自来水中的氯会危害健康吗？
最近，网上盛传一条信息，宣称“蒸食物请一定要先开着盖子把水烧开，再放入要蒸的食物，盖上盖子!用锅蒸煮东西时，一定要用开水，或是过滤过的水。因为如果直接用自来水，自来水有氯，再经过加热后，由于锅盖是盖着的，氯被全部包覆在食物上，所以一定要用煮沸过的开水或用已过滤掉氯的水来蒸东西。因为氯有致癌的危险”。
这样的一条消息具备了各种产生恐慌的因素，自然得到了广泛传播。自来水中的氯，真的有这么可怕吗？
微生物污染是食源性疾病最常见的致病因素。自然界的水天然含有各种细菌，再经过管道系统传送到家家户户，如果不进行灭菌处理的话，就成了“细菌培养液”。即使再把它们加热，对其中的毒素也往往无能为力。所以，在源头就进行灭菌处理，并在自来水系统中保持抑制细菌生长的能力，就成了饮用水安全至关重要的一个方面。
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过去的几十年中，人类探索过多种杀灭饮用水中的微生物的方式。任何一种方式，都会带来杀菌之外的后果——各种各样的“灭菌副产物”。2007年，《突变研究》(Mutation Research)杂志上发表了一篇综述性论文，总结了过去30年中各种饮用水杀菌方式所产生的副产物，总共有85种，其中有11种在美国被列为受控指标。而其他74种因缺乏足够的数据来评估它们对健康的影响，也就无法设立安全标准。尽管如此，世界卫生组织等机构认为，这些灭菌副产物带来的“可能风险”比不灭菌导致的“真实风险”要低几个数量级。
目前最常用的灭菌手段是加氯。通常，把氯气或者二氧化氯通入水中，形成次氯酸和次氯酸根。它们具有超强的氧化能力，能够杀灭多种细菌。氯气、二氧化氯、次氯酸、次氯酸根，都不稳定。在光照、加热等条件下，会进一步转化成盐酸、氯酸，也会形成少量的其他含氯化合物。
自来水中会留有很少的次氯酸和次氯酸根，来实现对细菌的抑制。换句话说，自来水中需要一定的“余氯”存在。
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氯气或者二氧化氯是自来水杀菌的方案中经济高效的一种。尽管不如臭氧那么“高级”，但是效率与成本的优势使得它依然在世界许多地方广泛使用，对它的安全性也就有了比较多的研究。
既然能杀菌，自然会有一定的毒性。如果吞下少量含氯漂白剂，会刺激食道、口腔、喉咙以及导致呕吐。不过，自来水中的余氯远远达不到那个剂量。目前，国际癌症研究中心在“致癌分类”中，把氯归入“第三类”，跟咖啡因同级，意为“目前尚无足够资料来确定该物质是否为人类致癌物”。
直接用氯处理的水进行的动物实验和人体实验，都显示了很高的安全性。比如，1982年发表的一项人体试验，每千克体重0.34毫克的剂量下，也没有观察到任何不良反应。这个剂量是试验中使用的最高剂量，所以，尚不清楚要多高剂量才会出现不良反应。不过，它已经大大高于人们可能从饮食中摄入的氯了。
世界卫生组织的自来水余氯标准是根据动物实验来制定的。在动物实验中，“无可测不良反应剂量”是每天每千克体重15毫克。采用100的安全系数，得到人体的“每天耐受量”为每天每千克体重0.15毫克。假设这些氯全部来自于饮用水，得到自来水的允许含量为每升5毫克。
通常，自来水中的余氯含量在每升1毫克以下，远远低于每升5毫克的世界卫生组织标准。氯有刺激性气味，当水中氯含量超过每升2毫克时，多数人就能闻到。至于在水中以其他形式存在的氯，多数人的“味觉阈值”也低于每升5毫克，灵敏的人甚至能尝出水中氯含量是每升0.3毫克的氯。
也就是说，只要没有闻到或者尝出自来水中的氯味——一种并不令人愉悦的刺激性味道，就不用担心其中的余氯。就算其中有一点余氯，在蒸煮东西时，也会主要分解成氯离子、氯酸根和氧气。前两者不会蒸发，后者不会影响健康，担心有氯“包覆在食物上”有点杞人忧天了。, http://www.100md.com