有关眼睛的奥秘 眼睛的自述 等
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有关眼睛的奥秘(生命科学)
美国眼科博士揭开
虽然说眼睛是心灵的窗口，但人们对它却知之甚少。近日，美国《赫芬顿邮报》邀请美国眼科协会的发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士，由她来为大家解读眼睛的奥秘。
1.人视力的极限是6米。视力最好的人能在6米以外看清东西，但对大部分人来说，能看清楚3米外的事物就很不错了。
2.虹膜异色可遗传。虹膜异色是具有遗传性的。但如果你在生活中突然发现自己的一只眼睛颜色发生了变化，这可能就是虹膜异色症，应及时就医。
3.有的人会有对视恐惧症。害怕看别人的眼睛，被称为对视恐惧症。它是高级神经活动的暂时失调，是青春期的常见病。青春期的男女，生理发育比心理快，再加上学业压力和其他外界因素的影响，就容易产生这种神经系统的适应不良。
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4.眼球的恢复速度很快。有些眼球擦伤能够在24~48小时内愈合。但眼球划伤引起感染，就有可能导致失明。所以，当你感到眼睛受到伤害后，应及时就医，必要时要使用抗生素避免感染。
5.眼睛也有被晒伤的可能。眼睛被晒伤表现为疼痛、红肿和脱皮，眼睛长期暴露在阳光下会导致眼球内的组织增厚，这可能需要进行手术才能恢复。戴太阳镜可防止长波紫外线和中波紫外线损伤眼睛。
6.随着年龄的增长视力转好是有可能的。但这未必是件好事，因为这有可能是健康出现问题的一个迹象。例如糖尿病，它会影响人的视力，所以如果你的视力发生了很大的变化，应当及时去看医生。
7.眼球的尺寸比球形口香糖略小。球形口香糖的直径在27~28毫米之间，一般人的眼球宽度为24毫米；眼球中的晶状体大小相当于巧克力豆。晶状体有聚焦的作用，它正好位于瞳孔后方。
8.大脑的视觉中心位于头部的后下方。跌倒时，如果头部后侧着地会发生暂时性失明,因为眼睛与大脑枕叶连接在一起的枕神经就在大脑后部区域。
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9.眼睛的长度会影响视力。近视的人眼球长度要长于正常人的眼球长度，而远视的人眼球长度要短于正常眼球的长度。眼球长度改变1毫米就会影响你看东西的距离。
10.眼球会随着人体的生长而变大。人刚出生时，眼球的宽度为16毫米；长到3岁时，眼球的宽度增 为23毫米；进入青春期后，眼球的宽度会达到24毫米并稳定下来。
11.黑色素细胞决定眼睛颜色的深浅。黑色素细胞能够生成皮肤和虹膜的颜色。有些人的黑色素细胞多，他们眼睛的颜色就较深，黑色素细胞数量是由遗传基因决定的。
12.出生时眼睛的颜色要比现在淡一些。因为虹膜的色素沉着在出生时并没发育完全，色素沉着发生在生命的第一年，也就是说人眼睛的颜色会随着年龄增加而加深。
13.盯着太阳看会让人失明。还记得小时候你用放大镜借助太阳光来取火烧纸吗？如果你的眼睛直接盯着太阳，也会发生同样的事情。这是因为眼睛中的晶状体会把太阳光聚焦在视网膜上，从而烧坏视网膜，造成永久性的视力丧失。它的医学术语是日光性视网膜病，所以，千万不要为了好奇而这样做。
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14.眼睛就像两间房。眼角膜位于前眼房，里面有种液体(眼房水)，它所含的营养成分有益于眼睛，还能湿润虹膜；虹膜后面是晶状体，晶状体位于玻璃体腔内，相当于房子的里屋。这个腔室中含有玻璃状液，黏稠度相当于蛋清，由水和透明质酸构成的。
15.每个人的飞蚊症病因并不完全一样。随着年龄的增大，眼前会常见黑点飞舞，犹如飞蚊，故名飞蚊症。对年龄超过55岁的人，飞蚊症通常是由视网膜与玻璃体膜分离造成的。然而，飞蚊症也有可能是由炎症造成的。一旦出现飞蚊症，应及时就医。▲
(王萌)
眼睛的自述
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我像照相机，任何部件损坏，都无法工作
人们都说眼睛是心灵的窗户，我能带你领略美丽的风光。我的结构和功能很复杂，像照相机一样脆弱，请你好好地呵护我。
我前面有块晶莹剔透的薄膜，叫角膜，是容易受伤的部位，它相当于照相机的镜头。因此角膜需要维持透明。人们常说“眼里揉不得沙子”，眼睛里有异物我就会很难受。如果进了小的异物，千万不要用手揉，可以暂时闭眼让它随泪水排出。角膜靠泪液滋润，年老时泪液分泌会减少，角膜容易干燥受损；陈年沙眼、倒睫也会侵蚀角膜，让它丧失透明光泽。
虹膜在角膜后方，相当于照相机的光圈，可以调节进入眼睛光线的多少，中间的圆形开口就是瞳孔。虹膜上允许任意色彩存在而不影响视力，因此不同人种的眼睛有不同的颜色。每个人的虹膜都是独一无二的，因此可以用来识别身份。
虹膜的后方有颗透明晶珠，叫晶状体，相当于照相机的调焦设备。晶状体最怕疲劳，长时间固定视近(远)物可使晶体僵化，看东西要远近结合。紫外线也能让晶体老化、浑浊，过早发生白内障，强光下可戴一副深色墨镜来遮蔽紫外线。此外，多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬，给晶状体提供水分和各种营养。
