11月7日，进入立冬节气。冬季是疾病的高发期。感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病随着冷空气对的降临也随之将至。冬季我们需要提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，那么如何提高我们的身体机能呢?为大家介绍几“点”，帮您安全过冬。

    多“点”水

    冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

    方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升 ......