中医推荐的几种养生食物
中医养生是通过各种方式增强体质、预防疾病等，而达到延年益寿的一种医疗活动。所谓的中医养生就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之变化规律，对人体进行科学的调养，保持生命健康活力。根据清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》中记载：“粥能滋养虚实百病，固己。”因此中医推荐给你几种冬季养生的粥。
古人曰：“世间第一补益之物乃粥也。”这就说明在古代人们对于粥的益处很有了解，粥有助于消化，便于人体吸收，可调节人体健康，经常喝粥有养生延年益寿之功效。毕竟现在是冬季，中医给大家介绍适宜冬季养生的粥，比如腊八粥。
腊八粥主要的原料是豆类、各种各样米、干果以及坚果。根据营养学的角度说，豆类中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
腊八粥
红枣粥主要是大红枣以及优质米，俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医生不用 找”。这就说明了红枣含有丰富的营养物质，红枣可以防止脱发落发，红枣还可以补气血，养血之功效，由于红枣中的含有维生素非常丰富，对人体毛细血管有健全的作用。况且红枣还可以促进睡眠，另外红枣还有补充钙质，防治遗精，等作用。
红枣养生粥
胡萝卜粥有健胃补脾、助消化作用。胡萝卜中的木质素也能提高，能够增强体质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中百分之五十变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
胡萝卜粥
上面是中医给大家推荐的三种冬季养生的粥，希望这些营养粥可以帮到大家。, http://www.100md.com
古人曰：“世间第一补益之物乃粥也。”这就说明在古代人们对于粥的益处很有了解，粥有助于消化，便于人体吸收，可调节人体健康，经常喝粥有养生延年益寿之功效。毕竟现在是冬季，中医给大家介绍适宜冬季养生的粥，比如腊八粥。
腊八粥主要的原料是豆类、各种各样米、干果以及坚果。根据营养学的角度说，豆类中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
腊八粥
红枣粥主要是大红枣以及优质米，俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医生不用 找”。这就说明了红枣含有丰富的营养物质，红枣可以防止脱发落发，红枣还可以补气血，养血之功效，由于红枣中的含有维生素非常丰富，对人体毛细血管有健全的作用。况且红枣还可以促进睡眠，另外红枣还有补充钙质，防治遗精，等作用。
红枣养生粥
胡萝卜粥有健胃补脾、助消化作用。胡萝卜中的木质素也能提高，能够增强体质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中百分之五十变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
胡萝卜粥
上面是中医给大家推荐的三种冬季养生的粥，希望这些营养粥可以帮到大家。, http://www.100md.com