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我的腹内有一条运行着房水的河流，他的源泉来自睫状体，经过后房，越过瞳孔，到达前房，最后汇入巩膜表面的睫状前静脉，再回流到血循环。房水循环最怕阻塞，一旦发生阻塞、眼压增高，你患上青光眼的风险就会增加。你的生活要有规律，注意劳逸结合，避免生气发怒或忧郁悲观；少吃刺激性的食物，不喝浓茶、烈酒，不吸烟；保持大便通畅，避免长期低头工作和运动；老年人慎用硫酸阿托品、颠茄类、普鲁苯辛、胃得宁、咳必清等药，避免影响房水循环；平时体检别忘了测测眼压。一旦突然出现剧烈眼痛，头痛难忍，视力急剧下降，还伴有呕吐等应急速就诊。
我的最里层是视网膜，是感光的地方，它就是照相机的底片。视网膜有五怕：一怕营养不良，它最需要B族维生素和维生素A；二怕糖尿病；三怕动脉硬化、高血压；四怕屈光不正，如果你高度近视，得不到矫正，最易造成“视网膜脱离”；五怕颅内压增高，颅内压力增高，就会阻碍眼静脉的回流，出现视乳头水肿，损害视神经，导致失明。▲ (湖南中医药大学第一附属医院眼科教授 张 健)
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黑暗中看手机毁眼睛
易引发近视、干眼症、青光眼等
小强今年23岁，朋友们都知道他是个“手机控”，一有时间就拿着手机玩得不亦乐乎，晚上睡前关灯后还习惯拿出手机看会儿小说、玩玩游戏、刷刷微博，可他最近总感觉眼睛干涩、发痒，甚至看东西都有些模糊。到医院眼科检查后，医生说他的眼睛不适跟黑暗中看手机有很大关系。
小强的情况并非个例，手机控们在黑暗中的尽情娱乐让眼睛很受伤。首先，眼睛长时间盯着手机屏幕时，眨眼频率会由正常情况下每5~6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次，眼睛泪液分泌量不足，而蒸发量过多，造成眼睛干涩，甚至引发干眼症、角膜炎等疾病。其次，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压增高，容易诱发青光眼。再者，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易灼伤视网膜，使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊，甚至造成永久性的视力损伤。最后，还容易引起视疲劳加重，带来近视、散光等问题。此外，由于很多人睡前看手机时喜欢躺着，如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差(左右眼度数不一样)，甚至引发斜视。有研究发现，黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，可能引起视网膜黄斑病变，导致视力极度恶化，严重的还可能引发白内障，甚至导致失明。
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因此，建议大家尽量不要在黑暗中玩手机，睡前玩手机时最好开着灯，保证有明亮的环境。每次看手机时间应在30分钟以内。此外，看手机的姿势最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。▲ (南方医科大学南方医院眼科主任医师 汤明芳)
眼睛累了，按拇指
用电脑久了，会令眼睛产生疲劳感，这时不妨按摩一下大拇指。
大拇指上有3个相邻的穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。按摩这3个穴位，能缓解眼睛疲劳和急性结膜炎。平时眼睛容易累的人，每天可刺激这3个穴位两次。
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方法是：用一只手的大拇指的指甲分别刺激这3个穴位，以感到有胀痛感为宜，再换另一只手。这种按摩法还有助于预防老年性白内障。▲
(摘自2013年12月18日《老年日报》04版) (浙江省温州市中医院副主任医师 董飞侠)
眼睛血丝多是啥病
北京读者张女士问：我今年56岁，最近隔三差五就发现眼白血丝很多，有时还会聚集成团，没有疼、痒的感觉。我没有戴隐形眼镜或者用眼药水。请问这只是单纯疲劳，还是眼病？
解放军第309医院眼科副主任医师盛豫回答：一般人们认为的眼白血丝多，在医学上可解释为充血或血管扩张。其中充血又细分为三种，即结膜充血、睫状充血和混合充血，这三种表现代表不同的疾病和疾病的不同程度。可能引起血管扩张的因素也较多。因此，建议这位患者到医院眼科检查。
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平常也应注意眼睛的休息，不要长时间面对电脑、电视、书籍，建议每一个小时放松休息一下，以缓解疲劳。▲
孩子眼睛老痒咋回事
山西读者黄女士问：我女儿今年7岁，总说眼睛痒，老忍不住想揉，没有其他症状，视力也正常。请问这可能是什么病？该怎么治？
