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冬季感冒用药适用十大信息 等
http://www.100md.com 2014年1月7日 京华时报
冬季感冒用药适用十大信息

     冬季感冒用药适用十大信息

    京华时报漫画任梦真

    近日,国家卫生计生委联合相关部门制定了包括“能不用就不用、能少用就不多用,能口服不肌注、能肌注不输液”在内的合理用药十大核心信息。

    眼下正值深冬,感冒患者增多。专家表示,在使用日常药品(如感冒药)时,一定要遵循合理用药十大核心信息,绝对不能忽视其潜在威胁。

    能少用药就不多用

    监测数据显示,目前我国因不遵照医嘱或药物说明使用药物造成的肝损害已占所有药品不良反应的近10%。专家提醒,例如在用感冒药时,要当心混合服用会增加不良反应的危险性,治疗感冒要尽量只吃一种药。

    中日友好医院呼吸科主任医师林江涛介绍,感冒药品种繁多,但成分大同小异。如果将两种以上感冒药同时服用,就等于加大了药物剂量,进而加倍了不良反应的风险,严重者会休克甚至死亡。因此,治感冒要尽量只吃一种药,如果需要联合用药一定要在医生指导下服用。
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    有不少人感冒还喜欢西药配合中成药使用,北京中医药大学内科教授杜金行提醒,吃药前一定要先区分寒热,否则用错中成药反而会使病情加重。

    能不用药就不用药

    朝阳医院药事部主管药师张征表示,普通感冒的症状如果不严重,没必要吃药,可以通过物理疗法或食疗来缓解。例如:鼻干咽干:感冒时,干燥的空气会让你的呼吸道更不适,加湿器可以让你呼吸更顺畅。咽痛:先将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。

    专家表示,多休息多喝水是避免感冒症状加重、早日康复的基本要求。还可以多吃点橙子、猕猴桃、柚子等富含维生素C的水果。

    张征提醒,感冒本身虽然并不可怕,但对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说,它可能加重病情,一旦发现原有疾病症状加重,要及时就医。
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    合理用药十大核心信息

    1.优先使用基本药物。

    2.遵循能不用就不用、能少用就不多用,能口服不肌注、能肌注不输液的原则。

    3.买药要到合法医疗机构和药店,注意区分处方药和非处方药,处方药必须凭执业医师处方购买。

    4.阅读药品说明书,特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。

    5.处方药要严格遵医嘱,切勿擅自使用。特别是抗菌药物和激素类药物,不能自行调整用量或停用。

    6.任何药物都有不良反应,非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。
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    7.孕期及哺乳期妇女用药要注意禁忌;儿童、老人和有肝脏、肾脏等方面疾病的患者,用药应谨慎,用药后要注意观察;从事驾驶、高空作业等特殊职业者要注意药物对工作的影响。

    8.药品存放要科学、妥善;谨防儿童及精神异常者误服、误用。

    9.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,国家免费提供一类疫苗。

    10..保健食品不能替代药品。

    京华时报记者叶洲

    

    气温偏高防冬温
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    今年冬天,北京平均气温显著高于往年,气候反常,很容易诱发冬温疾病的发生。冬温与现代医学所讲的冬季流感为同一范畴。

    感受冬温之邪,初起头痛,发热,无汗微恶寒,口渴,鼻腔干燥或鼻塞流涕,咳嗽气喘,或咽干,痰黏不易咳出,脉浮数。随着病情发展,舌苔常逐渐由白变黄再变黄燥,继而汗出,口渴恶热,呛咳,胸肋部疼痛。极个别重的可以出现胸闷气短,喉中痰鸣,口唇紫绀,脉搏急促等表现。

    “正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚。”冬温致病,易于侵犯形体气虚的人。所以培补正气,是防止冬温的基础。气只有在运行中才能发挥作用,因而,首先要推动气的运行。人们在运动、进餐、唱歌、深呼吸的时候,气的运动最为活跃,抗温邪入内的能力增强;相反,在睡眠、静坐的时候,气的运动减慢,抗温邪侵袭的能力下降。因而每天要保持一定运动量。唱歌、朗诵、深呼吸可以增加肺活量,增强呼吸道黏膜抵抗力。

    多吃补气的食物有助于防止冬温侵袭,也有助于得病后迅速恢复。补气食物首推山药,无论虚证实证均可应用。可以很好地纠正气短乏力,萎靡不振,动则气喘的症状。其他的食物如百合、大枣、薏米、花椰菜、球芽甘蓝、茭白、木耳都有很好的补气作用。
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    另外注意保暖,适时增减衣物,避免汗出当风,保持良好的个人卫生,定时开窗通风。由于人们在睡眠时抵抗力最弱,最易于感受外邪,所以睡眠时务必盖好被子。

    ■专家简介曹建春

    北京中医药大学东方医院副教授、副主任医师、医学博士。

    

    春节饮食混搭才健康

    马上就到春节了,不论是阖家团圆,还是朋友聚会,吃可是一项重要内容。然而,一些不健康的饮食也会吃出毛病来。专家提醒,新春佳节,人们更需要吃得科学和健康。
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    均衡膳食 混搭为好

    春节期间,餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜,而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。国家二级公共营养师巩宏斌介绍,这种荤多素少的饮食不利于健康,人体每日需要均衡的营养。节日的餐桌上,一定要荤素搭配。“饮食混搭首先要注意荤素的混搭,而荤菜和素菜的最佳混搭比例应该维持在1∶3至1∶4之间,简单来说就是吃一口荤菜,要搭配吃3到4口素菜。如果觉得不够丰盛的话,也可以增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜最好能占到1/3。”

    关于素菜的选择,巩宏斌建议,健康的饮食要颜色混搭,可以选择绿色蔬菜、红色蔬菜、食用菌等,还可以加上一些土豆、百合、莲藕、山药等根茎类蔬菜和豆制品。

    另外,巩宏斌还表示,节日饮食应讲究粗细搭配。从种类上讲,粗粮主要包括三大类,谷物类、杂豆类、块茎类,像玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等都是市面上常见的粗粮。“粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维。在食物越来越精细、膳食纤维的摄入量逐渐减少的今天,注意增加粗粮,补充膳食纤维,还具有减肥、降脂、降糖、通便的作用。”
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    不吃主食 有损健康

    春节宴饮聚会多,很多人认为过节吃菜就吃饱了,主食就不吃,还可以减肥。巩宏斌介绍,主食的主要成分是碳水化合物,其是人体不可缺少的营养物质,也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能量来源,所以,大家节日期间要将一部分胃口留给主食。

    巩宏斌还提醒,春节期间要避免饮食不规律,忌暴饮暴食,否则会加重肠胃负担,引起消化不良、食欲不振、恶心、腹胀等症状。所以节日饮食应有所节制,提倡少鱼肉、多果蔬、限制烟酒,避免过冷、过硬、过辛辣的饮食及可能变质的剩饭菜。在饱餐之后可以用手轻揉腹部以助消化,也可适当吃一些健胃消食片或山楂片,有助于改善消化功能。

    京华时报记者钱宇阳

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