某件事困扰,就不要拿这件事或类似的事情来开玩笑;第二,不要总拿一个人开涮。即便他脾气再好也不行。否则可能会被误以为只是针对他一个人。第三,自己要开得起玩笑。有的人喜欢戏弄别人,但别人调侃自己就会不高兴,这也是没把握好“度”的表现。只要不过分,让别人在自己身上得到快乐,这本身也是一种快乐。▲ (复旦大学心理学系主任、心理研究中心主任 孙时进)?e, 百拇医药

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    6种心理偷走快乐(笑看人生)?e, 百拇医药

    心理学家认为,一个人能否快乐,更多取决于内心对生活以及人生的态度。研究发现,下面6种心态往往让人不快乐。?e, 百拇医药

    1.充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时,若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法,那自己的行为就会变得僵硬,面孔看起来也显得很沮丧,对方难免会想,“这人总拉着脸,还是别交往了”。?e, 百拇医药

    处方:给自己积极的心理暗示,这些正面的“心理预言”就真的会实现。?e, 百拇医药

    2.没有人生目标。美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说,为人生理想打拼的人更快乐。打个比方,如果工作是为了给实现理想打基础,那其中的苦和累就会变成满足感。

    处方:结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标,并勇于尝试。美国总统富兰克林说,人生没有失败,只有停止尝试。因此,任何尝试都值得鼓励。jg8u, 百拇医药

    3.看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美,可当我们把注意力都放在负面事物上,就看不到这些美好,自然不会快乐。jg8u, 百拇医药

    处方:每天写下3件值得高兴和感激的事,能让你对美好的事物变敏感。jg8u, 百拇医药

    4.反复琢磨某事。有人遇到一点困扰便不停地琢磨,使事件的细枝末节无限放大,给自己的负面影响跟着加倍。jg8u, 百拇医药

    处方:不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来,想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现,这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。jg8u, 百拇医药

    5.看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑,我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事,会错失良机,看不到希望。jg8u, 百拇医药

    处方:美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招:当他面临巨大挫折时,他总会想“如果明天就要死去,我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离,从新的视角看问题。jg8u, 百拇医药

    6.总爱拉着脸。有人总爱阴着脸,那别人自然不会对他报以微笑,快乐也很难传递到他心里。jg8u, 百拇医药

    处方:每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷那德发现,微笑和快乐是相互影响的。也就是说,尽力微笑时,我们更可能感到快乐。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)jg8u, 百拇医药

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    聪明人10个特点(笑看人生)jg8u, 百拇医药

    从不多说话 愿意做陪衬jg8u, 百拇医药

    每个人都希望自己变得更聪明。美国《生活黑客》网站近日总结了聪明人的10个标志,值得借鉴。jg8u, 百拇医药

    1.聪明人从不说很多,只愿聆听。

    2.除了自己擅长的领域,聪明人还知道很多其他知识。他们思维活跃,不断被有趣的事情吸引。-;|, http://www.100md.com

    3.聪明人知道如何兼顾家庭、工作和兴趣。无论做什么事情,他们总能百分之百地投入,并把每个方面都考虑周到。-;|, http://www.100md.com

    4.聪明人会用社交媒体,但从不沉迷。他们能从中找到自己从未经历过的事情去尝试。-;|, http://www.100md.com

    5.即使事情进展很糟糕,聪明人也会面带微笑。他们从不会被不顺利的事扰乱心绪,而是凭借智慧想好解决方案。-;|, http://www.100md.com

    6.聪明人知道自己是一群人中最聪明的,但从不为此沾沾自喜,而把这当作挑战,看能否把别人变得像自己一样聪明。-;|, http://www.100md.com

    7.聪明人当上领导,会努力让团队成员看上去比自己还聪明、善于交流、受欢迎,而不会为此感觉受到威胁。-;|, http://www.100md.com

    8.聪明人不会为了证明自己比别人优秀,而故意显示自己的能力。-;|, http://www.100md.com

    9.即使没有高学历,聪明人也不会沮丧,而是表现更好。-;|, http://www.100md.com

    10.聪明人绝不会让别人看起来很笨,因为他们知道,让别人看起来糟糕的同时,自己也会出洋相。-;|, http://www.100md.com

    最后,送你一句公认的聪明人、美国苹果公司前总裁乔布斯的一句名言:“求知若饥,虚心若愚。”▲ (广东省爱家心理研究所理事长 马健文)-;|, http://www.100md.com

