《图说按摩减肥》.pdf

http://www.100md.com 2013年12月27日

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    随着健康理念的不断提升，现代人不再盲目追求减肥的效果，而是更加注重减肥的方式，除了运动、瑜珈等现代减肥方式外，传统的中医按摩也备受青睐，按摩减肥与其他减肥方式相比，尽管刺激强度不大，但涉及人体的穴位经络，所以具有特殊作用。

    祝大家“远离肥胖，走进健康”。

    《图说按摩减肥》针对不同类型肥胖者的具体情况，介绍如何给自己或者家人提供最安全有效的按摩减肥方法，包括全身性减肥按摩和局部性减肥按摩;对如何防止肥胖并发症也有详细的介绍。只要结合自身情况，再按照具体步骤取穴按摩，不用辛苦节食就能获得健美苗条的身材!《图说按摩减肥》图文并茂，通俗易懂，易学、易做。适合于减肥人士及其家属阅读、参考。

    目录:

    第一部分 按摩减肥的常识

    现在比较流行的减肥方式

    按摩是减肥的最佳方法

    经络按摩减肥法

    按摩减肥前后的准备与护理

    按摩减肥的禁忌

    第二部分 按摩减肥常用的经穴及按摩法

    按摩减肥常用手法要领

    极具良效的穴位刺激工具

    按摩减肥常用的穴位

    按摩常用反射区

    第三部分 局部性肥胖的按摩减肥法

    局部性肥胖的测量标准

    拯救肥肥圆脸的按摩

    消灭双下巴的按摩

    打造细长美颈的按摩

    改造胖胖手臂的按摩

    消除副乳、挺翘胸部的按摩

    平坦迷人小腹的按摩

    塑造动人腰线的按摩

    减少背部赘肉的按摩

    紧实臀部曲线的按摩

    赶走粗壮大腿的按摩

    修出美型小腿的按摩

    第四部分 全身性肥胖的按摩减肥法

    测算你的体重指数

    胃热痰壅型肥胖者的按摩

    肝郁气滞型肥胖者的按摩

    脾虚湿阻型肥胖者的按摩

    肝肾两虚型肥胖者的按摩

    第五部分 不同时期肥胖的按摩减肥法

    青春期肥胖的按摩

    妊娠期肥胖的按摩

    绝经期肥胖的按摩

    第六部分 防治肥胖常见并发症的按摩法

    防治下肢水肿的按摩

    防治脂肪肝的按摩

    防治胆结石的按摩

    防治高血压病的按摩

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