当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容食品 > 正文
编号:12388573
吃什么食物 让你看起来永远十八岁
http://www.100md.com 2013年12月9日 中新网
     azo, http://www.100md.com

    你有没有好奇过,为什么同样的年纪,有的人看上去非常年轻,而有的人则非常苍老?有的人活力四射,有的人却暮气沉沉?除了自身的基因决定以外,研究表明这还跟我们的生活方式、饮食习惯有关。生活规律、不常熬夜、适度运动,都可以延缓人体的衰老速度,当然在抵抗衰老的诸多“武器”之中,食物也是必不可少的。小编为你总结了最能抗衰老、显年轻的食物,一定要多吃。azo, http://www.100md.com

    花生azo, http://www.100md.com

    花生被誉为“长寿果”,是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙,对中老年人的骨骼有着积极的作用。吃花生时最好能连花生外的“红衣”一起吃掉,因为花生红衣可以补血养血。azo, http://www.100md.com

    蜂蜜azo, http://www.100md.com

    蜂蜜被称为“老年人的牛奶”,含有丰富的抗氧化且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。同时蜂蜜有着滋补润滑的作用,对于改善便秘、排除体内废物毒素有着积极作用。azo, http://www.100md.com

    西兰花azo, http://www.100md.com

    西兰花曾被叫做“蔬菜皇后”,可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。食用菜花、西兰花时,要做到充分咀嚼,这样营养才能被释放并吸收。