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    给人生留下遗憾的小事(笑看人生)-;|, http://www.100md.com

    中国科学院心理研究所副研究员林春解读-;|, http://www.100md.com

    有些事情,做的时候或心安理得,或迫于压力,或只是无意为之。当时也许得了好处,但多年后你可能会发现,这些事已经潜移默化地改变了你的心态、磨去了你的意志、损害了你最珍贵的感情,让你难以做回从前的自己,并因此后悔莫及。 中国科学院心理研究所副研究员林春,为我们解读给人生留下遗憾的10件事。

    1.戴着面具面对世界。有人说,现代社会,每个人都像戴了个面具,见人说人话,见鬼说鬼话。人们花太多时间关注他人的看法,努力成为他人希望的样子,却忘了自己是谁。总戴着面具,早晚有一天,面具下会是一个空壳。要清楚你是谁,什么才是你真实的一面。没必要为取悦他人而戴面具,不妨用真诚的一面打动别人。+/], http://www.100md.com

    2.让别人打造你的梦想。许多人小时候都有过各种各样的梦想。有人说,我要成为科学家,父母很高兴;有人说,我长大要卖爆米花,父母痛心疾首。长大后也一样,各种针对你梦想的评判让你失去方向。走自己的路,即使你做的事情在别人看来很疯狂,但当你投入其中忘了时间时,就说明你正在做一件应该做的事。+/], http://www.100md.com

    3.和消极的人在一起。抱怨、发脾气、说风凉话……人人身边都有消极的人,这些人会影响我们的心态。记住,与消极者为伴不是你的义务,而在于你的选择。远离愤怒、贪婪、焦躁的人,亲近宽容、有耐心的人。+/], http://www.100md.com

    4.自私任性。对着老公发发小脾气,抱着闺蜜发发小牢骚,偶尔为之能增进感情,长期如此,难免让人觉得你自私任性,难以交往,甚至感情破裂,让自己变成孤家寡人。分享了你的爱,被你激励过的那些人,会永远记住你给过他们的。用宽容博大的心,把你的名字刻在他们心中,而不是石头上。+/], http://www.100md.com

    5.拒绝改变和成长。想了解自己的过去,就看看目前的状况;想了解自己的未来,就看看目前的行动。改变自己,就像一次“大扫除”。一个念头的转变,一个心态的转化,一点行为的修正,让自己慢慢拥有良好的习惯,就会给你带来好的机遇。+/], http://www.100md.com

    6.遇到困难轻言放弃。“以后别找我做饭,我做不好”,“我考砸了,不是学习的料”,这样的话让人在困难面前心生畏惧。一次放弃,就是对自己的全盘否定。只有一步一个脚印继续前进的人才会赢得胜利。在这个不放弃的过程中,一个个小进步、小决定和小行动都会逐渐累积,最终带来胜利的时刻。+/], http://www.100md.com

    7.过于为小事而紧张。朋友不回电话、刚交的稿子似乎有错字、孩子考试比上次少了10分……为生活中每件小事而紧张会让你很累。生活需要触碰,而不是紧握。不要过分担心,也不要过于细致规划。尘埃落定时,你会再次看见森林中的树木。+/], http://www.100md.com

    8.太容易满足。知足虽常乐,却会失去追求的斗志。美国弗吉尼亚大学研究发现,略微不满足会让你更成功。在职场上,人需要斗志,不妨为自己的青春和理想努力打拼;在生活中,面对孩子、配偶,不妨知足,不攀比,才能保持快乐。+/], http://www.100md.com

    9.无止境的拖延。明日复明日,明日何其多。事实上,时间没有你想象得那么多。总有一天,当你醒来时会发现,你再没有时间去做那些你一直想做的事情了。+/], http://www.100md.com

    10.懒惰无力。人总有梦想受挫,心灰意冷之时。此时心很累,身无力,只想退回到那个保护壳里。如果坐在那里,等着某一天某个人来为你做点什么,那就太晚了。某一天就是现在,某个人就是你自己。挺起背来,对你的人生负责,掌控一切。明白你是如此重要,如此被需要。▲ (张 杰)+/], http://www.100md.com

    (广州地铁运营事业总部心理咨询师 余小倩)