二炮总医院眼科主任梁歌答：眼睛痒是眼科临床常见的症状，其中以过敏为多见。患者常见症状有眼睑皮肤红肿，甚至出现丘疹、水泡。这种情况下，应首先明确过敏原，并尽量远离。局部可用生理盐水或3%硼酸水冷敷，口服苯海拉明或扑尔敏等，通常几天后症状就会缓解。
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此外，睑缘腺体分泌过盛、合并感染引起的鳞屑性睑缘炎、由各种原因引起的慢性结膜炎、由衣原体感染引起的沙眼，以及角结膜干燥症、春季卡他性结膜炎、眦部脸缘炎等均可引起眼部发痒。患者常感觉眼睛奇痒难忍，同时伴有异物感、烧灼感、畏光和流泪等。
因此，建议家长尽快带孩子去医院眼科做详细检查，以明确病因，再对症治疗。切忌自行滴用眼药水治疗，以免加重病情。▲
最费眼睛的10件事
睡前不洗脸 空气太干燥 盯着电脑看
眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。美国《好管家》杂志最新载文，刊出多位眼科专家总结出的“毁眼10件事”。
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出门不戴太阳镜。美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
空气太干燥。风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
忽视畏光症状。美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
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总滴眼药水。美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
盯着电脑看。马里奥尼克斯博士表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
洗澡戴着隐形眼镜。马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
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吸烟。美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
不定期检查眼睛。蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。▲ (陈希)
给眼睛开几种补药
眼睛能感受光、感受色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界，然而，眼睛很娇嫩，需要细心呵护。 中国中医科学院眼科医院前院长高健生和河南省中医院眼科主任张风梅两位专家来给眼睛开5种“补药”，教大家在日常生活中应该怎样护眼。
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暖
熨目通经络
善意的目光可以传递直达人心的温暖，其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40~50℃就比较合适，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳，还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目，这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌，一般情况下任何人都可以这么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合了，此时这么做不但不能缓解症状，反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。▲
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远
看远防近视
《史记》中记载，春秋时期，楚国的养由基善于射击，在百步以外也能射中柳叶，这就是成语“百步穿杨”的来历，这体现的不仅是精湛的箭术，更是鹰一般锐利的眼神。
《走遍中国》栏目曾经在玉树寻找“千里眼”，发现那里的中小学生虽然也承受着学业的压力，视力却普遍很好，绝大多数都能达到标准对数视力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米开外看清视力表4.5那栏，属于超常视力。专家分析，这不仅与遗传因素、受经济条件限制接触电子产品较少相关，还和草原视野开阔、放牧需要常常看远处有密切联系。可见，看远处对眼睛很有好处。
