五大错误的产后瘦身概念
 |
| 五大错误的产后瘦身概念 |
生完宝宝后，相信所有的准妈妈正在急着寻找瘦身方法，都希望急速恢复到从前的曼妙身段，可如果一味急于瘦身，不少准妈妈很容易陷入一些错误的产后瘦身的概念中。
专家解析，五大错误的产后瘦身概念，具体内容如下：
一：母乳喂养定能瘦身。提倡母乳喂养首先因为母乳是宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于准妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，准妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
二：生完孩子就节食。产后42天内，准妈妈不能盲目节食瘦身。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些准妈妈还担负繁重的哺乳任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致准妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
三：产后立即做运动。产后立即剧烈运动瘦身，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需更长时间。
四：贫血还要坚持瘦身。生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的准妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。再次提醒准妈妈们，产后不宜立即瘦身，有贫血的准妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
五：瘦身急于求成。产后瘦身不能操之过急，月子 和哺乳期间瘦身非常伤身，准妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体、补充营养，绝对不可以不顾及自己身体而强行瘦身。
温馨提示：以上是关于“五大错误的产后瘦身概念”相关内容的介绍，希望可以帮助到产后准妈妈。产后瘦身工作不易过早实行，先把身体养好，有了好的身体才有力气进行日后的瘦身工作。希望产后的准妈妈千万不要有错误的产后瘦身概念，努力遵循健康稳定的产后瘦身吧。, 百拇医药