肾如何调理养护
肾在中医学中不是单一器官，它包括了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。
“肾不好”是生活中一种常见病，其受到多方面因素的影响。大多为先天不足、情志失调、久病伤肾、年老体衰等因素。许多患者都有这样的经历，吃过不少补肾药物，但腰腿酸软，精力不足，形寒肢冷等症状就是不见好，既浪费了钱财，还影响工作和生活，甚至陷入越补越虚的恶性循环中。
肾真的如此难治吗？
中医认为肾虚分肾阳虚和肾阴虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
阴虚和阳虚的症状是不同的。阳虚症状：腰膝酸软或腰背冷痛，畏寒肢冷，头晕目眩，精神萎靡、面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细，尤以下肢为甚，按之凹陷不起。阴虚症状：腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干尿黄，大便干燥。所以临床上首先要辨明阴阳寒热。
热则寒之，寒则热之。相反阴虚补阳，阳虚补阴，就像火上浇油或雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
很多人认为养肾是男性的“专利”。其实，现代女性长期精神紧张，超负荷工作，出现精力透支的状况，“肾不好”也随之而来。
肾是女性美丽、健康之源，女人“肾不好”不仅美丽会大打折扣，出现面部黄褐斑，头发早脱，皮肤粗糙，四肢寒冷，健康也会出现问题。比如情绪抑郁，记忆力下降等，因此女人更应注重养肾。
养肾食疗
肾的调理养护首先在身心理方面，应清心寡欲。如营养不良或身心过劳，应适当增加营养，注意劳逸结合。其次在治疗方面只要抓住造成“肾不好”的病因，辨证施治、巧用方剂妙用药。最后我为广大读者提供几道养肾食疗：
地黄鸡
生地黄200g，乌鸡1只，糖150g。乌鸡去毛及内脏洗净;生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。但是，脾胃不佳，舌苔厚腻者，少食或不食。
竹笋烧海参
水发海参200g，鲜竹笋100g。海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。
黑芝麻饴糖羹
黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。甘草洗净人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。
文/北京顺义国字堂中医门诊
特聘专家李先枝主任
地址：金汉绿港12号楼京汉生活广场路北工商银行东侧二楼
电话：81487216 / 81487212, 百拇医药
“肾不好”是生活中一种常见病，其受到多方面因素的影响。大多为先天不足、情志失调、久病伤肾、年老体衰等因素。许多患者都有这样的经历，吃过不少补肾药物，但腰腿酸软，精力不足，形寒肢冷等症状就是不见好，既浪费了钱财，还影响工作和生活，甚至陷入越补越虚的恶性循环中。
肾真的如此难治吗？
中医认为肾虚分肾阳虚和肾阴虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
阴虚和阳虚的症状是不同的。阳虚症状：腰膝酸软或腰背冷痛，畏寒肢冷，头晕目眩，精神萎靡、面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细，尤以下肢为甚，按之凹陷不起。阴虚症状：腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干尿黄，大便干燥。所以临床上首先要辨明阴阳寒热。
热则寒之，寒则热之。相反阴虚补阳，阳虚补阴，就像火上浇油或雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
很多人认为养肾是男性的“专利”。其实，现代女性长期精神紧张，超负荷工作，出现精力透支的状况，“肾不好”也随之而来。
肾是女性美丽、健康之源，女人“肾不好”不仅美丽会大打折扣，出现面部黄褐斑，头发早脱，皮肤粗糙，四肢寒冷，健康也会出现问题。比如情绪抑郁，记忆力下降等，因此女人更应注重养肾。
养肾食疗
肾的调理养护首先在身心理方面，应清心寡欲。如营养不良或身心过劳，应适当增加营养，注意劳逸结合。其次在治疗方面只要抓住造成“肾不好”的病因，辨证施治、巧用方剂妙用药。最后我为广大读者提供几道养肾食疗：
地黄鸡
生地黄200g，乌鸡1只，糖150g。乌鸡去毛及内脏洗净;生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。但是，脾胃不佳，舌苔厚腻者，少食或不食。
竹笋烧海参
水发海参200g，鲜竹笋100g。海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。
黑芝麻饴糖羹
黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。甘草洗净人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。
文/北京顺义国字堂中医门诊
特聘专家李先枝主任
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