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，对于青少年来说，还可以导致近视。中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要合适。但现在，很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离非常近，并且一看就是很长时间，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视眼的发生。专家表示，如果不改变这种状况，3~5年后，中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此，家长、学校一定要把好青少年用眼习惯这一关。
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中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。
专家强调，坐着看书写字或者看电脑要有良好的姿势，与书本保持33厘米以上的距离。▲
动
转眼解疲劳
目光呆滞，说的是无神的双眼，对于传神的眼睛，却用灵动来形容，可见，眼睛得常动。中医著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这就是所谓的“运目”。可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
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除了转眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。▲
润
眨眼防干燥
人们常用“水汪汪”来形容漂亮的眼睛，确实，眼睛离不开水的滋润。自身泪液分泌减少或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状。眼球干燥严重时甚至还能导致失明。现在很多人都戴隐形眼镜、长期看电脑，眼睛很容易觉得干、疲劳，更需要注意润眼。
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
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现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。滴眼液无法取代泪液的功能，一般人没必要老是去用，觉得眼睛干涩的时候可以滴上一两滴，缓解不适即可，滴入太多会破坏正常泪膜，反而起不到保护作用。需要注意的是，普通人选择单纯保湿作用的滴眼液即可，没有炎症就不要乱用含有抗生素的滴眼液，最好要确认里面没有防腐剂，否则不但起不到滋润作用，还可能加重眼干。
此外，环境的干燥也可能导致眼睛不适。夏天开空调、冬天通暖气，都会使室内变得干燥，空气由于不开窗通风而变得污浊，从而导致干眼的发生，预防的方法是在房间开加湿器或者放一盆水，让空气湿润一些；另外要经常开窗通风，眼睛也需要新鲜空气。
保持眼部清洁也很重要，眼科很多常见的传染性疾病，比如急、慢性结膜炎，主要就是通过手眼传播。很多人觉得眼睛痒，就用手去揉，这是相当忌讳的，手接触到的东西很多，很可能就带上了细菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的习惯，家长一定要警惕是不是过敏性结膜炎，及时带孩子去医院就诊，另外，揉眼睛的习惯也要纠正。▲
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养
补肝可明目
中医认为“肝开窍于目，目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念，就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡，后者则着重于针对性地调理肝脏气血，对于青少年来说，均衡饮食就够了，最好不要额外进行药补。肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干，自觉发热、测体温却并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮；肝阴血虚严重，出现头晕、一过性眼前发黑的人还可以加点枸杞，以滋养肝血，肝血得补，上养于目，使眼睛明亮。更年期女性觉得眼干、视疲劳可以用玄参、麦冬、枸杞、菊花泡水，有补肝肾的作用；胃寒的话还可以加几粒花椒，有暖胃作用。
此外，规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要；有时间不要老待在家里，应该多去户外活动。▲
高健生，主任医师，博士生导师，拥有"全国先进名医工作站"，曾任中国中医科学院眼科医院院长、中华中医药学会眼科分会主任委员
张风梅，主任医师，教授，河南省中医院眼科主任，河南中医学院五官学科带头人，擅长中西医结合治疗少儿近视、弱视、眼底病、干眼等 (张警一)
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